寬心常覺照，血管樂逍遙(附1DVD，無書)

本書特色

　　你知道憋氣過度、用力太猛、頭頸轉動太快，以及飽食、過勞、性生活可能誘發中風、心臟病嗎？所謂「山雨欲來風滿樓」。許多人中風前還有眩暈、頭痛、手麻腳麻、鼻出血、眼底出血、打哈欠等先兆。唯有寬心、細心與愛心，才能第一時間覺照心血管疾病徵兆、幫助自己與家人，化危機為生機。

作者簡介

張峻斌

　　張博士出生中醫世家，其父親張士君醫師乃香港知名的醫家、武術家、點穴專家。除了幼受庭訓，深得傳承外，張博士在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法方面亦得到許多當代專家及隱世醫家的真傳秘授。

　　多年來張博士均致力向兩岸三地民眾推展預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法。每年受邀至台、港、大陸及星、馬各國演講授課達壹佰多場。擅長於慢性病中西醫整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應用。其開辦的耳穴療法實用班及中醫養生自療班等實務課程，為許多身心失調的個人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評。

　　學歷∕中國中醫科學院 醫學博士
　　證照∕香港註冊中醫師 
　　中國心理諮詢師、高級營養師、健康管理師
　　現任∕財團法人賴本源文教基金會 執行長
　　廣州中山大學管理學院EMBA健康管理學 教授
　　高雄醫學大學口腔醫學院 兼任教授
　　香港中醫師進修學分班 課程教授
　　全球卓越口腔健康研究發展中心 顧問
　　香港耳針學會 理事長兼臺灣學術處 顧問

一、心血管疾病認知篇：

1.心血管疾病按照發病部位可分為：動脈系統疾病、靜脈系統疾病

2.按照動脈的病變形態可細分為：
擴張性疾病：如主動脈瘤、腦動脈瘤等
狹窄性疾病：如冠心病、頸動脈狹窄等

3.按照靜脈的病變形態可細分為：
擴張性疾病：如靜脈曲張等
狹窄性疾病：如下肢深層靜脈血栓形成等

4.全身都有血管分布，「中風」絕非大腦專利。一旦血管障礙，器官缺血缺氧皆可發生中風

5.耳熟能詳的中風：腦中風（腦溢血、腦梗塞）、心臟中風（心肌梗塞）

6.有待熟悉的其它中風：腹中風、眼中風、耳中風、小腿中風、小腸中風、肺中風等

二、心血管疾病預防篇

1.心血管疾病「青睞」八位友人：高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、高尿酸、高血黏度、高感染、少運動

2.疾病靠醫生、健康靠自己：
(1)從飲食、運動、起居、生活中預防保健
(2)做好健康管理，避免誤交「損友」
(3)定期體檢、提早發現，及時治療

3.提高預防視角，落實各個環節
(1)控制病因－不種不得，少種少得
(2)剔除誘因－無風不起浪
(3)洞悉先兆－山雨欲來風滿樓

三、如何剔除中風誘因

1.用力過猛也是誘因：
(1)認識憋氣的「功」與「過」
(2)避免憋氣用力的原則

2.突然的動作變化可能出意外：
(1)姿勢性低血壓與大腦供血障礙
(2)如何逃離生活中的「動作陷阱」

3.性生活是否也危險：
(1)性生活對心腦血管的安全評估
(2)更大的危險是婚外性行為

4.過度疲勞會誘發腦中風：
(1)過勞與壓力常相互連結
(2)避免「心力交瘁」與「積勞成疾」

5.飽食酒醉藏危機：
(1)飽食酒醉如何誘發腦中風
(2)飽餐後運動也具有危險

四、及時洞悉中風先兆

1.常見的先兆症狀：短暫性的嘴歪、眼斜、視力模糊、口齒不清、言語障礙，單側臉部、手腳麻木或無力、走路不穩

2. 需特別認識的先兆症狀：
(1)眩暈
(2)頭痛
(3)肢體發麻
(4)鼻出血
(5)打哈欠
(6)眼底出血
(7)胸悶
(8)胸痛
(9)呼吸困難