打呼的危險真相

序言 由腦外科醫生診察你的危險的打呼症狀由腦神經外科治療打呼的理由／你打呼的症狀有沒有問題？檢視危險度！／你的打呼是可以放心的打呼？還是有危險性的打呼？／專欄：歷史上的人物們有多少睡眠時間？
第1章 打呼會引起如此嚴重的煩惱2000萬日本人會打呼／為什麼會打呼／仰睡的習慣是造成打呼的原因／這種人容易有打呼現象／打呼者以男性居多／斷絕女性們的想像的痛苦／小孩打呼比大人更危險／你知道嬰兒會打呼嗎？／枕邊人嚴重的苦惱／讓愉悅的活動功虧一匱的打呼／不能再對打呼坐視不管！／ 只有人類會打呼嗎？／專欄：動物們的睡眠時間有著天壤之別
第2章 為什麼會引發睡眠時呼吸中止症候群？ 睡眠時呼吸中止症候群是什麼樣的疾病？／睡眠時呼吸中止症候群在醫學上的定義為何？／ 無法避免的”睡眠品質”的低落／對你的身心有如此嚴重的不良影響／睡眠時呼吸中止症候群是這樣被「發現」的／睡眠時的呼吸中止是這樣產生的／搭火箭到埃菲爾士峰山頂旅行？／ 呼吸中止所引起的身心的各種不適／據推斷，日本有200萬名患者／對呼吸中止症狀置之不理會早死／自我檢視自己的睡眠／專欄：除了打呼以外的睡眠伴隨症
第3章 睡眠呼吸中止症候群是造成”事故死亡”的序曲 新幹線的司機一邊打瞌睡一邊駕駛／重大故事的背後隱藏著呼吸中止的殺手！／日常生活中也大幅提高的事故危險性／睡眠呼吸中止症候群的重症患者有25％是邊打瞌睡邊開車釀成事故的！／上班族的人生舞台轉趨黯淡的原因之一／法官在公審當中打瞌睡／專欄：白天的嚴重睡意也會引起嗜睡症
第4章 睡眠呼吸中止症候群是生活習慣病的溫床 呼吸中止所引起的各種併發症／危險的併發症─「高血壓」／危險的併發症─「血液濃稠」／危險的併發症─「高脂血症」／危險的併發症─「糖尿病」／危險的併發症─「心臟疾病」／危險的併發症─「腦中風」／危險的併發症─「其他併發症」／大家最在意的「存活率」大約有多少？／專欄：人可以撐多久不睡覺？
第5章 打呼（睡眠呼吸中止症候群）是這樣治療的「治療打呼」該看哪一科？／最好盡早開始的「治療肥胖」／睡眠呼吸中止症候群的「藥物治療」／睡眠呼吸中止症候群的檢查和治療／對中等~重症患者有效的「CPAP療法」／何謂「睡眠夾板療法（牙科的療法）」／讓空氣容易流通的「手術療法」／從今天開始可以自行進行的「打呼改善法」／治癒例─「利用睡眠夾板消除打呼的毛病」／治癒例─「利用CPAP一口氣改善重症的呼吸中止症狀」／治癒例─「利用手術解決一切的煩惱」／專欄：哪些食品能有助於舒適的睡眠？
第6章 如何擁有舒適而高品質的睡眠睡個安穩好覺！”舒適眠眠”的訣竅／重視入眠‧好眠的儀式／整備“可以舒適睡眠”的寢室環境／「午睡」是終極的解決睡眠不足的方法

序言 由腦外科醫生診察你的危險的打呼症狀由腦神經外科治療打呼的理由／你打呼的症狀有沒有問題？檢視危險度！／你的打呼是可以放心的打呼？還是有危險性的打呼？／專欄：歷史上的人物們有多少睡眠時間？
第1章 打呼會引起如此嚴重的煩惱2000萬日本人會打呼／為什麼會打呼／仰睡的習慣是造成打呼的原因／這種人容易有打呼現象／打呼者以男性居多／斷絕女性們的想像的痛苦／小孩打呼比大人更危險／你知道嬰兒會打呼嗎？／枕邊人嚴重的苦惱／讓愉悅的活動功虧一匱的打呼／不能再對打呼坐視不管！／ 只有人類會打呼嗎？／專欄：動物們的睡眠...