躍動越美麗

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躍動越美麗

作者：曹金鈴　
出版社：方智
出版日期：2000-07-25
語言：繁體/中文

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圖書名稱：躍動越美麗

你知道嗎？股關節變形、脊椎彎曲，不但影響健康，還會讓你胸小腰粗屁股大。動一動，每天30秒，矯正你的體位，向健康美麗說Yes！
你抱怨自己的胸小、腰粗、臀又大嗎？
你常會有胃脹氣的毛病嗎？是你的壓力太大，還是脊椎不好呢？
你的「好朋友」來得規律嗎？還是一來就讓你痛得滿地打滾呢？
你懷孕生子了嗎？你產後有調養好嗎？還是常會腰酸背痛，並有輕微尿失禁的困擾呢？
一向倡導健康瘦身運動不遺餘力的曹金鈴，這回將以獨創的精靈舞蹈禪以及30秒健康瘦身操來幫助你調整體位、恢復健康，讓你向一直困擾你的宿疾說再見，做個健健康康的性感美人。

作者簡介：

曹金鈴

B型水瓶座。日本寶塚音樂學校畢業，美國西太平洋大學文化、教育哲學博士。

曾任台視、中視舞蹈指導，華視舞蹈顧問，曹金鈴舞蹈社社長及龍鳳獅子會會長、獅子會300A1區副主席。此外，並主持及製作過「綺麗世界」「窈窕淑女」「快樂女郎」「女人談心」等節目。

現任中華婦幼發展協會祕書長。

【曹金鈴的貼心話】

穿高跟鞋時的姿勢很重要，身體要挺直，用小腹的力量走，兩腿才會放輕鬆，穿高跟鞋才不會成為你的負擔。

擴張胸部，這個動作除了可讓肩膀十分放鬆，緩解肩膀僵硬或頭疼，還是一個非常棒的塑身體雕動作，可以擴胸、美背、提臀、細腰，連手臂都可變得修長。

跳芭蕾舞是不會讓你的腿變粗的，而是你錯誤的把力氣用在腿部，腿部的肌肉才會不好看。

許多人替自己不運動拚命找藉口，其實在辦公室小小的空間內，就有無限運動的機會。

如果想減肥，光靠運動而不控制飲食，所能達到的功效一定有限。勢必得在運動之外，配合適當的飲食，才能達到想要的效果。