慢生活

搶快，不一定就會贏
把生活放慢，讓我們步行去天堂！

　　英國時間專家格斯勒說：「我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自願的方式把我們的健康甚至幸福抵押出去。」當有關治療失眠、焦慮症的廣告多得讓我們對紙媒日漸失去興趣的時候，當關於自殺過勞死的報導讓我們慘不忍睹的時候，我們悚然地發現，健康主義已被改寫，大多數疾病都和生活方式有關。

　　於是，關於健康，我們就像迎著玻璃飛舞的蒼蠅，前途一片光明，道路並不暢通。我怎麼了？我是誰？

　　北歐每週的法定工時是37小時，一般人每週至少有兩個晚上到各自的業餘運動俱樂部去運動。台灣法定工時每兩週84小時，一般人常常留下來加班。北歐人除了運動外，又注重業餘進修，很多人每週去上兩晚夜間課程，培養一門嗜好。

　　台灣人除了喝咖啡或蠻牛加班外，不是在家看電視就市逛街或去KTV唱歌。 丹麥人認為人生的目的不是賺錢、發大財，重要的好的生活品質。台灣人認為有錢才有幸福可言，沒有錢就沒有人生，所以拼命追逐財富卻不懂生活。許多到過挪威的遊客很失望，批評挪威缺少高樓大廈，不夠摩登，但挪威人並不是沒有錢建造摩天大樓，而是他們拒絕要。台灣四處開發建大樓或豪宅，以奢華為追求目標。 北歐國家國民平均年所得接近30000美元，台灣國民平均年所得14000美元。

把生活放慢，讓我們步行去天堂！

　　「慢生活」與個人資產的多少並沒有太大關係，也不用擔心會助長你的懶惰，影響你的事業，因為慢只是一種心態，是一種高智、隨性、細緻、浪漫的應對世界的方式。她只會讓你更高效，更優雅，更接近幸福。

作者簡介

方建國

　　大學唸的是歷史，卻長期從事貿易工作，歷任幾家知名公司高階主管。 33歲接觸阿姜查、奧修；35歲離開商場，四處旅遊與觀察，重新找尋人生的價值；40歲前半年出版人生的第一本書一一《再見！憂鬱》，後半年出版人生的第二本書一一《慢生活》。

前言

第一章：一萬個慢下來的理由
第二章：慢生活的九種方式
第三章：讓你欲慢不能的壞習慣
第四章：觸摸「慢生活」的真諦
第五章：慢秀場：成功慢生活
第六章：行為主義：掌握慢的藝術
第七章：活在當下，從現在開始修煉

　　「這年頭仿佛一切都可以省略，包括愛情，可是卻不能少了健康。」有個自稱看破紅塵的友人這樣對我闡述。這話聽來好像有點荒誕，可是換個角度講還真有幾分道理。身體是思想和財富的載體，健康是人類第一位的需要和最基本的人權，這一點我們都懂。

　　為了健康我們做了很多，我們早起，我們鍛煉，我們瑜伽，我們狂歌，我們勁舞。可是現實卻容不得我們樂觀，名目繁多的疾患，尤其是心理的禍患，就像打開了潘朵拉的盒子。當有關治療失眠、焦慮症的廣告多得讓我們對紙媒日漸失去興趣的時候，當關於自殺過勞死的報導讓我們慘不忍睹的時候，我們驚然地發現，健康主義已被改寫，大多數疾病都和生活方式有關。於是，關於健康，e時代的我們就像迎著玻璃飛舞的蒼蠅，前途一片光明，道路並不暢通。我怎麼了？我是誰？這樣近乎絕望的聲音讓我們坐臥不安。

　　作為一個遠離政治只關注生活的平凡人，我對於這個問題的思考已不只一日，

　　英國時間專家格斯勒曾說：「我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。」而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自願的方式把我們的健康甚至幸福抵押出去。

　　在第一台蒸汽機的轟鳴聲中，人類進入以速度為尊的工業時代。在這個時代，人們把工作放第一位，過分抱負，對自己苛刻要求，一切追求快節奏、高效率，對周圍人充滿了敵意，只有競爭，只有不斷的「搏出位」才能獲得短暫的「安全感」。

　　於是，速食、快跑、快趕、快照、速配、閃婚、抽脂減肥、快速整形、衣食住行，樣樣從快如風。從事物到事情，從念頭到主義，從欲望到理想，從藝人粉墨登場到白領抓狂，工作生活，愛情事業，天下多少紛繁，分分秒秒不容放緩……其實，「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去」（約翰?藍儂） 　　

　　另一方面，當興奮、激蕩的心靈逐漸裸露出厭倦、煩躁的時候，人們開始探尋最原始、最安全、最合乎自然的生活方式——慢生活。

　　1989 年，義大利記者、飲食評論家卡羅.皮逖尼為了抗議在羅馬西班牙廣場新建一家麥當勞，在義大利小鎮沃巴發出了「即使在最繁忙的時候，也不要忘記享受家鄉的美食」的呼籲，倡議成立「保護享受權利國際運動」，並通過了《慢餐宣言》，「慢餐國際組織」應運而；1999年，「慢城市國際大會」在義大利召開；接著，在美國，「慢學校」、「放慢時間協會」一一出現。根據國內人力銀行調查報告得知，目前白領上班族最期望的休閒方式是和家人相處、和朋友聚會、讀書看報、看演出、展覽和健身。

　　我們越來越不能漠視人類天性裡對「慢」的渴望，我們曾經搖著扇子坐在庭院裡聽媽媽講故事，曾經整個晚上都在數星星和閒話中度過，為何如今不能花一個小時慢慢享受一頓美食，花半小時去慢慢散一場步，花十幾分鐘去思考，花兩個小時靜靜地聽一場音樂會？或者只是把手機、電話關機半天，舒舒服服的打場球，看幾本書，或者乾脆什麼都不想……

　　所有這些「慢生活」與個人資產的多少並沒有太大關係，也不用擔心會助長你的懶惰，影響你的事業，因為慢只是一種心態，是一種高智、隨性、細緻、浪漫的應對世界的方式。她只會讓你更高效，更優雅，更接近幸福。

　　所以，快速放下你對慢生活的種種誤解吧，從今天起，背叛速食，做一個幸福的人，慢慢吃，放鬆地工作，真正地休閒，用心地聆聽，投入地愛，溫婉地交際…… 很快你就會發現，幸福真的會像花兒一樣開放。