考試時老是想不起前晚背過的單字，上班時硬是記不住該做的工作，於是電腦螢幕滿是便利貼，還常常感嘆：記性變差啦，為什麼會丟三落四的。
其實，記憶差不是天生使然，過目不忘也只是少數人的天份，不論年輕或年長都可以透過訓練，增強99%的記憶力！
本書作者坎伯約，是世界速記公開賽六屆冠軍，閱讀速度每分鐘4,000字，只要聽一遍，就可以記住23,000字，他不是天生稟賦，卻有一套訓練記憶的祕訣：
■天馬行空聯想法：將沒有邏輯關係的數字、日期，在腦中串聯成永久記憶。
■照相式記憶法：將文字轉化成會移動的圖像，加深了記憶也增進閱讀速度。
■三明治穿插法：針對多重選擇、簡答及作文的混合型試題，考場無往不利。
■動覺記憶法：透過走路或寫字的無意識肌肉運動，讓記憶成為本能的反應。
■摘要編寫法：快速整理書籍內容重點，縮減閱讀時間也快速掌握考試方向。
事實上，訓練記憶的方法有很多種，除了透過視覺形成記憶，也能經由味覺、嗅覺、觸覺，或是編個小故事增強記憶，這些俯拾皆是的記憶技巧人人都能辦到，只要按著本書操練，記憶就不會再七零八落！
本書特色：
1. 本書售出6種外語版權，在西班牙銷售近30萬冊！
2. 作者是世界快速記憶公開賽六屆冠軍，智商194！
3. 從快速記憶的絕招出發，提供考生許多應付考試的技巧。
4. 作者教你透過天馬行空聯想法、照相式記憶法、三明治穿插法、動覺記憶法、摘要編寫法，增強99%的記憶力。
作者簡介：
拉蒙．坎伯約（Ramón Campayo）
世界快速記憶公開賽六屆冠軍，智商194，在閱讀、理解和記憶方面，世人難望項背。他的閱讀速度每分鐘4,000字，只要聽一遍，便可以記住23,200字，記憶時間長達72小時，而且記住每個字的先後順序；並曾於一小時內打破十五項世界紀錄，五年內，他參加四十多場國際比賽，至少打破一百項紀錄，是世界快速記憶的無敵常勝軍。
坎伯約個人網站：http://www.ramoncampayo.com/en/index.htm
坎伯約表演一秒鐘記憶44個字元：http://www.youtube.com/watch?v=Pi-1sourx74
坎伯約表演聽力快速記憶：http://www.youtube.com/watch?v=Aviak81Dxi0
坎伯約表演瞬間快速記憶：http://www.youtube.com/watch?v=dacNGta6fVA&feature=related
譯者簡介：
許貴運
輔仁大學英文研究所畢業。現任《國家地理雜誌》中文版譯者；曾任英文《中國郵報》及英文《台北時報》編譯、記者十餘年，現從事翻譯工作，譯作逾十本。
藍曉鹿
曾任出版社編輯。現專職寫作、翻譯，已經出版的譯作有《別把自己作小了！》、《暗流長征》、《靜水深流》、《藝術與設計入門》等。
章節試閱
第四章
勤做摘要，讀書才會有效率
接下來，將為你分解我稱之為拉蒙•坎伯約系統（R.C.S.）的學習方法。這是我多年研究的成果，集結了本書提到的各種學習工具，如果正確使用，效果會很驚人。
任何書籍的主題都是由一系列的內容領域（content area）所組成。領域則是由題目組成，我們可以將每個題目視為主題的一個基本單元。
此外，題目則由章節組成；章節由要點（key point）組成，要點則組成題目的框架或基本大類，然後再分為大項和小項，最後則是段落。當然，不見得每本書都會有這麼多小類。
首先，應該花5到10分鐘看我們所收集和主題相關的素材，包括對最初主題（書及筆記）所收集的一切。
這麼做是為了了解書籍的艱澀度和篇幅長度，並開始發展摘要。
這裡的「原始」是指：尚未為了學習目的而做篩選、摘要說明，或改編的主題或小類。
接著，應該從閱讀原始題目開始，因為那會是原始主題的某個特定題目，而且是我們學習的第一個項目。以檢定考試而言，不一定是第一個題目，但應該是普通且不複雜的題目，而且是我們喜歡或能引起興趣的題目。
首先，先要了解學習系統的三個定義︰
■主題的個人化。
■記憶。
■複習。
主題的個人化
我們將從最初主題（也稱為原始或基礎主題）開始，因為那是由書和筆記所組成。首先，必須把這種主題轉換成更有效的不同東西，使其成為我們的個人主題。此外，這種個人化的學習將由「特別的摘要」組成，而這些才是我們要學習的心智圖（照相式）記憶法。
建立摘要後就能依據需要及邏輯性，改變事實和訊息的順序，而且，可以將要點視為製作摘要的基礎，因此可以從喜歡的要點開始。
重要的是，摘要涵蓋了最初題目的「所有純事實」，而且，開始發展摘要時要密切注意，主要的概念及最具圖像成分的部分放在開頭，換句話說，要把一般的訊息及可用「照相式」方法看到的資訊擺在最前面。
例外的是，如果沒時間做摘要，可用綠筆在重要訊息下畫線（建議不要用螢光筆，因為對眼睛很刺眼），不要管不切題的訊息，尤其是準備多重選擇考題的時候。如果是準備申論題，只標明最重要的部分，將訊息予以限制並做調整，以便能在限定的時間內做完申論題。
但很多學生卻看一些沒有足夠時間寫答案的額外訊息，這是多麼荒謬的事。
如果沒有足夠時間做摘要，也可以在筆記本裡寫下純事實之間的聯想，這是不錯的方法，但要記得在筆記本和書本內標注可互相查對的頁碼，這樣才能快速找到純事實。
但若是有足夠的時間就多做摘要、在書上畫該畫的線。此外，為考試而讀書不同於單純為學習而讀書，而且不同類型的考試也有不同的準備技巧。
一篇好的摘要可以省下許多時間，不僅可以藉此推論考試的出題方向，用在記憶及複習題目時都很實用，而且能增進閱讀速度，但前提是要閱讀很多次。
假定時間很急迫，或是內容複雜又艱澀，這時至少要將主題的部分題目做成摘要，而且只要做一次。如果第一次考不好打算重考，就可以拿出第一次做的摘要再補充內容，這樣不但快速又簡單，內容也會愈變豐富。藉著摘要，我們可以︰
■刪除原始題目裡填版面的文字。
■用自己的詞彙表達，但要保留正式用語和專業術語。
此外，摘要裡不能遺漏任何事實，但訊息應愈少愈好，讓我們能藉著摘要回答任何和題目有關的問題。
而且要排除摘要裡的一般文化或知識的訊息，因為考試時這些「常識」都會被想起，所以不需要做重複背誦的動作。要記住：你要學習信任自己，況且所記憶的題目將成為你的內在知識。藉著摘要，我們還可以︰
■將最初主題的篇幅減少一半或不到一半（甚至不到十分之一）。
■更快的記住順序事實。因為用自己熟悉的詞彙和表達方式來做摘要，所以裡頭的事實會變得更熟悉；此外，因為我們會用最合適的方式改變訊息的順序，所以會變得更合乎邏輯和前後一致。
■清楚的將純事實記下來，做出必要的天馬行空聯想，並寫在每篇摘要的空白處，就很容易看到。
■接著用記憶題目的方式來改善專注力，就不會因為原始題目無關緊要的「填版面文字」而迷失。
製作摘要
要用前後一致的字詞（自己熟悉的詞彙）將事實做合乎邏輯的連結，同時，必須直接「切入重點」，因為原始題目通常會過於囉唆和重複，我們沒必要一再閱讀。
如果你正要寫摘要，最好用再生紙做成的筆記本，因為這類紙不像傳統紙會反光，造成眼睛疲倦。如果你使用電腦書寫摘要，我也建議使用再生紙或黃色紙張列印摘要。
摘要的每行句子應該要有10到12個字，而且要佔頁面約三分之二的寬度，這樣不僅能幫我們更迅速的閱讀，也會讓頁面右邊空白處有足夠的空間，可以寫下對純事實的天馬行空聯想。
記住！不要將右邊的邊線對齊，因為會讓文章段落看起來一樣，而且，對齊會把字詞分隔在一行，以致於無法一次捕捉或「拍下」這麼多字，並不適合照相式閱讀。相反的，如果每行的長度不同，會比較容易記憶訊息，就適合照相式閱讀。
右邊頁邊空白約佔頁面三分之一寬度，要保留下來寫純事實的天馬行空聯想。我會先劃一個小符號，然後在小符號之後寫天馬行空聯想。這樣的好處是，小符號可以讓我們的視覺在純事實與聯想之間，做快速的移動，也可以讓我們在諸多聯想間做迅速的移動，因為一看就知道寫了多少的聯想，和每個聯想的開頭及結束的位置。
這個小符號（我用一顆5角星）將立刻告訴我們，後面有天馬行空的聯想。我們要用藍筆寫下這些聯想，也要用相同顏色的筆將右邊頁邊空白的聯想關鍵字，以及摘要關鍵字畫線或圈起。
注意！為了容易記憶起見，寫摘要時，每段只能解釋一個主要概念和次要概念，即使原始題目沒有被段落分開，也要依據需要來做，好讓摘要符合規則。這麼做有很多好處，譬如：繪製心智圖、將關鍵字聯想在一起的非經常性記憶（occasional memorization），或是針對某題目做討論的口試，都很有幫助。
另外，任何數量都應該用數字寫出，而不是用字母；而且，做摘要時若碰到疑惑，要寫在另一張白紙或筆記本的後面，再請教專家或老師。如果疑惑很多，就先暫留幾頁空白並停止做摘要，改做另一個題目。
這就是為什麼我要強調，應該先從簡單的題目做摘要，那樣會讓我們從第一天開始就有快速穿越主題的真實感，才會有驅動力；況且，當我們最後要處理比較困難的題目時，因為已經了解主題的背景訊息，就可以在短時間內了解題目。還有一點要注意，製作摘要之前要努力掌握所有的訊息，這樣的摘要才能達成訊息匯集的效果。
寫摘要時最好用黑筆，正如我建議使用再生紙一樣，這種顏色最不會反光，就可以寫得更久，而不會出現眼睛疲勞。此外，要用藍筆寫純事實的聯想，因為藍色的文字對眼睛有放鬆效果，因此不應該用藍色筆來寫摘要，它會讓我們感到疲倦。不過，藍色筆卻最適合寫申論題考卷，因為看到這種顏色所寫的長篇大論，會讓審稿人員產生放鬆效果。
必要時也可使用營光筆，我建議三種顏色︰
■藍色：強調題目、章節及要點的標題。
■紅色：強調每一要點之下，不同小類的標題。
■綠色：強調紅色小類，所包括的新小類的標題。
注意！只要標出標題，而不是正文；而且，螢光筆顏色的使用順序是從大標題到小標題，譬如：從象徵最廣區域（天空和海）的藍色，到代表平靜（自然和樹木）的綠色。
如果主題非常複雜甚至無法做成摘要，就暫時擱下，先用筆框起來做記號，要回頭處理時就容易找到；這就是做摘要的好處之一，處理的先後順序可以彈性安排。
但最困難的題目還是應該留到最後處理，這樣在考試時會對這類題目的記憶比較清楚，而且可以讓我們一開始就能迅速、愉快、輕易且有信心的處理較簡單的主題，這樣能給我們帶來正面的心理效應。
做摘要的另一個好處是，因為我們會逐步的獲得知識，並掌握主題的其他部分，過一段時間後，即使碰到比較難的問題也不會手足無措，甚至有能力處理更複雜的題目，或至少可以解讀這類題目的訊息。
一般來說，準備參加檢定考試的考生，學習的速度與效率都高於在校的考生，原因在於，在校的考生必須遵從學校的規定、配合同學的學習節奏，常常會遇到不是趕不上進度，就是在等待其他同學跟上進度。
因此我以摘要的方式來製作心智圖，讓每道題目獨立成一個學習單元，如此就可以完成個人的主題摘要。
改編主題
若檢定考試包含申論題或以申論的形式出現，應該在接近考試日時將摘要加以改編，因為改編後會縮小摘要的篇幅，適合在考試規定時間內寫完。
但為什麼不一開始就做改編的版本，而要等到接近考試時再做呢？
因為，若是考試題型從申論題改成多重選擇題，完整的摘要就能派上用場、避掉風險，但如果一開始就做改編的摘要，可是要冒很大的風險。
而且，沒有充分理由就縮短題目的摘要，也意謂著，考生沒有機會在另一場同主題，卻是多重選擇題或簡答題的檢定考試中一展身手，因為這類考試題型需要有廣泛的準備。
請記住，考試題型若是多重選擇題，在準備考試時就要將主題內容廣大，因為我們可能會被問到任何事情，甚至是很小的細節。
因此，如果在接近考試日時製作摘要改編，不但可以訓練寫作能力，也不會在考試時因急著寫完答案而造成指痙攣，而且有助於演練如何回答考試題目。改編摘要的方法是，仔細看我們所選的字詞及其拼法，如此才不會犯錯，而且能更有效的將所學的東西組織起來。
個人使用的主題摘要內容，應該只包括最重要、最技術性的訊息，然後用自己最喜歡或記得最清楚的方式處理這些訊息。同樣的，如果需要用更多的訊息準備考試，就應該做詳述的摘要，並借用同學的筆記、參考書，增加其他細節。
我必須強調，愈接近考試日期，改編摘要就愈重要，但要先製作並記住個人的主題摘要，因為︰
■製作個人的主題摘要不但比較容易入手，甚至可藉此讓自己成為該主題的專家，甚至可以從此題目或延伸題目學到補充訊息，應用在簡答類型的考題。
■但不太可能的狀況是，考試時記不得申論題的部分訊息，卻能用其他訊息來替代，因為即使沒有把這些訊息放在改編的主題裡，但這些訊息還是會浮現腦海。
■事實上，考試時經常能記得改編過的摘要訊息，以及原來個人摘要裡有、改編的摘要裡卻沒有的東西。確切的原因是，當我們在建立縮小版摘要時，這類訊息仍然會鮮活的存在於腦海中。
我用一個簡單的範例來說明如何做摘要：假設我們要看的第一個摘要，已經花四十分鐘在電腦上做好了，列印後就要用不同顏色的筆把各大類的名稱標出，還要在右邊頁邊空白處寫下純事實的聯想。
內容是與一顆想像的行星有關。我之所以選擇這個題目，就是要讓所有的訊息都變得不熟悉。因此，以前的知識不會對稍後即將發生的記憶，有任何影響。
TX-911075號行星（摘要）：
這顆行星直徑48,000公里（類似海王星），在85光年外的距離，比地球先進2,500 年。
行星的居民於1984年4月3日造訪地球，他們全都是2米高，女人看起來像是頭頂向下的等邊三角形，男人直挺挺的，有巨大的手和頭，每個人都愛好和平又勤奮，由一位國王（裝飾性角色）治理行星，國王有五位顧問（每個大陸一位）；此外，行星的居民以心靈感應術溝通（其他通信方式被禁止，因為會製造干擾）。
他們有優異的文化、教育和共同意識型態（沒有政黨），所以不需要法律、監獄或法院。
（一）健康醫療︰
（1）醫生（在右手臂上戴彩色手鐲）：
■耳鼻喉科醫師︰綠色
■外科醫生︰黃色
■心臟科醫師︰紅色
■按摩治療師︰白色
■眼科醫師︰黑色
■護理員︰棕色
■護士︰藍色
（2）病患（項鍊的顏色代碼表示疾病的嚴重程度）
■輕微︰黃色
■較不嚴重︰藍色
■非常嚴重︰灰色
（二）運輸︰從城市運輸到行星與四顆衛星間的旅行，按近遠順序是：普雷斯頓、蓋里亞斯、羅塔和優倫。
（三）地理︰四個大陸的描述如下︰
■北方（溫和的氣候）：科普（富有），綠色的聖櫟。
■中央（溫暖）：歐森（廣大，二名顧問），酸的橡樹。
■南方（冷）：維塔利亞（更冷，幾乎不適於居住），艾司卓迪維拉斯（貧窮），巨大的松樹。
TX行星有鹹水海洋，但沒有浪濤（所以叫寧靜湖），因為沒有風、地震運動或斷層，所以不到100米深。
他們的貨幣稱為馬德里歐。有1、10、和100的面額。科普還有1,000面額的馬德里歐貨幣。
第二篇摘要處理的題目是，在森林中開著一輛四輪傳動越野車時，所碰到的各種可能狀況。仔細觀察它的︰
■設計只佔頁面寬度的三分之二。
■用藍色標出的標題和要點。
■用紅色和綠色標出的其他小類。
■在右邊頁邊空白用藍筆寫出的聯想。
■摘要用藍色圈出的地方，代表與右邊頁邊空白裡天馬行空聯想有關聯的字。
邏輯上來說，摘要的縮小是為了讓全部內容顯現在一頁的紙上。 這類摘要是縮小版的，因為來源題目就是那樣。這裡的重點不是要顯示摘要有多麼長或複雜，而是幫讀者理解是怎麼做成的。
此外，在電腦上完成的摘要勝於手寫的，因為︰
■可以讀得比較清楚。
■一個句子能包含更多文字。而手寫的摘要在同樣空間卻少了很多字，這對閱讀速度有負面的影響。因為我們的外圍視力是用二次照相式跳躍來完成一行的句子，所以電腦做的摘要每跳躍一次就可以接收更多的訊息。
■可以用語音轉成文字的電腦軟體來做摘要，節省時間而且透過檢查錯誤過程也能增加記憶。
製作心智圖
每個題目的心智圖只能用一張單面紙做出，如果是小題目，可以加入一些額外的訊息，以及為了記憶純事實所創造出來的天馬行空聯想。不過，不要做過頭，因為我們已經在摘要裡放了所有的詳細訊息。
最重要的是，心智圖應該看起來賞心悅目，而且讀起來舒服，因為它的主要任務是，為題目綱要提供迅速的照相式呈現。
正如之前所做的，我們要用螢光筆，使我們更快、更容易繞著圖表移動，而不至於迷路。方式和做摘要時一樣：根據之前所定的順序，用顏色標出所代表的題目標題。
用藍筆寫出想要反映在圖表上的天馬行空聯想，並使用和寫摘要時一樣的符號，將這些聯想寫在該符號之後。
心智圖代表一個題目的真實架構，為了做一張心智圖，就必須對題目有充分的認識。這也是為何，在建立並理解摘要後一定要做心智圖。
心智圖的標題及題目號碼，應該擺在頁面的中央並框起來。接著，將它的主要組成擺在分支（branch）的地方，從頂端（十二點鐘位置）開始，以順時針方向前進。
用藍筆標出題目的標題（在圖表中央）及主要的分支，並注意，寫在圖表寫上的字要用簡短片語，不要進行深入的討論或論及可能碰到的困難，這樣才能簡單易讀。
心智圖能讓我們獲得重要內容的照相式記憶，未來也可以輕易的再加入有趣的新事實，所以學生應該將每個題目做成摘要，當教師講解的時候，就能釐清可能出現的疑惑。另一方面，應該將心智圖當作家庭作業，這是複習題目的好方法。
傳統的內容大綱都是呈現直線形，所以看起來都很像，但心智圖比較像圓形，而且每個題目都呈現獨一無二的樣式。這種圓形圖樣及不同的顏色，會讓記憶變得簡單，也有助於複習，而且會直接影響快速記憶所需要相對應的摘要，藉著摘要和心智圖，我們就能完成個人的主題摘要。
本章文末第一個心智圖是，電腦上一篇關於未知行星的摘要；遵守它的設計並正確使用螢光筆。你要注意下列的事項︰
■圓形設計。
■藍筆標出的標題和要點。
■紅筆標出其他組成（或藍筆標出要點）的新大類。
■用綠筆標出從前面紅色大類發展出來的新小類。
第二個心智圖，是有關在森林中駕駛四輪傳動車的事，第一個心智圖與第二個心智圖不同，包含了大量的純事實，雖然沒被寫在上面。
我們應該用天馬行空的聯想，記住這些事實。只要記住心智圖裡（用藍筆）的聯想，其他留到下一篇摘要再記。只要看著心智圖幾秒鐘，就可以幫我們記住，因為照相式記憶已經自動且無意識的工作著。
透過心智圖來學習，可以輕易記住一個題目的主要概念，這在一開始非常重要，而且是我們應該做的第一件事情，也會因此輕易記住次要概念。
第四章勤做摘要，讀書才會有效率 接下來，將為你分解我稱之為拉蒙•坎伯約系統（R.C.S.）的學習方法。這是我多年研究的成果，集結了本書提到的各種學習工具，如果正確使用，效果會很驚人。任何書籍的主題都是由一系列的內容領域（content area）所組成。領域則是由題目組成，我們可以將每個題目視為主題的一個基本單元。此外，題目則由章節組成；章節由要點（key point）組成，要點則組成題目的框架或基本大類，然後再分為大項和小項，最後則是段落。當然，不見得每本書都會有這麼多小類。 首先，應該花5到10分鐘看我們所收集和主題相關的...
目錄
目錄
第1章 透過訓練，喚醒99％記憶
要記住一個主題，就應該像是看電影一樣不能中斷，而要完整的從頭看過一兩次。
第2章 6個練習，成就超級記憶
要記住電話號碼，就先要把數字轉換成單字，然後建立它們之間天馬行空的聯想。
第3章 照相式閱讀，迅速又精確
將閱讀的文章水平擺置，並距離頁面三十公分，就可以產生最快的記憶速度。
第4章 勤做摘要，讀書才會有效率
寫摘要不但可以省下很多時間，也能推論考試的出題方向，更可以增進閱讀速度。
第5章 考題不同，應試技巧也不同
試卷內容有多重選擇、簡答及作文的混合型考題，就要用「三明治」穿插作答法。
第6章 唸書環境，會影響考試成績
讀書就跟看電影一樣，如果戴上耳機聽配樂，就會分心而導致錯過電影情節。
第7章 好飲食，才能強化記憶力
地中海飲食包含各種營養成分，能提供考生足夠的維他命和礦物質。
第8章 性向測驗，答題要有技巧
性向測試的題目都是相互獨立，目的是在了解應試者的思緒是否混淆、前後衝突。
第九章 考試前，先做好心理建設
參加考試的時候，應該讓自己充滿希望和熱情，跟做其他緊張刺激的事一樣。
第十章 焦慮是考生的最大敵人
如果你可以解決問題，那有什麼可擔心的？如果你無法解決，那又有什麼好擔心的？
第十一章 不要輕估大腦的創造力
感受來自內心深處的信心，彷彿那裡有正向能量源源湧出，你就注定會使命必達。
關於作者
目錄
第1章 透過訓練，喚醒99％記憶
要記住一個主題，就應該像是看電影一樣不能中斷，而要完整的從頭看過一兩次。
第2章 6個練習，成就超級記憶
要記住電話號碼，就先要把數字轉換成單字，然後建立它們之間天馬行空的聯想。
第3章 照相式閱讀，迅速又精確
將閱讀的文章水平擺置，並距離頁面三十公分，就可以產生最快的記憶速度。
第4章 勤做摘要，讀書才會有效率
寫摘要不但可以省下很多時間，也能推論考試的出題方向，更可以增進閱讀速度。
第5章 考題不同，應試技巧也不同
試卷內容有多重選擇、簡答及作文的混合...
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