我國傳統養生法,歷史悠久、內容豐富、形式多樣、奧妙無窮,概分「靜功」與「動功」,趺坐垂簾,調息觀想為靜功,即所謂「靜坐法」;伸屈肢體,按摩導引為動功,今稱為「體功法」。
本書名《傳統養生體功法今說》,僅就後者擇要詳述,供有緣者,學習鍛鍊,提高己身內在免疫能力,增強體質,預防疾病,作為對抗生理自然衰頹,激發潛能,抗老延年。
本書各體功法,確有其效果,多年參學所得,皆曾身體力行,結集精粹彙編,圖文並茂,詳述各式動作,座標定位,以肢體動作帶動呼吸,非用意識引導呼吸,可避免岔氣產生之弊病;並按照三軸定前後、左右、上下方位,依以攝影正面、斜面、側面照片,頭手身足,身體姿勢,一目了然,方便比對,異於坊間養生保健諸書。
有志者,詳閱動作解說,按圖索驥,模倣學習,勤恆鍛鍊,自是身強體健,神采煥發。