購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

舒適快眠40個方法

的圖書
舒適快眠40個方法 舒適快眠40個方法

作者:三橋美穗 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2005-08-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:舒適快眠40個方法

睡眠其實是非常深奧的一件事,反映著一個人的生活習慣或想法等各個層面。我們老是過著不規律的生活,或者太過在意別人的目光,卻常常不懂得要去撫慰自己。當你睡不好時,就是身體發出警訊;本書是作者從之前嚐試過的各種方法當中所篩選出來的,對心靈和身體還有睡眠相當有效的各種方法。請從自己喜歡的方法開始,一個一個去嚐試看看,相信一定可以改變你的睡眠和人生。

作者簡介:

三橋美穗

從心靈和身體、寢具等多方面詮釋睡眠,在電視和雜誌上,以其豐富知識和實踐性建議而廣受歡迎的「舒適睡眠治療師」。曾經擔任汽車製造廠的市場分析師,之後前往英國留學。回國後,於1996年任職寢具工廠。在該公司經營的「舒適睡眠工作室」從事商品開發及睡眠指導師的工作,2001年7月起擔任該工作室所長。2003年獨立創業,不斷研究睡眠和壓力、飲食、色彩、體操、呼吸法、寢具等的關係;除了演講、執筆為文之外,也參與松下電工等大型企業的睡眠相關事業。

譯者簡介:

陳惠莉

彰化縣人。A型獅子座。畢業於淡江大學日文系。曾任出版社編輯和採編,目前為全職翻譯人員。譯作有《樹上的草魚》、《十二國記》系列、《黑祠之島》、《涼宮春日》系列、《被遺忘的故事》等等。喜歡玩不用動腦筋的電動遊戲,對神祕事物有興趣。喜歡住在現代化而熱鬧進步的地方,但是又很能享受獨處的樂趣。從翻譯的工作中可以吸收到許多知識,工作與興趣能結合在一起實為人生之大幸。


目錄
第一章 堅持房間與寢具的選擇

觀察睡眠方式/建立良好的睡眠模式/享受植物的芳香/洗個舒服的澡/曬棉被/堅持睡衣和床單的選擇/選用適合的枕頭/專欄:頭不能朝北睡嗎?

第二章 淨化心靈的妙方

聆聽讓心情愉快的音樂/朗讀詩歌/流淚/將美好的事物記錄下來/善於讚美/打掃廁所/專欄:「鬼壓床」的起因為何?

第三章 舒眠讓你充滿活力

勤作日光浴/練習深呼吸/拉長步伐5公分/溫熱手腳/方鬆心情製造睡意/用熱毛巾敷眼睛/專欄:從體型可以了解一個人的睡眠習慣嗎?

第四章 誠實面對自己

化解心中的憂慮/...
»看全部

商品資料
  • 作者: 三橋美穗
  • 出版社: 世茂出版有限公司 出版日期:2005-08-30 ISBN/ISSN:9577767133
  • 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
未知的實相有聲書第 3 輯(新版)
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2017-05-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
仲夏夜之夢(中英雙語版)
作者:威廉.莎士比亞
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2017-06-25
66折: $ 185 
金石堂 - 今日66折
給自己最好的祝福:手寫經書組合套書(四冊):《寫.藥師經》、《寫.金剛經》、《寫.觀世音菩薩普
作者:張明明(範帖寫作)
出版社:漫遊者
出版日期:2023-10-12
66折: $ 739 
TAAZE 讀冊生活 - 今日66折
人間失格(精裝典藏版)
作者:太宰治
出版社:漫遊者文化
出版日期:2018-05-10
66折: $ 178 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
迷宮飯 世界導覽冒險者聖經 完全版(全)
作者:九井諒子
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-22
$ 395 
博客來 - 暢銷排行榜
特殊傳說Ⅲ vol.10
作者:護玄
出版社:蓋亞
出版日期:2025-02-05
$ 252 
博客來 - 暢銷排行榜
你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3
作者:蔡康永
出版社:如何
出版日期:2024-08-01
$ 316 
博客來 - 暢銷排行榜
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
作者:詹姆斯‧克利爾 (James Clear)
出版社:方智
出版日期:2019-06-01
$ 260 
 
金石堂 - 新書排行榜
與歐巴桑、蕩蕩。
$ 237 
金石堂 - 新書排行榜
月租獨棟庭院住宅附房東 (3)
作者:ヨドカワ
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-02-13
$ 142 
金石堂 - 新書排行榜
怪獸8號-13
作者:松本直也
出版社:長鴻出版社股份有限公司
出版日期:2025-02-07
$ 87 
金石堂 - 新書排行榜
格雷森家,禁止異能魔法! 5
作者:香草
出版社:魔豆文化有限公司
出版日期:2025-02-05
$ 190 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策