精神體操

本書擷取唯識論中的六波羅蜜法，對增進適應力、發展潛能、保持樂觀乃至經營成功人生，提出具體方法和技巧，包括：

• 從付出做起（布施）：以豐富自我價值，充實情性生活，帶來身心健康。
• 自我控制（持戒）：能在多元的價值觀中，把握正確人生方向。
• 培養耐力（忍辱）：包括實現抱負的堅持，寬容忍耐的胸襟。
• 力圖振作（精進）：主動的責任和實踐，發展成堅毅力和後勁。
• 定的修煉（禪定）：透過定力的培養，建立周延的思考、冷靜的判斷。
• 彈性思維（智慧）：有適當而不僵化的回應能力，能有效解決問題。

這六個精神成長的因素，提供現代人全新的生活態度，或謂六項精神體操。精神體操的觀念建立在它的實踐性和具體性上，努力學習和積極修煉，就能使生活品質提高，心靈生活水準提昇，享受幸福人生。