鈴木一郎

　　「打呼」是危險疾病的癥兆，本書為您揭開隱藏在打呼幽默的面具底下，引起腦中風或悲慘的交通事故的真面目，希望讀者能認清症狀，並根據本書提供的情報，和主治醫生詳細商量，以獲得正確的治療。

本書特色

　　打呼是一種潛在的身體健康警訊，不僅夜晚鼾聲隆隆降低睡眠品質，白天昏昏欲睡影響工作成效、疲勞駕駛也易肇事，更是引發睡眠呼吸中止症候群的主因，美國的調查指出，睡眠時呼吸中止症候群患者當中有四成在八年內會喪命！本書介紹睡眠呼吸中止症候群的最新治療方法，藉由最適合你的最佳治療方法，將使你精力充沛、長命百歲！

　　有人抱怨你打呼太吵嗎？早上醒來覺得不舒服嗎？白天有異樣的睡意嗎？曾經一邊打瞌睡一邊開車？最近欠缺集中力嗎？單純的失誤太多？「性致」不振？肥胖？頸子粗大有雙下巴嗎？只要符合上述任何一個症狀，請立即閱讀本書！

作者簡介

鈴木一郎

　　日本紅十字會醫療中心、腦神經外科部長。1951年生。醫學博士。1976年畢業於東京大學醫學部醫學科。畢業的同時前往東京大學醫學部腦神經外科就職。之後前往紐約洛克斐勒大學留學。回國後歷經東京都立神經醫院腦神經外科主任醫生、東京大學醫學部腦神經外科講師，直到現職。腦神經外科專科醫生、腦神經外科學會評議員、睡眠學會會員、腦中風學會會員、臨床神經生理學會評議員。透過腦神經外科的臨床經驗，有感於保護腦部的重要性，為預防腦中風的病例增加，遂投入睡眠呼吸中止症候群的治療工作。

譯者介紹：

陳惠莉

　　彰化縣人。A型獅子座。畢業於淡江大學日文系。曾任出版社編輯和採編，目前為全職翻譯人員。譯作有《樹上的草魚》、《十二國記》系列、《黑祠之島》、《涼宮春日》系列、《被遺忘的故事》等。

序言　由腦外科醫生診察你的危險的打呼症狀

由腦神經外科治療打呼的理由∕你打呼的症狀有沒有問題？檢視危險度！∕你的打呼是可以放心的打呼？還是有危險性的打呼？∕專欄：歷史上的人物們有多少睡眠時間？

第一章　打呼會引起如此嚴重的煩惱

2000萬日本人會打呼∕為什麼會打呼∕仰睡的習慣是造成打呼的原因∕這種人容易有打呼現象∕打呼者以男性居多∕斷絕女性們的想像的痛苦∕小孩打呼比大人更危險∕你知道嬰兒會打呼嗎？∕枕邊人嚴重的苦惱∕讓愉悅的活動功虧一匱的打呼∕不能再對打呼坐視不管！∕只有人類會打呼嗎？∕專欄：動物們的睡眠時間有著天壤之別

第2章　為什麼會引發睡眠時呼吸中止症候群？

睡眠時呼吸中止症候群是什麼樣的疾病？∕睡眠時呼吸中止症候群在醫學上的定義為何？∕      無法避免的”睡眠品質”的低落∕對你的身心有如此嚴重的不良影響∕睡眠時呼吸中止症候群是這樣被「發現」的∕睡眠時的呼吸中止是這樣產生的∕搭火箭到埃菲爾士峰山頂旅行？∕      呼吸中止所引起的身心的各種不適∕據推斷，日本有200萬名患者∕對呼吸中止症狀置之不理會早死∕自我檢視自己的睡眠∕專欄：除了打呼以外的睡眠伴隨症

第3章　睡眠呼吸中止症候群是造成”事故死亡”的序曲

新幹線的司機一邊打瞌睡一邊駕駛∕重大故事的背後隱藏著呼吸中止的殺手！∕日常生活中也大幅提高的事故危險性∕睡眠呼吸中止症候群的重症患者有25%是邊打瞌睡邊開車釀成事故的！∕上班族的人生舞台轉趨黯淡的原因之一∕法官在公審當中打瞌睡∕專欄：白天的嚴重睡意也會引起嗜睡症

第4章　睡眠呼吸中止症候群是生活習慣病的溫床     

呼吸中止所引起的各種併發症∕危險的併發症─「高血壓」∕危險的併發症─「血液濃稠」∕危險的併發症─「高脂血症」∕危險的併發症─「糖尿病」∕危險的併發症─「心臟疾病」∕危險的併發症─「腦中風」∕危險的併發症─「其他併發症」∕大家最在意的「存活率」大約有多少？∕專欄：人可以撐多久不睡覺？  

第5章　打呼（睡眠呼吸中止症候群）是這樣治療的

「治療打呼」該看哪一科？∕最好盡早開始的「治療肥胖」∕睡眠呼吸中止症候群的「藥物治療」∕睡眠呼吸中止症候群的檢查和治療∕對中等~重症患者有效的「CPAP療法」∕何謂「睡眠夾板療法（牙科的療法）」∕讓空氣容易流通的「手術療法」∕從今天開始可以自行進行的「打呼改善法」∕治癒例─「利用睡眠夾板消除打呼的毛病」∕治癒例─「利用CPAP一口氣改善重症的呼吸中止症狀」∕治癒例─「利用手術解決一切的煩惱」∕專欄：哪些食品能有助於舒適的睡眠？          

第6章　如何擁有舒適而高品質的睡眠

睡個安穩好覺！”舒適眠眠”的訣竅∕重視入眠?好眠的儀式∕整備“可以舒適睡眠”的寢室環境∕「午睡」是終極的解決睡眠不足的方法

　　很少有其他症狀像打呼一樣讓人產生那麼多的誤解和偏見。人們總是莫名地以幽默感來解讀，認為男性打呼是一種豪邁的象徵，而孩子打呼則可愛得不得了，至於女性則是很難為情的事情而極力掩飾……。一般而言，人們都只看表象來解讀，幾乎對事實一無所知。譬如當男性睡覺時嚴重打呼時，真的可以用「豪邁」來形容嗎？從醫學的角度來看，這是一種跟「豪邁」完全扯不上關係的現象。事實上，打呼的人只會因為喉頭後面的空氣通道變窄而覺得呼吸很痛苦而已。

　　有幾個例子顯示，想像和實態是背道而馳的。如果沒有實際上的傷害的話倒也不是什麼大不了的問題，然而人們對於打呼的根深蒂固的想法卻反而變成了一副面具，掩飾了可怕的事實。如果這個面具削減了大家認真進行治療的意念的話，那可不能等閒視之了。

　　如果我們剝下幽默的面具來看，打呼就會顯露出其危險至極的真面目。而其真面目之一就是睡眠時無呼吸症候群。這種疾病不但會侵蝕當事人的生命，甚至成為奪走其他許多生命的悲慘事故的直接原因。對打呼的問題置之不理，不但會威脅到當事人，甚至也會對四周人的生命造成危險。

　　本人將會在本文中詳細說明，身為一個腦神經外科的醫生，本人曾經治療過因為腦中風或交通事故而造成腦部傷害的人。腦部是人體的控制塔，因此當腦部受到傷害時，患者就會直接面臨生命的危機。就算命大救回了一條命，之後的復健工作卻是困難至極，這樣的病例多不勝數。在這個問題層面上，根本就沒有單純的樂觀理論介入的餘地。

　　在本書中，本人將全力徹底地掀開隱藏在幽默的面具底下，引起腦中風或悲慘的交通事故的打呼的真面目。如果讀者能仔細地閱讀，相信就能夠充分地理解打呼可怕的事實。

　　另一方面，本人希望各位讀者謹記在心的是，如果能夠確實認清症狀，接受正確的治療的話，打呼或睡眠時呼吸中止症候群都是可以確實地獲得改善的。長年為枕邊人的巨大聲響所苦惱的人也不需要放棄一線希望。建議你根據本書提供的情報，和主治醫生好好地商量，確定什麼樣的治療方法對什麼樣的症狀有效。

　　這是一個許多人都為睡眠障礙所苦惱的時代。同時也是一個能否擁有高品質睡眠與QOL（生活品質）直接相關的時代。如果能讓許多人掙脫打呼的咀咒，即便只是一個人，本人也希望大家都能找回健康的睡眠。