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肥宅變歐巴:即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄

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 很開心看到好友明泰著作的書『肥...
轉載自博客來  極力推薦  2022/03/28
很開心看到好友明泰著作的書『肥宅變歐巴』,裡頭談的不只是減肥技巧與歷程,更是面對人生態度翻轉的關鍵啟發與信念。 很喜歡裡頭的幾個觀點"你的人生不屬於你的,是屬於習慣的"什麼樣的習慣造就什麼樣的人生,當然從小到大我們雞湯、勵志文章、熱血漫畫、電影從來沒少讀、看過,當下感動卻往往很...
肥宅變歐巴:即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄 肥宅變歐巴:即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄

作者:李明泰 
出版社:布克文化
出版日期:2018-09-22
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:肥宅變歐巴:即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄

不靠飲食!不靠斷食!
150天內成功減掉30公斤,
從完全不運動到全馬完賽。
減肥不能只靠意志力,
從中找到樂趣才能堅持下去!


有感推薦:
KKBOX 總裁 李明哲
媒體中心執行總監 車姵馠
城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
知名作家 吳淡如
富邦人壽北11區部部長 陳國政


親友推薦:

隨著他減重有成,氣色也變好了,在臉書上看到他貼了很多帥氣的照片,知道他有恆心毅力,我也替他感到驕傲。──李明泰的母親

不論是減重或者其他健康目標,運動都是必要的。人生就是要快樂,希望大家都可以重視健康,找到自己的快樂人生。──李明泰的大哥李明哲

他的改變不論在事業上家庭上,都帶來正向的影響。減重絕對是有益健康,也能讓生活更幸福。──李明泰的正妹老婆吳雪蓉

明泰瘦下來後,最明顯的改變就是變得有精神活力,整個人也變年輕了,一下子從大叔變成學生的樣子。──李明泰的岳母

明泰老闆讓我很佩服,不只是因為他的業務能力,也不是因為他的無敵親和力,我真正佩服的是他堅強的毅力。──李明泰助理祕書陳怡如

作者簡介:

李明泰

1980年生於臺南麻豆,畢業於政大統計系,是一位北上打拚的南部人,自幼失怙,沒有什麼人脈,更別說顯赫的家世背景。從基層業務員開始做起,現職為富邦人壽富焱通訊處處經理。

也許是錯誤的飲食及運動觀念,加上從事業務,又帶領團隊,事務繁忙下,常常多吃少動,導致出社會後一路變胖,身體也開始有些狀況。

因為老婆懷孕,想起了身為父親的責任,決心要「改變」!

短短五個月時間就成功瘦身30公斤,身體也變健康了,重點是沒吃藥與手術,也沒有搭配營養食品,更沒有請健身教練或營養師,幾乎也都是外食居多。

秉持「己立立人、己達達人」的精神,結合哥哥的瘦身祕訣(不到兩年瘦70公斤),及自身實際經驗分享,期能對讀者有所幫助。

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推薦序
開始行動,改變自己,從現在開始!

KKBOX總裁 李明哲

那一天,我收到明泰用LINE 傳來的訊息,他說:「我想要減肥。」

說真的,當下心裡頭還滿開心的,他終於打算行動了。

當天他就把我、他以及他老婆三人拉了一個LINE 群組,我想,這是他表現出決心的方式吧!

打鐵趁熱,所以當天晚上我直接約他見面好好聊聊,並試著完整分享我過去瘦了70 公斤的一些心得及關鍵思維。講完後我心想:「師父領進門,修行在個人。」一切就看他自己的造化囉!

沒想到明泰馬上開始非常認真執行他的「健康瘦身計畫」,而且在飲食控制方面,做得比我更扎實...
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作者序
我的減重全記錄

在這次瘦身成功之前,我減重失敗過兩次!失敗過兩次!天啊!兩次耶!

那兩次失敗所用的減重方法並不相同,但都是大多數人常用的兩種方法,只是結果也跟多數人一樣,痛苦、失望、不健康⋯⋯,最後無疾而終,繼續當個肉肉人。

而在這次減重還沒到達現在的體重之前,就開始有朋友主動問我是怎麼瘦下來的?我也如實把我的做法、細節全部說出來,完全沒有私藏任何招數。

在累積多次跟朋友聊天或以講座的方式,分享我的減重方法之後,看到朋友臉書的動態或見到朋友時,多數人看起來⋯⋯完全沒有開始運動或調整飲食的任何跡象。我...
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目錄
推薦序|開始行動,改變自己,從現在開始!──李明哲
推薦序|小趙又廷回來了!──陳國政
推薦序|你我天天都適用的切身減重好指南──車姵馠
自 序|我的減重全記錄

第一篇 起心動念篇──那道雷終於打到我
阿母的內心話:鏟肥肉就是孝順

第二篇 選擇及時間篇──用那道雷劈開阻礙並成為能源
佛系減重成功的哥哥觀點:專心做好當下,結果順其自然

第三篇 戰鬥狀況調整篇
正妹老婆看到的不一樣:撿回趙又廷

第四篇 減重實戰篇
丈母娘看特大號女婿:小女兒換老公了

第五篇 正向平衡人生思維篇
員工心目中的李...
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商品資料
  • 作者: 李明泰
  • 出版社: 布克文化 出版日期:2018-09-22 ISBN/ISSN:9789579699396
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 商品尺寸:長:210mm \ 寬:148mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
圖書評論 -   評分:
 很開心看到好友明泰著作的書『肥...
轉載自博客來  極力推薦  2022/03/28
很開心看到好友明泰著作的書『肥宅變歐巴』,裡頭談的不只是減肥技巧與歷程,更是面對人生態度翻轉的關鍵啟發與信念。
很喜歡裡頭的幾個觀點"你的人生不屬於你的,是屬於習慣的"什麼樣的習慣造就什麼樣的人生,當然從小到大我們雞湯、勵志文章、熱血漫畫、電影從來沒少讀、看過,當下感動卻往往很難化為行動,因為,你腦中沒有自己成功的畫面
書中特別提到三大藍圖法,我簡稱為"三圖貼"
嘗試建構三張圖,自己畫的最有感,當然也可以採用夢想板概念拼貼雜誌報紙剪下來的圖片與文字
1.自我藍圖,自我樣貌、五感等2.生活藍圖,和重要的親人朋友希望有什麼樣的生活、互動,像我就非常期待兩個兒子長大和我鬥牛的夢想!!3.為人子的藍圖,這部分甚至可擴大為夢想、為世界、社會帶來什麼改變的藍圖
那,你呢?
歡迎找個時間與自己對話
建構屬於你自己的三張藍圖
並把它貼在你常常能看到的地方
讓我們一起”變身”吧!
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