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神奇的荷爾蒙力:打造妳不胖不累不老的青春體質

的圖書
神奇的荷爾蒙力:打造妳不胖不累不老的青春體質 神奇的荷爾蒙力:打造妳不胖不累不老的青春體質

作者:對馬瑠璃子/監修、總編輯余宜芳 / 譯者:夏淑怡 
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2014-10-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:神奇的荷爾蒙力:打造妳不胖不累不老的青春體質

女人從35歲就會開始老化!
提高荷爾蒙力,讓妳不發胖、不健忘、不變老!

還不到40歲的妳,有以下這些情況嗎?
上半身發熱,但下半身虛冷
早上起床後,臉或眼睛腫脹
口乾,咀嚼不易
話講到一半,會突然不知道在說什麼
手指經常僵硬、發麻
毫無理由的生氣、焦躁
這些變化,都是因為荷爾蒙分泌減少所產生的前更年期症狀!

女性從30幾歲後半到40多歲前期開始,就會在身心各方面感受到和以前大不相同的症狀,像是總覺得提不起勁做事、焦躁不安、突然心情低落、身體變得容易浮腫、口乾舌躁……等。
這段時期就是「前更年期」。會產生這些症狀既非是因為疾病,也不是因為生活鬱悶或好逸惡勞,而是因為女性荷爾蒙減少導致身體與心理產生變化。即使只是20多歲或30多歲前半段的人,若出現排卵停止或月經不順的情況,也是女性荷爾蒙低下所致。
荷爾蒙是女性留住青春美麗與健康的關鍵。10年後的妳,會因為繼續舊有或重新檢視現在的生活習慣,產生很大的差別。
本書告訴妳10種從生活中全面提升荷爾蒙的方法,認識因女性荷爾蒙減少而產生30種不適病症,還有輕熟女常見的21種特有疾病。
現在就開始改變錯誤的生活方式,留住荷爾蒙,提升代謝力,喚回體內的青春機制,讓身體、心理、肌膚的惱人症狀通通Out!

醫學博士教妳驚人的荷爾蒙力回復法,延長青春保存期
良好生活習慣,減緩荷爾蒙下降的速度
飲食、營養補充品、走路、彼拉提斯、淋巴按摩、芳香療法、女性荷爾蒙製劑、漢方……

自我照護,消除心、體、膚的不適症狀
月經不順、肩膀僵硬、容易變胖或變瘦、提不起勁、失眠、暴飲暴食、黑眼圈、皺紋……

聰明就醫,遠離各種女人病
子宮肌瘤、子宮頸癌、乳癌、頻尿、骨質疏鬆、自律神經失調、憂鬱症、高血壓……

作者簡介:

監修者簡介

對馬瑠璃子

女性健康診所銀座總院(women's wellness ginza clinic)院長婦產科醫生、醫學博士。專長為周產期醫學與女性健康。

1984年弘前大學醫學部畢業,曾任東京大學醫學部婦產科助教、都立墨東醫院週產期中心婦產科醫長等職。

2002年成立女性健康銀座診所。

2003年設立「女性醫療網路」,並與日本六百位女醫生與醫護人員共同合作,從身、心與社會等各層面,全方位協助女性維護健康。

著有《女性荷爾蒙講座》(時報文化出版)等多本與女性健康相關之書籍。



譯者簡介:

夏淑怡

東吳大學日語系畢業,曾任職時報出版、錦繡文化。現為專職譯者。

譯作有《免疫革命》、《同棲生活》、《你為什麼要工作》、《東尼流的幸福栽培法》、《關鍵十七秒說話術》、《黑白假說:看穿偽科學的19個思考實驗》、《設計道.佐藤可士和DESIGN經營術》、《書.手作:山崎曜的製本書》、《下班,你的人生才開始!》、《不必忍耐也能存到錢》、《設計是門好生意》、《人氣穿搭術》等書。


章節試閱
究竟什麼是「女性荷爾蒙」?

體內分泌的化學物質

「女性荷爾蒙」究竟是什麼?真正清楚知道的人不多吧!不過,「女性荷爾蒙」會左右女性的一生,所以很重要。

「荷爾蒙」是由身體內所分泌調整身體機能的化學物質。受腦部的指示,荷爾蒙會於血液中分泌,並隨血流運行於全身,來控制身體的狀態。

人體內會分泌一百種以上的荷爾蒙,而從卵巢分泌的動情激素與黃體素這兩種荷爾蒙則稱為女性荷爾蒙。

拜女性荷爾蒙所賜,能維持健康、年輕

女性從十歲起,就會開始分泌女性荷爾蒙,一直持續到五十歲左右為止。從月經產生...
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目錄
前言 所謂的女性荷爾蒙究竟是什麼呢?
【生活習慣CHECK】也許是這種生活習慣導致女性荷爾蒙減少?

第1章 女性荷爾蒙的基礎知識
究竟什麼是「女性荷爾蒙」?

因為是自己的身體,所以會想了解
子宮究竟是什麼樣的器官?

女性荷爾蒙的分泌方式
受腦部指示從卵巢分泌

現在的你處於哪個階段?
就女性的一生來看荷爾蒙的變化

今天的你處於哪個階段?
月經週期與女性荷爾蒙的變化
如果女性荷爾蒙減少,該怎麼辦?
能事先了解並預防的症狀與疾病

女性荷爾蒙足夠嗎?
令人在意的前更年期自我檢測

第2章 珍惜女性荷...
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商品資料
  • 作者: 對馬瑠璃子/監修、總編輯 余宜芳 譯者: 夏淑怡
  • 出版社: 時報文化出版企業股份有限公司 出版日期:2014-10-15 ISBN/ISSN:9789571360799
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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