★ 女神級整骨師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法!
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★ 「臀部夾筆」肛筋伸展操,10招成功瘦!
「肛筋」指的是肛門肌群,
包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉,
是維持坐姿時,負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。
如果告訴你:「讓骨盆回到正確位置」,應該很少人能聽得懂,
但是換個說法,「緊縮肛門」幾乎所有人都能做到。
只要學會緊縮肛門的感覺,
體質和體型都會出現激烈變化。
下定決心與最完美的自己來一場美麗邂逅!