肌膚的需要，腸道最知道：由內而生的幸福美肌。

★日本皮膚科權威 山崎舞子院長，揭露醫師沒告訴你的「養肌真相」！
★肌膚的需要，腸道最知道！首部「不談保養品、不用藥」的美顏保養書！
★甫上市，便在Amazon jp獲得五星絕讚好評！位居醫療書籍暢銷排行榜前三名！

妳知道……

──為甚麼吃牡蠣最好淋上檸檬汁嗎？
──肌膚不Q彈、出現細紋該吃甚麼嗎？
──為甚麼過敏體質要多攝取維生素D嗎？
──常曬太陽及肌膚乾燥要補充維生素A嗎？
──吃豬肝或小魚乾可以對抗肌膚暗沉與黑斑嗎？
──曬後恢復緩慢、傷口難以癒合是因為缺少鋅嗎？
──維生素C能美白、抗老，但最有效的不是檸檬嗎？

與其使用再多、再昂貴的保養品，不如認真補充正確的營養素！
肌膚的養分由腸道與血液提供，打造美肌的第一步就是擁有健康的腸道！

■ 幸福美肌的唯一捷徑：「健康的腸道」！腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！

「我實施清水洗臉法幾個月，肌膚還是有小顆粒！」
「我選擇敏感肌專用的保養品，臉還是經常刺癢！」
「無論怎麼控油，痘痘還是不停冒出來！為甚麼？」

擁有吹彈可破的肌膚是每個人的願望，正確的清潔方法與保養觀念固然很重要，
但妳一定沒想過，「不健康的腸道」輕易就會讓自己悉心呵護的美肌成果功虧一簣！

西方有句名言「You are what you eat.」，意即「你所吃下的東西即是你的樣貌」。
皮膚，是反映人體狀況的最直接的器官，所有攝取的物質，好壞與否都將直接暴露於皮膚。美麗且穩定的肌膚狀態，最根源的成因不在於「保水控油、油水平衡」的保養方法；平滑有光澤的嫩肌，也並非靠「去角質、敷面膜」等治標不治本的美容法所養成。

美麗透亮的肌膚，誕生於體質年輕且健康的腸道系統！
改善生活習慣與腸道健康，就能擁有由內而外的天然美！


■ 你的腸道有確實地「消化與吸收」嗎？──「吃甚麼」很重要，但是「怎麼吃」更重要！

正如同不健康的皮膚狀態，儘管塗抹再精華、再昂貴的保養品也無法被吸收，
不健康的腸道系統，選擇再怎麼健康、再怎麼營養的食物也無法被消化吸收……
無法被腸道有效吸收的「營樣素」與無法順利排除的「毒素」，都會透過皮膚系統提出警訊！

本書透過淺顯易懂的圖解，搭配醫師多年彙整的整合型醫學知識，
帶領讀者認識「腸道的好菌與壞菌」、「消化系統的運作」以及「腸道與肌膚間的密切關聯」。
避免消化功能失常，身體無法吸收必須的營養素且排毒，而導致便秘、肌膚粗糙乾燥與過敏。

同時詳盡介紹人體所需的各種營養素，包括「何種徵狀需要補充哪種營養」、「如何取的該營養素」，其中「如何攝取天然抗老又美顏的營養素」更受注重美容保養的女性的青睞！


■ 「整腸」好處多！除了擁有「天然美肌」，還能同時淨血、排毒、提升免疫力與擺脫憂鬱！

人體的保鑣「大腸」→監視腸內環境，抵禦有害物質，選擇該啟動「消化」或「吸收」。
免疫守門員「小腸」→不只會消化，還聚集體內7成的免疫細胞，能與病毒、過敏原奮戰。
幸褔的起源「腸道」→負責產出人體8成的幸福賀爾蒙「血清素」，並與肝臟聯手淨化血液。

本書收錄──如何以透過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養素，達到腸道平衡，以及如何透過按摩，整頓出良好的腸道狀態。無論是慢性的粗糙乾荒與膚況失調、自律神經紊亂、過敏與異位性皮膚炎等狀況，都能夠透過「整腸」使腸道變溫暖、促進血液循環、使細胞活性化，調節自律神經，使壓力獲得釋放。

「整腸」不僅能使排便順暢，還能讓睡眠更深、體溫上升、情緒穩定、肌膚變好。
想要改善肌膚狀況與各種身體不適，就必須從改革腸道意識以及「整腸」開始做起！

★眾多醫界權威 好評推薦

王綺嫻 恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任
邱品齊 邱品齊美之道皮膚科診所院長
李婉萍 榮新診所營養師
陳俊旭 台灣全民健康促進協會榮譽理事長
楊斯棓 方寸管顧首席顧問/家醫科醫師
趙昭明 趙昭明皮膚科診所院長

作者簡介：

山崎舞子Maiko Yamasai

畢業於美國Nutrition Therapy Institute日本分校

現為Maiko Holistic Skin Clinic院長

隸屬於日本皮膚科學會／日本整形外科學會／日本美容皮膚科學會／日本雷射醫學會／日本抗加齡醫學會指導師／美國NTI認定營養顧問／點滴療法研究會。

曾任大阪市立大學醫學院附屬醫院整形外科、大阪市內的皮膚科醫師、大阪市內的美容皮膚科院長。於2017年開設Maiko Holistic Skin Clinic。

譯者簡介：

林慧雯

曾任出版社美容雜誌日文編輯，現為全職譯者，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《Hello Kitty讀尼采》、《日雜人氣造型師的時尚褲裝穿搭課》等。如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com