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中醫教你養生 不要等生病才找醫師

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中醫教你養生:不要等生病才找醫師 中醫教你養生:不要等生病才找醫師

出版日期:2021-12-28
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:中醫教你養生 不要等生病才找醫師

人會生病 不是因為身體出錯
而是觀念不正確及認知偏頗
中醫養生好觀念, 超前部署保健康
醫病要依心,遠離疾病源

中醫所說的情志,是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒,以及喜、怒、思、憂、恐五種志意。情志不調,會傷害全身器官組織。

情志不調→疾病上身
養好精氣神→健康又長壽

本書從新冠肺炎疫情切入,再談中醫門診中常見的胃病、癌症及婦女病,提供既簡單更切合實際的健康保養觀念及方法,更獨立章節分享「打造盛世美顏」訣竅,送給讀者健康又美麗的養生秘笈。

【本書新聞內容摘錄】
防疫保安茶&穴位按摩,健康沒煩惱

新冠病毒的傳染及變異速度,快得讓人驚訝,影響所及的嚴重性,更讓民眾心生恐懼憂慮,無形中造成許多壓力。有位患者戴著口罩就醫,惴惴不安的對柯建新醫師說:「最近不知道為什麼全身痠痛,這裡痛那裡痛,還有喉嚨也很痛,有一點點咳嗽,但我都沒有出遠門……,真的!」在新冠肺炎疫情爆發後,診間常可見類此景象。

柯建新醫師問診,並為患者診脈後,發現這位患者痠痛有,咳嗽也有,胸口及脾胃都不舒服,幾乎是三合一了。這種混合型的病人只是單純感冒,並沒有感染新冠病毒,而是情緒特別緊張。柯建新醫師認為,「患者因為擔心自己被感染,每天憂愁憂思,低落心情及情緒壓力,連帶使得感冒變得更加嚴重,我們稱之為『混合型』,在疫情大流行時,特別容易出現。」

雖然警覺是好事,但若過度緊張反而變成自己嚇自己,那就不是好事了。與其不安、驚慌,不如在一開始,就把病毒阻絕於千里之外!柯建新醫師表示,中醫常講「上工治未病」,只要遵守防疫要件,勤洗手、戴口罩,平日重保養、維持人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常運作,注意小細節,就是良方妙藥。我們可以做自己的「上工」,守護自己的健康,就能在第一時間把病因拔起,其後的連鎖反應也就不會發生,這是最聰明的防疫健身做法。

柯建新醫師分享可以提升免疫力、防疫保安的茶飲及穴位按摩,提供大家參考。

◎防疫保安茶
取紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢及黃耆1錢,加入三碗水煎煮,先用武火煮沸後轉文火煮三十分鐘即可,如個人口味偏淡者,用水量可酌量增加,此為1人服用份量。
此茶可增強身體免疫功能,強化汗腺,調節皮膚禦寒功能。用於預防感冒、過敏性鼻炎。
◎養生穴位按摩
用大拇指或者中指指腹施力按壓合谷穴,每次三到五分鐘,按壓的力道應該以自己可以忍受的酸脹、疼痛為宜,建議尋求中醫師指導協助,避免不當使力受傷。以大拇指按著食指,手上的肌肉就會形成隆起,合谷穴就位於隆起處最高點。
合谷穴是止痛要穴,特別是緩解頭痛和肩膀與手臂的疼痛。消除體內多餘熱氣,改善流鼻血、發燒,還可以提升免疫抗病力。懷孕期間忌用此穴。

平時就要養好自己的體質,也就是強化「抵抗力」及「免疫系統」,中醫稱之為「衛氣」,「衛氣」的正常運作取決於氣血是否通暢。柯建新醫師提醒民眾,想要氣血通暢,掌握前面提到的人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常生活原則,良方妙藥就握在自己手裡,不必外求。

作者簡介:

作者:柯建新醫師
學歴
 中國醫藥大學基礎醫學研究所博士
 慈濟大學醫學研究所碩士
 中國醫藥大學中醫學系學士
現任
 良美中醫診所院長
 慈濟大學學士後中醫學系兼任助理教授
歷任
 花蓮慈濟醫院中醫部主任
 中華民國中醫師公會全國聯合會理事
 中華民國中醫傷科醫學會常務理事
 中華民國中西醫整合醫學會理事
 全民健保中醫門診總額支付制度保險委員會委員
 中醫醫院暨醫院附設中醫部門評鑑委員

目錄
推薦一 施純全/002
推薦二 郭世芳/004
自 序 柯建新/006

第一章︱對治病毒的良方妙藥
禦敵從嚴,慎重對治/017
消失匿蹤的感冒/022
上工治未病,簡單防疫勝於千萬治療/025
流感乃千軍萬馬,勸君投降莫僥倖/030
邪氣留戀,纏綿不休/034
藥方不是地方名產/037
人體金三角:睡覺、飲食、運動/040
堅守原則,就是良方妙藥/045
柯醫師養生帖 1 /046
柯醫師養生穴位按摩 1 /047

第二章︱情緒的器官
胃食道逆流,表現多面向/052
戴著假面具的胃潰瘍/060
從源頭改正,避免亡羊補牢/067
養胃要訣/071
柯醫師養生帖 2 /076
柯...
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