- 熱量雖少,卻能夠攝取到均衡的營養~一千五百大卡(一日)的菜單例
- 午餐外食時~為了攝取一千五百大卡的早餐、晚餐
- 魚、肉、大豆和大豆製品~主要材料別的健康料理
- 有滿腹感~可以馬上完成的簡單料理
- 節食中的~低熱量的點心、酒菜
- 一千二百~一千五百卡的菜單例
- 成人病的原因~治療中老年人肥胖的飲食調配
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