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蘆原紀昭

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 其實我對書中的內容有些疑慮,書...
轉載自博客來  尚可  2005/05/14
其實我對書中的內容有些疑慮,書中所說的第三個基本體操,因為可以算是仰臥起坐的一種,但之前有很多的報導指出,仰臥起坐姿勢不當容易造成脊椎受傷,我很想了解,到底作者當初在寫這本書時,是否已經知道這個問題的存在,還是,當時根本不曉得仰臥起坐會造成脊椎受傷的事,我想這點應該很重要,否則讀...
一天一分鐘躺著享瘦-HAPPY BODY 001
$ 54 ~ 167
一天一分鐘躺著享瘦-HAPPY BODY 001
作者:蘆原紀昭 / 譯者:陳惠莉 
出版社:如何
出版日期:2000-07-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 176頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
點我評分 3 則評論 圖書介紹5 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:一天一分鐘,躺著享瘦

名醫保證你一定可以瘦下來!!
每天只要一分鐘,不花錢、不受罪、輕鬆又無副作用,
劃時代革命性的健康減重法
一個月減重5~12公斤的驚人成果
腰痠背痛、氣喘、糖尿病……一併改善
蘆原紀昭醫生的親身實證我是醫生,卻也嘗試過各種減肥方法。不但試過飲食療法、運動療法,也做過斷食。
我進行了兩次徹底控制飲食熱量的減肥計畫,好不容易減輕了15公斤,卻讓我深刻地感受到,控制食欲有多痛苦。好不容易掉到60公斤左右,可是大概是受到不當節食的影響,很快就染上憂鬱症、充滿倦怠感,有四年的時間根本沒辦法行醫。後來我開始在每天早上起床和晚上睡覺前,做一次一分鐘的仰躺體操。
開始做之後的四、五天,嚴重的肩膀痠痛消失了。一個星期後,不但覺得腿部輕鬆許多,身體也不再那麼容易感到疲累;持續兩個星期後,原本凸出的肚子凹了進去,皮帶孔縮了兩格,褲子也變得寬鬆許多。之後我仍然持續進行,一個月之後瘦了4~5公斤,兩個月之後,一共成功地減輕了7公斤。在做體操期間,我完全沒有控制飲食,酒也幾乎照喝,不管是肉體上或精神上,都沒有以前試過的各種減肥方法的負擔。

作者簡介:

蘆原紀昭

1948年出生於香川縣。

群馬大學醫學部畢業,曾擔任該大學附屬醫院麻醉科醫生、日本海汽船股份有限公司船醫、愛媛大學第三內科醫生等,現任大阪蘆原診所院長。蘆原醫生致力於肌力均衡與疾病關係的研究,並直接運用於診療當中。其所研發的「仰躺體操」,幫助許多患者恢復健康與身材,因而主動批露給媒體,數度以特集的方式在健康雜誌上介紹,引起極大回響,電視節目也破例大力推廣。目前蘆原醫生仍活躍於醫界。


商品資料
  • 作者: 蘆原紀昭 譯者: 陳惠莉
  • 出版社: 如何出版 出版日期:2000-06-23 ISBN/ISSN:9576074800
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
圖書評論 -   評分:
 其實我對書中的內容有些疑慮,書...
轉載自博客來  尚可  2005/05/14
其實我對書中的內容有些疑慮,書中所說的第三個基本體操,因為可以算是仰臥起坐的一種,但之前有很多的報導指出,仰臥起坐姿勢不當容易造成脊椎受傷,我很想了解,到底作者當初在寫這本書時,是否已經知道這個問題的存在,還是,當時根本不曉得仰臥起坐會造成脊椎受傷的事,我想這點應該很重要,否則讀者看了要是造成反效果,不就得不償失了嗎?麻煩請解決我的疑慮或是回e-mail給我,謝謝!
 當初是因為書名很誘人才買下,可...
轉載自博客來  很差  2005/04/01
當初是因為書名很誘人才買下,可是感覺上對我的問題並沒有很實質幫助,或許對缺乏運動的人這是個不錯的方法,但對我這種生活運動一切正常,但體脂卻高的驚人的怪體質,似乎是起不了什麼作用耶,建議做運動固然有好無壞,但有疑問還是請教醫師做個別諮詢,會比較事半功倍唷!
 這本書介紹的體操可說是現代懶惰...
轉載自博客來  極力推薦  2003/12/28
這本書介紹的體操可說是現代懶惰蟲的美夢--

無須設備,運動地點是床上,

只要一兩分鐘,找不出藉口不做.

而且真的有效! 個人嘗試後明顯效果包括

1)偶爾出現的下背痛消失無蹤

2)每天早晨輕鬆解決"大事"(也只要一分鐘),對便秘有奇效

3)小腹縮小

至於體重部分,因本來就在正常範圍,沒有特別注意.

然而極佳的清腸效果,應該對減重有效.

真心推薦這本好書.
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