一天一分鐘，躺著享瘦

名醫保證你一定可以瘦下來！！
每天只要一分鐘，不花錢、不受罪、輕鬆又無副作用，
劃時代革命性的健康減重法
一個月減重5~12公斤的驚人成果
腰痠背痛、氣喘、糖尿病……一併改善
蘆原紀昭醫生的親身實證我是醫生，卻也嘗試過各種減肥方法。不但試過飲食療法、運動療法，也做過斷食。
我進行了兩次徹底控制飲食熱量的減肥計畫，好不容易減輕了15公斤，卻讓我深刻地感受到，控制食欲有多痛苦。好不容易掉到60公斤左右，可是大概是受到不當節食的影響，很快就染上憂鬱症、充滿倦怠感，有四年的時間根本沒辦法行醫。後來我開始在每天早上起床和晚上睡覺前，做一次一分鐘的仰躺體操。
開始做之後的四、五天，嚴重的肩膀痠痛消失了。一個星期後，不但覺得腿部輕鬆許多，身體也不再那麼容易感到疲累；持續兩個星期後，原本凸出的肚子凹了進去，皮帶孔縮了兩格，褲子也變得寬鬆許多。之後我仍然持續進行，一個月之後瘦了4~5公斤，兩個月之後，一共成功地減輕了7公斤。在做體操期間，我完全沒有控制飲食，酒也幾乎照喝，不管是肉體上或精神上，都沒有以前試過的各種減肥方法的負擔。

作者簡介：

蘆原紀昭

1948年出生於香川縣。

群馬大學醫學部畢業，曾擔任該大學附屬醫院麻醉科醫生、日本海汽船股份有限公司船醫、愛媛大學第三內科醫生等，現任大阪蘆原診所院長。蘆原醫生致力於肌力均衡與疾病關係的研究，並直接運用於診療當中。其所研發的「仰躺體操」，幫助許多患者恢復健康與身材，因而主動批露給媒體，數度以特集的方式在健康雜誌上介紹，引起極大回響，電視節目也破例大力推廣。目前蘆原醫生仍活躍於醫界。

• 作者： 蘆原紀昭 譯者： 陳惠莉
• 出版社： 如何出版 出版日期：2000-06-23 ISBN/ISSN：9576074800
• 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健