前言
在人體內,紅色的血液在血管中流淌,遍佈全身的各個角落,維持着人體的正常活動功能,擔負着輸送養料,以及攜帶垃圾,清理內環境的重要作用。血,不能稠,不能稀,不能熱,不能涼,不能過少,不能過多,否則人就會生病。
好的血液,輸送的是養料,是健康生活的保證。壞的血液,會導致疾病。人體器官功能正常運行,依賴於良好的血液滋養,如果人體的血液不健康,身體就會出現一系列疾病。
女人一生都與血有着不解之緣。血是女人真正的生命源動力,也是女人健康與美麗的根本。血充足,則面色紅潤,精神飽滿,秀髮潤滑……
現代女性承受着很大壓力,經常會經受頭痛、脫髮、痛經、盆腔炎等痛苦。要怎樣才能找回曾經的健康?要想身體好,先要養好氣血,氣血通暢,才能祛除百病。
如果女性在日常的生活中,不注重飲食習慣,生活方式不健康,就會導致血液不健康,身體健康也就無法保證。因此,堅持科學的飲食方法是非常關鍵的。除了飲食要健康之外,人體的器官保養也尤為重要。
要想血液在人體中健康流淌,保護肝脾必不可少。肝臟是人體血液的「大倉庫」,而且可以排除血液毒素。如果肝臟出現了問題,血液的質量就無法保證。建議女性禁煙限酒,不要對着手機、電腦久視,保持樂觀的心態。女人千萬不可忽視生活中的細節。
月經期及更年期,是女性的特殊時期,對女性的生理和心理影響極大,如何在這時期內保持氣血充足,精神飽滿,是女人保持健康美麗的必修課。
養血,女人不老的秘密!血液健康是保護女人美麗容顏和延緩衰老的法寶,也關係着女人一生的健康幸福。本書以女人養血為核心,針對女性養血健康的方方面面,教女人如何養血,怎樣健康飲食,以及保持美麗的保健方法等等。相信您一定能夠從中得到收穫,讓健康與美麗相伴一生。
第一章 女人不老 補氣養血
衰老,是女人的天敵。那為什麼女性老得快呢?人之所以衰老,與氣血的盛衰有着密切的關係。女性的生理結構特殊,比如:每個月定時來潮的月經,以及懷孕、生產、哺乳等行為,無處不消耗氣血,所以女人血虛的情況相對較多。
而且女性易生悶氣,這樣就易使氣機不暢。氣無力行血就會導致血瘀,只有將身體中的瘀血化開,新血得生,人體臟腑功能才能正常。女人才能美麗健康。
氣血充盈,健康又美麗
「女人以血為本,以血為用」,這是諸多先輩們總結出的精妙理論。脾胃是「氣血生化之源」,脾胃保養得好,氣血生化充足,女人的身體才能健康,女人才更有魅力。
女性氣血,比金子更珍貴
氣血對於女人的確比金子還要珍貴,為什麼會這樣說呢?由於女人有個生理特點:週期性失血。不管是月經、懷孕、生產、哺乳等,都極易耗血。因此機體就容易氣血不足,也就容易生病。而在人體各個器官的系統中,各個部位,各種機制的運行和協作,都要依靠充足的氣血。如果氣血充足,身體不但可以輕易獲得健康,也就避免了疾病的侵入。因此,女人把氣血養好,身體自然也會好起來。
如何保養好身體的氣血呢?中醫認為最重要的一條就是把脾胃養好。脾胃是我們身體裏生產氣血的「能源站」,用中醫的說法就叫「氣血,生化之源」。如果脾胃保養好了,氣血生化就充足,人的精神就足,身體就好,相反就容易生病。
金元時期中醫名家李杲先生說過:「脾胃不足,皆為血病」,「內傷脾胃,百病由生」,可謂一針見血。
脾胃好,氣血才能充足
一位母親帶着女兒找中醫師看病,女孩23歲,母親說:「這孩子為了減肥,天天節食,兩條手臂一點肌肉也看不到,好像一陣風就能把她吹跑。更要命的是,她的月經已經好久不來了。」
脾胃虛弱,氣血生化不足,血海空虛,無血可下,經水怎麼來呢?《黃帝內經》對此早有定論:「富人脾胃久虛,或形羸氣血俱衰,而導致經水斷絕不行」。如果不及時把脾胃養好,別說經水不會重來,連身體都會搞垮。
這位女孩面黃肌瘦,頭髮枯乾,舌淡苔薄,脈細弱得幾乎摸不到,有氣無力地坐在凳子上,她的血虛症狀已經非常嚴重。因為減肥,飲食不規律,毫無節制地「節省」糧食,甚至把速食、零食當做主食,久而久之,脾胃是受不了折騰的,不生病是不可能的。
補氣養血來調經
如果血虛經閉,就先得通過補氣養血來調經。中醫師給女孩開了一劑大藥「人參養榮湯」。這個方子一般很少用,因為平常的血虛症狀只用飲食調理就可以了,根本用不着它;但這個時候用,卻再合適不過了。人參養榮湯裏一共有12味中藥材,全都是補氣養血的高手;所以全方位補充,令全身陰生陽長,精充旺血,從而使月經恢復正常。
中醫師讓女孩每天按療程服藥,並隨着血虛症狀的逐漸恢復,再讓女孩的母親經常做一些補氣養血的食物。先從粥開始,加一些紅棗、花生之類的補血食品,逐漸做些富含動物蛋白的湯菜。只要合理搭配飲食並按時服藥,女孩的身體沒多久就可以痊癒。
一個半月後,中醫師對女孩做了一次回訪,女孩的氣色、月經、身體狀況已經好轉了。雖然女孩的月經量還是不太多,但身體離正常也為期不遠了。
人參養榮湯
出處 《宋.太平惠民和劑局方》
成分:白芍藥、當歸、陳皮、黃芪、桂心(去粗皮)、人參、白朮(煨)、甘草(炙)、熟地黃(製)、五味子、茯苓、遠志(炒,去心)
功效:適於脾肺氣虛、榮血不足、驚悸健忘、寢汗發熱、食少無味、身倦肌瘦、色枯氣短、毛髮脫落等。
清除血瘀,避免婦科病
如果血液中含有大量的「雜質」,可想而知,身體也不會健康到哪裏去。對於女性而言,婦科病是無法逃脫的。如果要避免婦科病的發生機率,只有讓自己的血液清澈,並時刻在身體中暢順流淌,才能保證身體健康。
百病之源——血瘀。很多的婦科病都是由血瘀直接引起的。《黃帝內經》講:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」因此,女人都應把清理血瘀當成一件自然的事,好比平日裏打掃房間,清除灰塵一樣。
血瘀是女性生病的禍根
人體內的血液和流水一樣,貴在運行,只有血液在脈道之中循環不休,才能讓全身都得到營養。血脈通暢充足,人就不容易生病了。這也正是中醫所說的「血脈流通,病不得生」。如果血液運行不暢,或流動滯礙,或滲出脈管之外而成離經之血,那就變成了血瘀之症。好比一潭死水,不僅對人的身體沒有什麼營養,還要面臨生病的危險。
對女性而言,血瘀是危險信號,因為它是許多婦科疾病的禍根。也可以毫不誇張地說,關於各種月經病、產前、產後甚至婦科中的雜症,大概有1/3是由血瘀引起的。
據《說文解字》中說:「瘀者,積血也」。而瘀血停積的部位往往也在人體最虛弱之處。因為本身氣血虛弱,所以很容易被寒邪侵襲而導致血瘀。
引起血瘀的原因雖然很多,比如:寒、熱、虛均可導致血瘀。但是,如果身體調養得氣血充足,「固若金湯」,不但沒有內虛的困擾,還能有效地抵禦外邪入侵,身體就能最大限度地提高去除血瘀的機會,女性患婦科病的概率也能大大的減少。
判斷是否血瘀
磕碰後身上會有瘀青;記憶力變差,健忘;刷牙時牙齦經常出血;身體某一部位有刺痛感或腫塊;舌質青紫;月經時有血塊就說明體內有瘀血。
體內血瘀危害
女性血瘀的較多,這與性格因素有關,有的女人心思細膩,有什麼事情也不願意說出來,喜歡一個人生悶氣。
中醫認為:「七情內起之鬱,始而傷氣,繼必及血,終乃成勞」。也就是說,憂鬱會傷害到氣,氣為血帥,氣對血起的是推動作用,氣推動無力,必然會導致血流緩慢。
另外,瘀血還會導致臉上長斑,有些女性本來皮膚很細膩,也很光滑,但是,漸漸的臉上開始長出了斑點,色素沉着越來越多,其實這也是血瘀引起的。
如果血瘀到了一定的程度,卻化不掉,就會長腫瘤。腫瘤在中醫屬於「癥瘕積聚」範疇。「積聚」是腹內積塊,或脹或痛。「積」好像身體內的垃圾在體內形成的一個「土堆」,它是有形的,有固定的位置,不會隨意移動;而「聚」好比流沙,沒有固定的位置,一按就會遊移。後代醫學家在「積聚」的基礎上提出「癥瘕」的概念,通常認為,「癥」與「積」同,「瘕」與「聚」同。可見,腫瘤也是氣血的一種瘀積。若氣血暢通,是不會出現這些病症的。西醫治療腫瘤一般是一切了之,但中醫不會,通常會用一些活血化瘀的藥,把瘀滯的氣血疏通開來。
瘀血
為了更好地瞭解瘀血,可以將它與水做個比較。乾淨、健康的水,顏色是清澈透明的,並不摻雜不須要物質,不僅富含利於健康的礦物質,還無味。相反,「病態」的水是什麼樣的呢?渾濁的水、黃泥水、銹水、摻雜沙子的水、長有苔蘚的水、氯消毒過度的水、摻雜畜產廢物、污染物質、化學物質的水等等,都是污水。而病態的水就相當於人體的瘀血。
對於人而言,不喝水是無法生存的。如果喝了不健康的或被污染的水,就很容易生病。因為髒東西會伴隨水流到身體的各處,會污染每一個器官。人體中的瘀血也是同樣的道理。病態的瘀血在體內循環,或因血塊過大無法流動而卡在某個地方,就會引起疾病。因此,瘀血越多病情越嚴重。