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活化大腦的熟睡術-健康生活叢書230

的圖書
活化大腦的熟睡術-健康生活叢書230 活化大腦的熟睡術-健康生活叢書230

作者:佐佐木三男 
出版社:建宏出版社
出版日期:1999-12-01
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$ 180
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醫療保健
圖書介紹 - 資料來源:三民網路書店   評分:
圖書名稱:活化大腦的熟睡術-健康生活叢書230
  • 圖書簡介

    因24小時活動型的生活,使得現代人睡眠煩惱增加了。睡不著時怎麼辦?有哪些可防患打瞌睡的方法呢?防禦海外旅行時差之體內時鐘控制方法如何?如何睡才能保持大腦的清醒狀態?
    睡眠研究的權威教導我們如何提高工作效率的有效快眠術。

  • 目次

    第一章 健康的睡眠基礎在於體內時鐘
    第二章 睡眠真的有必要嗎
    第三章 失眠
    第四章 令人困擾的睡意
    第五章 睡眠節律的異常
    第六章 睡眠當中引發的問題
    第七章 快眠術

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