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維他命可以治萬病的圖書 |
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各式各樣的維他命對健康的維持相當重要,但究竟要攝取多少呢?其實,維他命攝取量依一個人的體質、活動量之不同而有所差異。有些人因為偏食或是要控制熱量,因而無法充足地攝取維他命,這些特殊的人就可以有效地運用維他命製劑。若是為了治療疾病,也可以斟酌增加維他命的服用量,通常服用一個月的維他命劑之後,大都可以測出適合自己的攝取量。要維持健康的身體,當然也不能完全仰賴服用維他命製劑,最聰明的方法還是好好地調整每日的生活作息,以及多攝取蔬菜、水果,並適時地補充自己所不足的維他命吧!
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