太極棒尺氣功

太極棒尺氣功又叫太極棒氣功、太極尺氣功、太極柔術內功和太極內功運動法。按照《黃帝內經素問‧上古天真論》中「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」的道理，它能夠做到「以意制心，以心制身，以身禦氣」，從而砥礪先天元氣，收斂人身三寶：精、氣、神。

太極棒尺氣功正是這樣一種養生健身良法。練太極棒尺氣功，呼吸純任自然，不必調息，用棒、尺的輕柔外動誘導內靜，容易入靜，呼吸自調。由於棒、尺的誘導，在動靜變換中，練功者很容易樹立修心養性的練功信念，這種信念是取得良好功效的心理基礎。因此，太極棒尺氣功是「練心藏神」的上乘功法。

趙中道老師生前傳授的太極棒尺氣功治好了很多慢性病患者，也曾傳了入室弟子多人，但能夠全面、正確地繼承和傳授此功者，卻沒有幾人。

一九五四年，趙老師在北京創立「太極柔術健身社」，公開傳授太極柔術，深受群眾歡迎，曾一度盛行。當時，北京市面有太極尺、棒成品出售，有關太極棒尺氣功的油印小冊子也廣泛流傳，特別是港澳同胞中也有人專程回大陸來學功。太極棒尺氣功也就傳到了香港。