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吃對了,當然沒體臭!:體臭是內臟警訊,16種飲食療法吃出好體味(二版)

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吃對了,當然沒體臭!:體臭是內臟警訊,16種飲食療法吃出好體味 吃對了,當然沒體臭!:體臭是內臟警訊,16種飲食療法吃出好體味

作者:岡部賢二 / 譯者:林雅惠 
出版社:新自然主義
出版日期:2014-06-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:吃對了,當然沒體臭!:體臭是內臟警訊,16種飲食療法吃出好體味(二版)

內容簡介

狐臭、口臭、體臭、腳臭、頭臭、老人臭,
其實是錯誤的飲食習慣造成的!
日本最火紅的健康除臭法,
教你如何透過正確的飲食調理以及9大除臭妙招,
調理內臟,對味除臭,找回健康,
終結令人尷尬的體臭困擾!

  你害怕搭電車或巴士的時候,身體散發出令人介意的體味嗎?
  你擔心在與人面對面交談的時候,陣陣口臭隨著話語飄送出去嗎?
  不得已要脫鞋的時候,你總是煩惱腳臭味會撲鼻而來,令自己難為情?

  狐臭、口臭、體臭、腳臭、頭臭、老人臭等氣味,除了令人尷尬、不好聞之外,還會影響自信、人際關係、夫妻關係。因此針對體臭研發的除臭噴霧、漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑、吸汗面紙……等各式各樣除臭產品也就大為風行。

  不過,止汗劑對皮膚刺激,用久了還可能引發過敏,且不利於毒素的排出,對健康並非好事;用香水來掩蓋體臭,香水味加上體臭味,極可能造成反效果,令人更倒胃口。總地來說,利用體香劑之類的對症療法實不可取,因為那無法從根源解決問題。

  你知道嗎?體臭其實是健康出狀況的警訊,當內臟功能逐漸削弱時,會透過體味向我們發出警告訊息。只要仔細判斷身上所散發出來的味道,就可以早一步揪出身體的健康問題,預防疾病的發生!

  當然,好處還不只如此,知道問題在哪,我們就可以針對較衰弱的臟器來進行各別的調理,讓體臭從此煙消雲散,換來一身清爽。

  快翻開本書,它將告訴你「如何從體臭看健康」,「如何用飲食來改善健康以消除體臭」。

  ※體臭,其實是健康在拉警報

  作者岡部賢二指出,人體的氣味是發自內臟的警報,體臭問題一點都不簡單,它不單單只是「味道」問題,它還是「健康」問題。

  書中詳細介紹不同體臭味,與臟器之間的相對應關聯,例如身體散發出油臭體味,代表肝臟、膽囊系統疲弱;身體散發焦臭體味,代表心臟、小腸系統疲弱;身體散發出油臭體味,代表肝臟、膽囊系統疲弱;身體散發出甜臭體味,代表胃、胰臟系統疲弱;身體散發出腥臭體味,代表肺臟、大腸系統疲弱;身體散發出腐臭體味,代表腎臟、膀胱系統疲弱。

  透過體味,我們就知道身體哪個臟器發出抗議之聲,趕緊著手調理,才能避免高血壓、高血脂、高血糖、便祕、脂肪肝、胃炎……等等現代常見疾病。

  另外,書中也提出各種除臭妙招,只要在飲食上稍為用點心,就能夠把討人厭的體臭趕跑。例如:

  .出現油味體臭是肝臟、膽囊系統疲弱→經常高油飲食,更容易削弱肝、膽功能→多吃以蒸、燙、涼拌方式料理的綠色蔬菜,就能消除油味體臭。
  .出現焦味體臭是心臟、小腸系統疲弱→愛吃烤肉,會加重心臟、小腸的負擔→多吃富含多酚的蔬果,能強化心臟、小腸功能。
  .出現甜味體臭,是胃部、胰臟系統疲弱→砂糖吃過多,更容易削弱胃部、胰臟功能→黃色、味甜的自然食物,如南瓜、地瓜、玉米是最佳護胃食物。
  .出現腥味體臭是肺臟、大腸系統疲弱→對乳製品愛不釋手,恐怕嚴重影響肺臟、大腸功能→多食用生薑、蘿蔔泥等帶辛味的蔬菜,可溶解體內的油脂,消除腥味體臭。
  .出現腐味體臭是腎臟、膀胱系統疲弱→酷愛火腿、培根等食物,會加重腎臟、膀胱的負擔→凍豆腐、納豆、味噌等大豆製品是補「腎」良品。

  ※改善疲弱五臟六腑,輕鬆對抗惱人體味

  本書作者岡部賢二根據多年研究,指出多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態,是造成現代人體臭日益嚴重的元兇。想要告別各種臭味,其實一點都不困難,「長壽飲食法」就是你我最好的選擇。

  「健康長壽飲食法」主張回歸天然飲食,認為吃完整的(糙米、帶皮蔬果)、原味的(不過度料理)、沒有化學添加物的食物,並配合季節,多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物,就能維持身體健康,並將一切體臭杜絕於外。

  ※遵循長壽飲食法,四季養生不求人

  想要身體一年四季都能散發出清新怡人的味道,就要依循著大自然的運行,進行四季養生。例如在春天應該要多吃綠色蔬菜,並適量攝取酸味以護「肝」;在夏天的時候不妨多攝取紅色蔬菜,並適量吃苦味以護「心」;在長夏時可以多吃黃色蔬菜,並適量攝取甜味以護「胃」;在秋天的時候多食用白色蔬菜,並適量吃辛味以護「肺」;在冬天的時候,多吃黑色食物,並適量攝取鹹味以護「腎」。

  這麼一來,與其對應的臟腑就能得到適當的調理,當體內五臟六腑都健康,臭味自然消失無蹤影。

  ※除臭對策就藏在日常生活細節中

  多數人總認為,除臭只能「以香抑制臭」,所以香水猛噴。其實,生活中有很多除臭的小撇步,不僅簡單還很有效。例如書中提供的:增加咀嚼次數,促進唾液分泌,唾液夠體臭就消;選擇純棉及麻製品衣物;泡澡時加木炭、鹽;喝糙米茶、三年番茶等等,不用花大錢、且生活化的除臭方法,沒有太多限制跟門檻,不管是哪種體臭困擾,都能通通消除。另外,也提供了16道簡易有效的除臭食譜,讓我們能根據體臭味,輕鬆調理疲弱的內臟,體味從此說bye!bye!健康同時跟著來!
 

作者介紹

作者簡介

岡部 賢二


  1961年生,群馬縣人。日本糙米正食研究所所長,飲食與藥物顧問。大學期間赴美,對美國肥胖人口氾濫深感震撼,於是以「美國社會與減肥食品」為研究主題,之後發現日本傳統飲食正是最佳的瘦身飲食,進而得知日本的「正食」(Macrobiotic,又名長壽飲食法、自然粗食),並接受松崗四郎(前正食協會會長,將自然粗食推廣到全世界的櫻澤如一之嫡傳弟子)的指導,成為十分活要的正食協會講師。

  2003年移居福岡鄉下,開設日本糙米正食研究所。從事農業相關學習之餘,巡迴全日本進行自然粗食演講與小斷食演講。2005年成立「飯糰會」,06年開辦講習中心「四季之舍」與正食餐廳。09年,與八位同好成立「長壽飲食九州」。

  著作有《自然粗食小宇宙-生活中的陰陽五行應用》、《月亮節律瘦身法》、《身心清爽的自然粗食法》、《守護家人的飲食法》、電子書《如何用自然粗食守護自己免於放射性物質的威脅》等。

譯者簡介

林雅惠


  輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛,為資深日文譯者,翻譯作品有《真滿足:提高自癒力的腳底健康法》、《重返青春的10個生活祕方》、《曬療》、《超神奇長壽健康操》等醫學保健叢書。
 

目錄

推薦序 現代人需要的「去味」好書 楊素卿
前言 身體的異味源自於每天的飲食

Part 1 消除體臭要從根源做起!
*身體為什麼會有味道?
*食物是引發體味的元兇
*哪些食物能有效抑制體臭發生?

Part 2  強化疲弱的內臟可以消體臭!
*不同的體臭反映出不同的內臟問題
*油臭味的根源是肝臟、膽囊出問題
如何消除源自肝臟、膽囊的油味體臭?
*焦臭味的根源是心臟、小腸出問題
如何消除源自心臟、小腸的焦味體臭?
*甜味的根源是胃、胰臟出問題
如何消除源自胃、胰臟的甜味體臭?
*腥臭味的根源是肺、大腸出問題
如何消除源自肺、大腸的腥味體臭?
*腐味體臭的根源是腎臟、膀胱出問題
如何消除源自腎臟、膀胱的腐味體臭?

Part3  立竿見影的除臭對策
*增加唾液,體臭就變淡
*穿著多選擇天然素材,可以降低體味
*炭可以吸附異味
*泡鹽水澡可以促使汗腺上的脂肪排出體外
*乾燥蘿蔔葉可以減輕胯下臭
*不只是腳臭而已,生薑泡腳可除百臭
*三年番茶能從體內吸收異味
*活性碳飲料—焙黑糙米茶
*天然的去油劑—蒲公英咖啡

Part4  不同臟器不同食療,吃出好體味的美食譜
*消除源自肝臟、膽囊系統失調的體臭
鹽麴炒豆芽韭菜/蘘荷風味小松菜拌海苔
*消除源自心臟、小腸系統失調的體臭
夏令蔬菜豆沙拉/涼拌苦瓜豆腐
*消除源自胃、胰臟系統失調的體臭
蘿蔔絲燉南瓜/中式玉米濃湯
*消除源自肺、大腸系統失調的體臭
海苔風味清炒蓮藕/羊栖炒蓮藕/雷豆腐
*消除源自腎臟、膀胱系統失調的體臭
紅豆糙米粥/紅豆糙米飯/紅豆燉南瓜/蕎麥涼麵沙拉/紅燒羊栖菜蒟蒻/葛粉湯/葛粉凍
 

詳細資料

  • ISBN:9789576967665
  • 叢書系列: 新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
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