金繕身心修復術

讀完本書，你將心境豁達、身體精進，
看起來比實際年齡小10歲。

美國CBS、《華爾街日報》大力推薦，
NBA、Nike、adidas、資生堂、香奈兒、三星、《紐約時報》、耶魯大學、
健全食品（Whole Foods）……各界正在推廣的身心修復術。

作者坎蒂斯‧熊井是國際知名的健康專欄作家、廚師，
被《ELLE》雜誌、《赫芬頓郵報》稱為女性新典範；
筆下的文字經常散見於《華爾街日報》、《富比士》等媒體。
 
熊井的母親是日本移民，父親是波蘭移民，這樣的背景讓她
    小時候常因外表與眾不同而備受欺負；但人生就是這樣，弱勢常反轉為優勢，
    異國風情的外貌反而讓她成為知名模特兒，足跡遍及美國與全球時尚界。

時尚生活雖令人羨慕，但追求「完美」身型的她，也被這兩個字纏身，
怕自己不夠好，被別人取代，以致她每天的心情都支離破碎、憂心忡忡。
直到回到母親的故鄉日本，看金繕大師津吉修補破碎器皿，
他注入自己的精神與巧思，讓破碎器具起死回生甚至更出色。
這一刻，熊井突然頓悟：金繕，是所有人都需要的自我療癒方法。
從支離破碎、傷痕累累到欣賞生活中的不完美，活出自己的風格。

坎蒂斯‧熊井的金繕修復功課包括：

◎生命的力量，源自內在

‧擁有「金繕之心」，讓不完美，呈現美感：
我們如何才能了解，受傷與悲傷是無妨的、脆弱是無妨的？
要從察覺自己內心支離破碎做起，試著把它們拾起、擺放在一起，
然後，學習怎麼讓那些裂痕顯得自己更珍貴。讓傷痕成為你的勛章。
     
‧耐心、彈性與寬容：
日本小孩對生活抱怨時，母親會告訴他：「我慢！」
意思是忍耐、克制與原諒，
怎麼練習？可以跟作者學學。
    
◎營養食：滋養你的身體
烹煮，是作者受金繕精神啟發而重視自我照顧的基礎，
本身就是廚師的熊井，融合東西方食材，提供超過30道凸顯原味的食譜，
讓你藉由「真正的食物」（不是食品），來滌淨思緒。
 
◎充盈你的心
三種方法，簡單到不行，但我們多數人都忘了。

◎活出自己的風格

‧保重自己：學學沖繩人的智慧
套用飛機上這條規則：幫助別人之前，自己先戴上氧氣罩。
當你告訴別人「保重喔」，也等於提醒了你要先好好照顧自己，而非犧牲自己。

‧沒辦法的事，不糾結：
為什麼沖繩女性長壽且精力充沛？因為她們很懂得說：「那也沒辦法。」
怎麼在日常生活中實踐「不糾結」？作者有好多方法可以教你。
     
就算做得再多──他（他們）也覺得我不夠好。
我越想越覺得自己做錯選擇，後悔可能來不及了，
為什麼他總是讀了老半天才回？
被分手，我付出了這麼多……
這樣下去，是不是有人要取代我的工作了？

如果你也經常這樣想，歡迎進入金繕修復的世界，
你終將了解：因為這些不完美，你的人生才完美。

作者簡介

坎蒂斯‧熊井（Candice Kumai）

坎蒂斯‧熊井是國際知名的健康作家、廚師及內容創造者，亦有前節目主持人的身分。《ELLE》雜誌把她描述為一位「健康領域中可敬的女性」（The Golden Girl of the Wellness World）。她除了身為Well+Good Council的一員，更入選2017年「阿瑞安娜‧赫芬頓前20位新楷模」（Arianna Huffington’ s Top 20 New Role Models）。

她是受過訓練的廚師、健康領域記者及暢銷書作家，其中尤以《清新綠色食譜》（Clean Green Eats）、《清潔的綠色飲品》（Clean Green Drinks）廣為人知。

坎蒂斯的見解被國際媒體如《ELLE》、《柯夢波丹》、《好胃口》（Bon Appétit，美食雜誌）、《男士健康》（Men’s Health）、《華爾街日報》、《富比士》等，除此之外，NBA、Nike、adidas、資生堂、香奈兒、健全食品超市（Whole Foods）、三星、《紐約時報》、耶魯大學都曾分享其專業觀點。

坎蒂斯為電視節目《奧茲博士秀》（Dr. Oz Show）撰文。此外，她也是《料理鐵人》、《美食頻道》（Food Network）的常駐評審；亦為《頂尖主廚大對決》（TOP CHEF）校友。現在居於紐約布魯克林區，由美國權威的經紀公司WME IMG代言長達8年以上。

譯者簡介

黃貝玲

澳洲龐德大學（Bond University）商業資訊管理學士及MBA碩士。曾任《電子時報》網際網路研究員、《電子化企業經理人報告》主編、《資誠通訊》主編。現為自由文字工作者。

譯有《聰明人都在用的策略性偷懶法》（大是文化出版）、《點擊成金》、《世界一直在變，領導者該做的事》、《任何人都會有的思考盲點》、《打造高績效健康照護組織》、《50個問題吃定所有對手》、《海龜法則實踐心法》等書。