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蘆原紀昭

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 其實我對書中的內容有些疑慮,書...
轉載自博客來  尚可  2005/05/14
其實我對書中的內容有些疑慮,書中所說的第三個基本體操,因為可以算是仰臥起坐的一種,但之前有很多的報導指出,仰臥起坐姿勢不當容易造成脊椎受傷,我很想了解,到底作者當初在寫這本書時,是否已經知道這個問題的存在,還是,當時根本不曉得仰臥起坐會造成脊椎受傷的事,我想這點應該很重要,否則讀...
一天一分鐘躺著享瘦-HAPPY BODY 001
$ 54 ~ 167
一天一分鐘躺著享瘦-HAPPY BODY 001
作者:蘆原紀昭 / 譯者:陳惠莉 
出版社:如何
出版日期:2000-07-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 176頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
點我評分 3 則評論 圖書介紹5 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:博客來
圖書名稱:一天一分鐘,躺著享瘦

內容簡介

  「一天只要一分鐘就能瘦下來?」

  「躺著做做簡單的體操就可以減重?」

  沒錯!蘆原醫生獨創的「仰躺體操」,因為效果卓著,且具有療效,引起日本電視、雜誌爭相報導,成為日本時下最當紅的健康減肥法。

  舉例來說,日本最HOT的女性雜誌「With」,就在2000年五月號中真人實證,報導這個簡單體操確實能在短短三個星期內,讓體重減少2公斤,大腿瘦下1‧5公分、腰圍縮小1公分!

  只要平躺在床上,抬抬腿做三種基本體操,不用改變飲食習慣、不需要花錢添購特別設備、不必特定場所,你就能輕鬆嘗試,短時間內健健康康地瘦下來。

  有人利用「仰躺體操」,一星期成功減重7公斤,連健康狀況也獲得改善。「仰躺體操」對高血壓、氣喘、過敏性皮膚炎、類風濕性關節炎、腰痠背痛、偏頭痛、耳鳴、便秘、生理痛、痔瘡,掉髮、花粉症等等疾病都具有療效。

  這種原本是名醫開發來治療病患的體操,不用花太多時間,沒有任何副作用,只需要一點點毅力的健康減肥法,你也應該嘗試看看,讓自己輕輕鬆鬆,健康又享瘦!

 

詳細資料

  • ISBN:9576074800
  • 叢書系列: HAPPY BODY
  • 規格:平裝 / 176頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
圖書評論 -   評分:
 其實我對書中的內容有些疑慮,書...
轉載自博客來  尚可  2005/05/14
其實我對書中的內容有些疑慮,書中所說的第三個基本體操,因為可以算是仰臥起坐的一種,但之前有很多的報導指出,仰臥起坐姿勢不當容易造成脊椎受傷,我很想了解,到底作者當初在寫這本書時,是否已經知道這個問題的存在,還是,當時根本不曉得仰臥起坐會造成脊椎受傷的事,我想這點應該很重要,否則讀者看了要是造成反效果,不就得不償失了嗎?麻煩請解決我的疑慮或是回e-mail給我,謝謝!
 當初是因為書名很誘人才買下,可...
轉載自博客來  很差  2005/04/01
當初是因為書名很誘人才買下,可是感覺上對我的問題並沒有很實質幫助,或許對缺乏運動的人這是個不錯的方法,但對我這種生活運動一切正常,但體脂卻高的驚人的怪體質,似乎是起不了什麼作用耶,建議做運動固然有好無壞,但有疑問還是請教醫師做個別諮詢,會比較事半功倍唷!
 這本書介紹的體操可說是現代懶惰...
轉載自博客來  極力推薦  2003/12/28
這本書介紹的體操可說是現代懶惰蟲的美夢--

無須設備,運動地點是床上,

只要一兩分鐘,找不出藉口不做.

而且真的有效! 個人嘗試後明顯效果包括

1)偶爾出現的下背痛消失無蹤

2)每天早晨輕鬆解決"大事"(也只要一分鐘),對便秘有奇效

3)小腹縮小

至於體重部分,因本來就在正常範圍,沒有特別注意.

然而極佳的清腸效果,應該對減重有效.

真心推薦這本好書.
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