英國《星期日泰晤士報》暢銷榜NO.1
Amazon破兩萬人評價，五星歷久不墜！
就算你天生或物質的條件再差，也沒關係！
只要你改變回應困境的方式，學習應對負能量的人，
就能為自己創造出美好的頻率，
開始吸引生命中你所渴望的一切！作者維克斯‧金表示：「我把這本書獻給懷有夢想的每一個人，無論你只是單純地想要糊口飯吃，還是希望能夠撐過黑暗的低潮。」
※這不僅是一本勵志書，更是一個年輕人追求自己的夢想，而且已經成功實現它的故事
作者維克斯‧金從小父親就過世，由母親撫養帶大。成長過程中經常入住庇護之家，也常因其膚色被鄰居霸凌。長大後，面對感情苦惱與大學畢業後的求職壓力，他感到未來一片茫然，整個人憤世嫉俗，只是被迫面對生命所拋來的一連串惡意與磨難。最後，他下定決心要脫離這種低迷的狀態，試圖扭轉自己的人生。
現在的他，是 Bon Vita 生活風格品牌的擁有者和創始人，也經常在臉書、IG分享正能量金句，因為句句打動年輕世代們的心，在社群媒體間廣為流傳，搖身一變成為百萬人氣的人生導師。
在這巨大轉變的經驗過程中，維克斯‧金發覺到──「頻率法則」才是真正能夠改變人生的祕密：
「當你提升自己的頻率振動時，你就能散發美好的能量，並體驗到更多擁有美好能量的人事物。」
※心想事成、夢想成真，吸引力法則背後的祕密：頻率法則
維克斯‧金以音叉為例：從兩個校準到同頻狀態的音叉就可以看見，如果你敲擊其中一支讓它開始振動，就算沒有碰到另一支音叉，它也會隨之共振。
也就是說，當你處於高頻狀態時，你就能吸引到同樣高頻的人事物到你的身邊。這也是時下流行的「吸引力法則」要能有效執行的關鍵，但大多數人並不知曉。如果只是一直想著渴望的好事，或是一直說自己很正向，但自己的思維頻率其實並沒有改變的時候，你是無法吸引到自己所渴望的一切的。
※將好頻率運用在生活各領域，從裡到外扭轉人生的操作指南
因此，作者閱讀了激勵法與成功學的相關研究，結合親身的實際經驗，在本書提供了提升自身頻率的方法，對一般人在生活中所面臨的各種困難，例如家庭、交友、社群等領域加以剖析，以及針對遇到「負能量」時，我們該如何應對的建議：
◎對自己
要讓自己維持在好的頻率上，首先要知道如何愛自己。然而什麼才叫做「愛自己」？
所謂的愛自己，是要在「接受如實的自己」，以及「知道自己值得更美好的事物」之間找到平衡！
◎對家人
血緣關係最難割捨。面對態度消極負面、總是潑我們冷水的家人，到底該如何是好？
「如果你無法證明自己對於某些事情的認真堅決，你也不能期望他人對這件事持有同樣的態度。」
當你能夠改變自己的看法，並且察覺這些挑戰自己信念的人身上所擁有的優點時，你會開始對你們的關係改觀，特別是當你與挫傷你的人住在同一個屋簷下的時候。
◎對朋友
在家靠父母，出外靠朋友。但你是否真的選擇了適合的朋友？
如果你感受到朋友圈向你投射忌妒、憎恨之心，這意味著身邊的人並非是適合你的人。
「簡化朋友圈，只留下能為你生命加分的朋友，捨去不好的，減去只會加分，數量少卻意味著更多、更好。」
◎對社群
當我們成天掛在社群媒體上的時候，如何面對攻擊和拉低我們頻率的網路酸民？
了解負能量的人的各種心態很重要：「見不得人好」「你威脅到我了」「誰叫你跟我不一樣」「我痛，你也得痛」，一旦你了解到，別人對你的評價其實也是他們對自己的評價，而且他們送出的在往後也勢必回到自己身上的時候，你就能以安定自如的心態去面對，自身的頻率也不會再受到外界的影響。
◎對人生
人生難免會遭逢大大小小的困境與挑戰，讓你心生挫敗和氣餒。如果現狀無法改變，怎麼辦？
「當你改變不了時，就改變自己對此的感知。這才是你個人力量的所在：你要不是被掌控，不然就是由你掌握。」
舉例來說：如果你失業了，你可以選擇想說自己沒錢沒工作，讓你更陷入絕望以及低頻狀態。或者，你可以專注再尋找另一個薪水更高的工作。後者絕對會讓你舒坦許多，也能提升你的頻率振動。
※擁有透過好頻率改善自己的前提，有效實現夢想的行動步驟
當你的頻率逐漸提高後，你就能夠藉由以下步驟，實際達成你所渴望的目標：
1. 檢視長期困住你的負面信念，開始培養正面信念
2. 將目標具體寫下來、並運用肯定語複述
3. 練習使用五官感知的觀想，讓你的夢想在腦海中栩栩如生地呈現
4. 準備好踏出一小步，對目標採取行動
上述這些方法，全都根植在你已經開始運用好頻率改善自己的前提，所以你可以預見這麼做一定會產生好的效果。
※書中囊括正能量金句，當你歷經低潮或困惑時可隨時取用來提振自己
本書收錄許多作者的正能量金句，能在你感覺自己又受先天條件所限、頻率混亂低迷的時候提點你、鼓舞你，重新恢復你的高頻狀態。例如：
1. 面對閒言閒語
「戲劇純屬於電視娛樂，而非現實生活。不用隨著他人起舞，這些人都以為自己才是主角。」
2. 面對親密伴侶
「創造一個能夠暢談彼此真實的問題，而非只會在社群媒體上交流的關係。社群媒體上的伴侶狀態並不會解決彼此的紛爭，你需要的是一段交心的對話。」
3. 面對先天外貌
「你牛仔褲的尺寸無法定義真實的你。膚色不行。體重計上面的數字不行。臉上的疤痕不行。他人的期望也不行。他人的評語更不行。」
4. 面對困境挑戰
「生命在塑造你。生命以各種風雨不停地晃動你，在你跌倒時還補一腳，將你踩在底下。但是，你撐了過去，以全新、更美好的姿態走了出來，因為你跨越了別人還在試圖克服的挑戰。」
只要運用書中作者所分享的步驟及智慧，你就能改變思維，擺脫負能量的陰霾，即使面對低潮也能快速跳脫，時時維持在平靜與快樂的高頻狀態。如此，你就再也不會被先天的條件所限制，無論你夢想什麼，都能輕鬆實現！
本書特色◎作者以在IG分享正能量金句竄紅，同時作為音樂家、生活風格企業家等斜槓代表人物，在英國知名度甚高，不僅在年輕世代間掀起一股「好頻率運動」風潮，作為處女作的本書亦在英美亞馬遜暢銷排行榜居高不下。
◎融合自身新生代經驗，例如網路霸凌、經營線上事業等議題，有如一個貼心的朋友跟你說話。
◎以誠懇不藏私、踏實不空談的方式，闡述如何提高自己的頻率振動來創造自己想要的生活，過程並不迴避生活勢必會遇到的困難，而是提供清楚具體的步驟說明因應方式，使我們能夠持續處在高頻的狀態。
讀者好評
我讀了這麼多書，聽了這麼多有聲讀物，但幾乎沒有什麼效果。我在閱讀這本書時便注意到如此巨大的不同，每一章都以一種其他自助書沒有的方式與我產生共鳴。我開始能掌控我的情緒，即使當我感到消極或焦慮時，我也會迅速恢復到中性或積極的心態……敞開心扉慢慢來，這本書的寫作方式很容易閱讀，如果你開放心胸傾聽並應用他分享的建議，它能夠以一種非凡的方式改變你的生活！──Gise（美國）
維克斯‧金很不一樣。他以全新的眼光看待舊有的知識，並從內心深處向我們展示它們。我無法想像任何人無法從他的誠實和正直中獲益……從任何生活領域的角度來看，本書都是遊戲規則的改變者。──Kindle Customer（美國）
本書內容奠基於影響我們整個人的頻率法則。當受到關注和善用時，它可以幫助一個人獲得成功、平靜與幸福。我真的很喜歡這樣一個事實，書中處理了生活的許多方面，例如恐懼、焦慮和消極的情緒，並提供實際的解決方案來處理它們。我也很喜歡這樣一個事實，即作者沒有貶低這些事情的影響，而是討論他在生活中所面臨的情況以及他是如何處理的。生活並沒有被作者描繪成完美的天堂之旅，而是提供了許多解決方案來應對困難。──shivani.rohella（印度）
我總是著迷於維克斯如何運用語言表達情感，而又不失其本質。僅是作為IG上的人物，他就為世界增添了如此豐富的價值……本書的結構非常好，是你生活各個領域的指南。老實說，本書不是為了商業利益而寫的自助書，而是一個年輕人追求自己的夢想，而且已經成功實現它的故事。──Nezan（英國）
作者簡介：
維克斯．金（Vex King）
是一名斜槓企業家、社群媒體影響家、作家和思維教練。父親在他尚在襁褓中就去世，與家人經常無家可歸，也遭受過種族主義的歧視。然而，他成功地運用頻率法則和分享正能量金句，扭轉了自己的一生，也啟發了無數社群媒體世代的年輕人。
他擁有生活風格品牌 Bon Vita，並透過他廣受歡迎的 Instagram 帳戶（搜尋IG：@vexking）發起「好頻率運動」（Good Vibes Only #GVO），來幫助所有人在生命中盡情展現全方位的卓越。
譯者簡介：
鍾莉方
英西法文字翻譯工作者，內心世界解讀者。月亮在雙魚的活潑好動射手人，從小在阿根廷長大，擁有熱情的南美靈魂。除了寫作及翻譯外，也會算塔羅牌，深深地被花精以及精油給迷住。譯有《慾望の回歸》、《未來20年歐洲變革大預測》、《白光療癒卡》等書。
章節試閱
第一部 改變人生的頻率法則
前言——一切從祕密開始
我在大學期間陷入經濟困境。當時的我有申請到就學貸款，但這筆錢大部分都拿去支付我的住宿費用，所剩不多，根本不夠我當時的生活費，也沒辦法買教科書。我不敢跟我媽媽伸手拿錢，畢竟我知道她自己也時常入不敷出。而且，我要是真的開口，她必定會把這筆錢擠出來給我，就算是要她好幾個禮拜都不吃不喝。
不過，除此之外，我都有好好控管我的開銷，還是可以定期地跟朋友出去、參加一些派對，不會讓自己餓到肚子，也不用同一件衣服反覆穿。我會接一些案子，幫忙客製化網頁外觀，像是 MySpace，從自己線上的小兼差賺一些錢。
暑假時，我會回到家中休息，身上一毛錢都沒有，生活上就卡了關。我不想回大學，因為我根本不喜歡工作，也沒有動力完成我的暑期作業。當我花了一整年念書後，當時我只能勉強自己去找一份能夠養活自己的暑期工作，讓我至少能夠回到學校時還有點錢。我身邊所有的朋友都在計畫「十分迫切」的假期，但我根本負擔不起。另外，我還要處理一個女生的問題，這段浪漫的柏拉圖關係讓我十分苦惱，生命似乎一片灰暗。
有天下午，我看見一本書，叫作《祕密》。大家都說這本書會改變一個人的
命運，而且適用於所有人身上。一切都基於一道十分簡單的法則：吸引力法則。
吸引力法則就是思想創造出現實。換句話說，只要我們一直想某件事情，就會將之吸引到自己的生命之中，這包括你想要以及不想要的事情。也就是說，你的所思會顯化在生命之中。吸引力法則強調心之所思所想必須專注在你想要的部分，而非你所害怕或厭惡的事物。
吸引力法則的重點，著墨在正向思考。
對我而言，一切聽起來都美好的不太真實，所以我埋頭研究吸引力法則擁護者的心得，以及吸引力法則所帶給他們的巨大轉變。我心想：我也可以將它應用在自己的生活上嗎？
當時的我目標很明確：我想跟朋友一起去度假。我大約需要五百英鎊才能讓我的夢想實現，因此我遵循法則的規則，試圖讓自己只往正面的方向去想。
大約一個多星期之後，我收到國稅局的通知，說我多付了一些稅金。這是吸引力法則的威力嗎？我趕緊將所需的表格填好，然後立刻寄回國稅局。然後，一個星期過去了，完全沒有任何退稅金的消息。我的朋友都即將要訂房了，而我卻很不是滋味，退稅金的想法不斷在自己的腦海中徘徊。
內心的失落感不斷增長，我只好打電話到國稅局的辦公室，詢問對方是否有收到我的回函。對方確認說有收到，要我耐心等待。當下的我開心了一下，不過我快要沒時間了。暑假也接近尾聲，我朋友們也即將啟程。
又過了一個星期，國稅局那邊還是沒有消息。我本來已經要打消去度假的念頭，也告訴我朋友不需要訂我的房間。我決定轉移自己的注意力，看一些鼓舞人心的讀物，至少這不會讓我對人生完全失望。
又過了幾天，我收到一封來自國稅局的郵件，我激動地將信封打開來，裡面是一張八百英鎊的支票，讓我又驚又喜！我立刻出發去銀行存入這張支票，因為兌換期通常需要五天，但我三天後就在我的帳戶看到這筆錢了！
星期一時，我跟朋友們趕緊訂好房，幾天後就出發度假去。真是一段美妙的時光！最重要的是，我成為吸引力法則的信徒。
我下定決心要使用這個法則來改變我的人生。
吸引力法則失靈了？因為還少一樣東西
吸引力法則之所以靈驗，在於你需要正向思考。然而，你無法無時無刻都很正向，尤其是生命中遇上一些困難，或者發生一些不如預期的事情時，你必然無法保持樂觀的態度。
大家都認為我是很樂觀的人，但處於不順遂的洪流時，根本八字也沒有一撇，反而被怒火蒙蔽了雙眼。外在的事件有時候會讓我暴跳如雷，讓我想把眼前的東西都砸爛。因此，我會陷入載浮載沉的輪迴，在高亢及低落的兩極情緒之間來回擺盪。這時候的我如同兩個不一樣的人，這樣的矛盾也投射在我的外在，時而快樂，時而低沉。置身暗夜的我根本看不見那道曙光，只會放任自己沉淪，將我對生命的失望，發洩在被砸爛的家具上，轉化成不客氣的話語以及陣陣哀嚎與怨天尤人。
大學的最後一年，我在一個分組報告中經歷了巨大的挫敗。這報告在這科目的總分占極大的比例，但我的組別只能用四分五裂來形容：每個人不斷地爭論自己的貢獻。我試圖保持樂觀，希望最終可以安然度過，殊不知一切卻事與願違。
吸引力法則似乎失效了。我的組別根本是一盤散沙，每個人都執著在自己的角色、自己的付出，而這剛好發生在畢業的前幾個月而已。後續變得十分失控，爭論變成句句帶刺的脣槍舌戰。很不幸地，我們找不到轉圜的餘地。我跟我的朋友達倫受到不公平的對待，卻也無能為力，只能花十倍的心力繼續努力，希望可以在眾多的沉重課業之下，趕上似乎遙不可及的期限。當時，我們深信自己必定會被當，然後無法順利畢業，感覺這一切似乎都只是在做白工。
如果你想爭取一份好工作，享受我童年時無法擁有的安逸生活，你好像必須先完成大學的學位，因此上大學感覺只是一件必須完成的事情，但我內心的深處並不想這麼做，我也不怎麼享受這個過程，而且我知道我應該不會去找傳統類型的工作。上大學不過就是為了我媽，她大半輩子這麼辛苦，我想要讓她知道她的付出並非白費。
現在，我離終點線這麼接近，卻有可能到達不了。我腦海中唯一想到的是讓我媽媽失望，讓自己失望，而且我所繳交的學費都是為了拿這個我可能拿不到的學位，現在似乎都要付諸流水，一切都徒勞無功。當時，我被各種負面情緒給淹沒。
我告訴媽媽我將離開大學，根本就沒有繼續待下去的理由。我恨之入骨，也怨恨這不公不義的事情發生在我身上。這熊熊的怒火需要發洩的出口，所以我怪我媽媽，一切都是她的錯。然而，她還是非常慈愛，勸阻我繼續待下去，只要盡全力就夠了。我聽不下去，還跟她吵得更凶。
我受夠這些永無止境的問題，想將一切拋在腦後。我沒有理由繼續活在這世界，也沒有任何人生目標。這種低能量的狀態甚至讓我回想起往日的夢魘，為這把火添加了更多燃料，讓我確信我的人生毫無價值。擁有夢想有什麼用呢？我根本就不可能實現我的夢想，不過就是活在自己編織的謊言中，自以為能夠完成一些大事。
我很清楚：大事根本就不會落在我頭上。我開始上網看徵才資訊，即便知道自己根本不符合對方的條件要求，我還是在不同產業、看似有趣且薪水不錯的徵人訊息中投出履歷。原本是想說，如果有應徵上一個，自己的人生至少還不會這麼失敗，也能夠賺一些錢，幫忙家裡減輕債務以及經濟上的負擔，包括姊姊的婚禮。我在求職信上有解釋，雖然自己不是最合格的人選，但絕對是對方的最佳人選。結果沒有一個人回覆我。
內心深處，我知道自己別無選擇，只能硬著頭皮完成已經快要走到終點的學位。我花了這麼多心思精力，為這個問題尋找另一個出路，但現在還是得回頭來正視這個問題，祈禱能夠逆轉勝。
完成學位前，我需要先參加姊姊的婚禮，這又是另一個壓力來源。我必須比同學們更早交報告，在眾多作業及考試的最後期限前請兩個月的假，這又是另一個大阻礙。當時的我很頑固，就算我知道如果在這個重要的日子缺席的話，我一定會後悔一輩子，但我還是告訴家人，我不會參加。最後，我還是去了，心不甘情不願地出現在婚禮會場。
當我抵達會場時，我頓時感到十分放鬆，心情也很平穩，我深感意外。婚禮在印度的果亞邦舉行，這裡非常的美。所有的人都帶著閃耀的愛及喜悅來祝福我姊姊以及姊夫。說實話，我根本沒有想要假裝自己很樂觀、很正向。我習慣低落的感覺，覺得自己很悲慘，也希望其他人也這麼認為。但是，這個新環境創造了轉變的契機，有種回歸的感受。這是這麼多年以來，我感受到感恩之心。
我永遠會記得姊姊的婚禮，這一切教導了我宇宙運轉的機制。
我回家後，這份正能量一直都還在。無論外在多麼混亂，一切都很安好、平穩。這份嶄新的穩定感激勵我去完成我該完成的事情。
我做了一套虛擬計分卡，顯示拿到學位的整體分數。我每天都會花幾分鐘的時間看著它，想像卡上寫的高分是真實的。雖然我並沒有把握拿這麼高分，純粹是一種渴望而已，但我真的相信自己應該會拿到不錯的成績，就這樣而已。
我下定決心每天都去圖書館，在那裡連續待幾個小時。還有，我更是花費無數額外的時間與心力在團體報告中，而有空檔的時候，我會去找心態比較正向的朋友，讓我對自己更有信心一點。
其中有一位，恰好就是讓我往後餘生願意愛著的女人。
到考試、交作業以及上臺做期末報告的時候，我知道自己已經盡了全力。雖然沒有達到計分卡上的分數，卻也不是低空飛過，不但可以接受，而且我還在其中一門艱澀的科目中拿到A，真是太出乎我意料之外了。
我持續使用吸引力法則，但是成不成功也是要碰碰運氣。我知道，這裡面還缺少了什麼。當我終於發現缺少的那一部分後，成功率才越來越高，而且我也請其他人試試看，才能確定我的想法是否正確。他們也都陸續地心想事成。事實上，有蠻多人還做到了原本以為不可能發生的事！
並非所有的願望都有達成，一切都是塞翁失馬，焉知非福。過去我經常抱持著錯誤的理由，誤認為自己需要某些東西。直到數年後，我的思路變得清晰了，反倒因為沒有獲得自以為非常需要的物品而鬆了一口氣。就算沒有得到，也因禍得福。
頻率法則——祕密背後的祕密
宇宙會回應你的頻率，而且是用你發出的能量送還給你。
除了吸引力法則之外，就是頻率法則，這可是美好人生的關鍵。當你學會這法則，好好地應用之後，生命就會開始有變動。這不代表一輩子順暢無礙，而是能找到一個自己能夠操控的方式，實際創造出你的美好人生。
拿破崙‧希爾（Napoleon Hill）是自我成長文學的始祖作家之一。他於一九三七年出版的著作《思考致富》（Think and Grow Rich）仍然是有史以來最暢銷的書籍之一，世界上有許多企業大老都對這本書的成功之道讚嘆不已。希爾為他的書所做的研究包括對五百名成功的人士進行訪談，來了解他們成功背後的原因，最後在書中分享他從這些人身上所學到的智慧。他所提出的眾多結論中有提到：「我們每一天都受到環境周圍的刺激，並且吸收及記錄每個意念的頻率。因此，我是我思。」希爾無數次在這本書上提到「頻率」這個概念，而你也會在我這本書上一直看到它（或者縮寫為 vibe）。
然而，希爾後刷的版本將「頻率」這個字全刪除掉，或許是當時的出版社認為這世界還無法接受這樣的概念。由於缺乏科學證據，「頻率」相關的形而上學定律都備受批評。不過，還是有其他人試圖解釋頻率法則，像是科學家布魯斯‧立普頓（Bruce Lipton），還有作家桂格‧布萊登（Gregg Braden），都是在彌合科學與靈性之間差距的先驅人士。就算許多人認為這是偽科學，他們對於意念影響自己人生的想法，與頻率法則確實是不謀而合。
無論如何，頻率法則與我剛好有強烈的共鳴，賦予我生命的意義，而絕對不是只有我這麼認為。我見證過許多頻率法則的奇蹟，且無論你是否將成為法則的信徒，還是抱持著不同的立場，至少這法則絕不會對你造成任何傷害。有時候，第一手資訊會比任何可量化的圖表或數字更有價值。
所以，頻率法則到底是什麼？
首先，請記住，所有事物都是由原子所組成，而每個原子都是一點點的頻率振動。因此，所有物質和能量在本質上都是頻率振動。
你還記得以前在學校的時候，老師教你固體、液體和氣體都是物質的不同狀態。水分子的振動頻率定義了它們所處的狀態，還有它們對外的顯示方式。
我們眼中的外在正巧就是頻率振動的重疊。換句話說，我們必須有共鳴才能夠看見眼前的現實面。比方說，人耳只能聽見每秒20到2萬次振動之間的聲波，但是這代表沒有其他聲波的存在，我們只是剛好聽不到而已。我們聽不見召喚狗的哨子音，因為那個頻率高於人耳所能接收的頻率範圍。
靈性作家肯尼思‧詹姆斯‧麥克‧邁克林（Kenneth James Michael MacLean）在他的著作《振動宇宙》（The Vibrational Universe）有提到，人的五感、思維及任何物質和能量，全都是頻率振動。他認為，外在的現實世界是頻率振動的顯化，整個宇宙都是一片振動頻率的汪洋大海，也就是說，現實面是一種頻率振動的乙太（ether），會隨著頻率振動產生變化。
如果宇宙會回應我們的思想、言語、感受以及行為舉止，就如邁克林所言，一切皆為頻率振動，那麼頻率法則就是假設我們可以控制我們的現實。
改變自己所思、所感、所言、所行，你將能夠改變你的世界。
若想讓意念如實地顯化出來，或讓你能夠感知到，你必須與其頻率共振。只要你越相信某個意念是真實、具體的，你與它兩者的振動就會越來越靠近。這也是為什麼如果你用已經成真的態度去想、去做，成功顯化在物質生活上的機率就會越高。
想要接受或感知你渴望的生活，你的能量必須與這份渴望處於和諧的同頻狀態。這意味著我們的思維、情緒、言語以及行為，必須與渴望保持一致性。
從兩個校準到同頻狀態的音叉就可以看見，如果你敲擊其中一支讓它開始振動，就算沒有碰到另一支音叉，它也會隨之共振。因為兩者處在同一個頻率上面，被敲擊的第一支音叉就可以振動到第二支：這就是所謂的頻率和諧狀態（vibrational harmony）。反之，如果兩者並非處於頻率和諧狀態，第一支音叉是不能與另一支共振的。
同樣地，如果你想聽某個廣播電臺，你必須先將收音機的頻率調到電臺所屬的頻率上，唯有如此你才能夠收聽電臺的節目。如果頻率錯誤的話，你可能會接收到另一個電臺。
一旦處於同頻狀態時，你必然會將此吸引到自己生活當中。辨識自己頻率狀態的最佳方式就是覺察自己的情緒感受，這會反映出自己的能量狀態。有時候我們會認為自己很正向、做很多對的事情，但是內心深處卻截然相反，我們只是假裝在這個狀態而已。觀照自己的情緒，能夠看見頻率的真實本質，進而吸引同頻的事物到自己的生活當中。美好的感受與思想會讓我們願意採取正向的行動。
讓我們一起投入「好頻率運動」！
所謂的好頻率，就是高頻的振動狀態。
無論是美好還是正向，都是可互換的詞彙，用來描述一件自己嚮往的事物或方向。例如，每當你把一件過往的經驗貼上美好或正向的標籤時，代表一切如你所願地發生了，或至少沒有想像的那麼糟糕。
事實上，你之所以希望這樣發生是因為這會讓你的感受良好。所有人生的願望都是在追求一個令人愉悅的感知狀態，並且避免任何不悅。大多數的人都認為，願望的實現就會帶來喜樂。
有鑑於情緒是可受控的最強大振動之一，從根本上而言，我們一直都在追求正向的情緒，因此我們可以推斷，人生就是在追求體驗良好的頻率振動。
第一部 改變人生的頻率法則
前言——一切從祕密開始
我在大學期間陷入經濟困境。當時的我有申請到就學貸款，但這筆錢大部分都拿去支付我的住宿費用，所剩不多，根本不夠我當時的生活費，也沒辦法買教科書。我不敢跟我媽媽伸手拿錢，畢竟我知道她自己也時常入不敷出。而且，我要是真的開口，她必定會把這筆錢擠出來給我，就算是要她好幾個禮拜都不吃不喝。
不過，除此之外，我都有好好控管我的開銷，還是可以定期地跟朋友出去、參加一些派對，不會讓自己餓到肚子，也不用同一件衣服反覆穿。我會接一些案子，幫忙客製化網頁外觀，像是 ...
推薦序
培養召喚幸福的體質
柚子甜／心靈作家
從事身心靈工作以來，一直有人詢問我「許願」的心法。
或許是因為「吸引力法則」盛行多年，故事在你我口耳間傳遞，人人都聽說過有誰確實靠這套法則成功了，但那個「誰」都不是自己。近年來，神祕學中更是盛行新月許願、滿月許願、許願蠟燭、許願魔法油等等儀式；即使表面上不信這一套的，也不好說自己不曾在心靈脆弱的時候，經過廟宇神殿前，點一炷香或奉獻一些銅板，低聲默禱那無聲的心願。
只要提到許願，就會觸及這混亂的現世中，人人在尋找的一塊失落的缺角。或許心靈工作者看起來，又比尋常人更接近那塊謎底一點點，因此很多人認為我們持有許願的祕方，也是合情合理的吧。
我是善於許願的心靈工作者嗎？我必須老實說，曾經我也是鐵齒的那一派，根本不相信「只要真心想要，宇宙就會聯合起來幫助你」那一套，即使已經接觸神祕學領域一陣子，也知道一些許願的儀式，但我寧可持著觀望態度，把時間花在探索內心，活在當下，而不是渴求更多自己沒有的事物。
然而即使抱持著不置可否的態度，我卻和這本書的作者一樣，都在無意間發現某些時候，願望就是莫名其妙成真。甚至很多是一開始覺得「最好是啦！怎麼可能！」的那種超難實現的願望──明明許願的時候只是稍微想一下「啊，真希望可以這樣那樣」，沒有特別做什麼儀式、沒有觀想、有的許完還直接忘記，竟然就在沒多久之後，被一個福至心靈的念頭，推著我去做某件事；或是出乎意料的發展忽然從天而降、遇到一個特別的邀約，之後推展出一連串的事件後，願望就這樣彈手指般，啪地一下被實現了。
我到底做對了什麼？為什麼有時候感覺自己就像神燈精靈，許願百發百中；有時候卻不管怎麼苦苦努力，老天不給我就算了，還直接讓我翻船？我找到的答案跟作者出奇地一致──那就是「頻率」。
當一個人渴望某樣東西的時候，往往會困在覺得自己很可憐、不滿意現況的情緒裡，而這樣的陷溺，會讓我們能量場充滿匱乏的頻率，招來更多的自我陷溺。反之，那些容易美夢成真的人，都是很容易開心的人，他們活在一個滿足而自愛的頻率裡，而這個頻率又為他送來更多的心想事成，這才是吸引力法則的真正意義。
也因此，我後來都跟來問我許願訣竅的讀者說，重點不是「儀式」做得多繁複，而是培養容易幸運的「體質」。如果你也想培養這樣的體質，這本書有豐富的指引，讓我們可以從日常生活中，就把自己的能量照顧得好：例如放鬆獨處、斷捨離八卦雜訊，甚至連攝取的食物都不馬虎，盡可能地營養天然。
此外冥想覺察，去除綁住自己無法行動的負面信念，也能讓自己更加靠近願望的實踐──畢竟願望成真，不是什麼都不做，在家中等著老天來敲門。
我特別喜歡書上的一句話：「行動本身就是一種頻率振動。」如果你也想培養召喚幸福的體質，就從閱讀這本書開始行動吧！
培養召喚幸福的體質
柚子甜／心靈作家
從事身心靈工作以來，一直有人詢問我「許願」的心法。
或許是因為「吸引力法則」盛行多年，故事在你我口耳間傳遞，人人都聽說過有誰確實靠這套法則成功了，但那個「誰」都不是自己。近年來，神祕學中更是盛行新月許願、滿月許願、許願蠟燭、許願魔法油等等儀式；即使表面上不信這一套的，也不好說自己不曾在心靈脆弱的時候，經過廟宇神殿前，點一炷香或奉獻一些銅板，低聲默禱那無聲的心願。
只要提到許願，就會觸及這混亂的現世中，人人在尋找的一塊失落的缺角。或許心靈工作者看起來，又...
作者序
前言
在我童年時期，有整整三年我們流離失所，無處安身。我們會去擠親戚家，甚至在某些時候，入住流浪漢庇護之家。我很感謝當時的我們有容身之地，但現在想起來，庇護之家的經驗讓我心有餘悸。
那裡總是有一些看似不懷好意的傢伙埋伏在入口處，當我們走進建築物的時候，我沒辦法忘記他們咄咄逼人、直視你的眼神。當時才四歲的我感到十分恐懼，但是我的母親總安撫著我，說沒事的。她要我往下看，然後直直地走進自己的房間就好。
有天晚上我們外出，回來的時候看到樓梯間及走廊的牆面上都是血，地板上都是玻璃碎片，我跟姊姊從未如此驚惶失措。我抬頭看了媽媽一下，也看見她眼神中的恐懼。然而，她還是鼓起勇氣，提醒我們要小心翼翼地跨過玻璃區，回到我們的房間。
對我們而言，眼前的狀況就是一顆震撼彈，我們在房間內試圖拼湊樓下走廊可能發生的事情。接著，我們聽見陣陣的尖叫聲，大吵大鬧的怒吼聲此起彼落，感覺一片混亂。我再次望向媽媽，希望得到一點安慰。她將我們往她懷裡抱緊，告訴我們不要擔心。但是，我聽見她內心噗通噗通地跳動，她跟我們一樣身處於恐懼之中。
那天晚上我們都沒睡好，尖叫聲沒有停過，警察不曾出現過，也沒有任何人出面阻止，真是令人訝異！一切讓人感覺根本沒有一個人在乎庇護所居民們的安危，根本沒有人在乎我們。在這個冷漠、腐敗的世界之中，我們只剩下彼此。
當我與親朋好友提起這段童年回憶時，大家都會大吃一驚，怎麼可以在這麼小的年紀之中記住這些事情。他們總是問我：「你怎麼連這都記得？你還那麼小！」這些記憶都只是段落的碎片，也非水晶般地透徹，細節更是記不清楚。然而，我記得大部分經歷事件的感受，無論事件的好壞，有太多的情緒依附在這些事件上頭，也糾纏著我好長一段時間。
有些青少年時期的回憶揮之不去，而我總是希望可以忘掉一切。我想將所有相關的記憶抹去，不想讓幼時所經歷的掙扎，時不時地提醒我它們的存在，有些事情甚至讓我感到慚愧。當時的我無法自在地做自己，有些時刻的話語或者所作所為，根本不是那位住在內心深處小孩的期望。我時常感覺這世界不斷地在傷害我，而我也想反擊。
現在一切都不同了。當我往回看種種的過往時，我現在能欣然接受所發生的一切。所有的事件都是學習的機會。
無論好壞，無論命運如何捉弄人，這些事情都完整地拼湊出現在的自己。
既便痛徹心扉，也都是一種祝福，讓往後的我受益匪淺。事實上，我人生的經歷才是點燃我逃離苦難以及找出美好人生途徑的動力。
我將自己生命課題所學到的經驗都分享在這本書上，希望能夠帶給你更清晰的視野及引導，讓你能夠活出我稱之為美好人生的生命。從我的經驗故事中，你擁有絕對的主宰權，我相信有些想法將與你有所共振，而有另一些會讓你感到不舒服、不自在。無論如何，我深信你將能夠運用我在這本書所提到的概念，讓你能夠在自己的生命中，體會到驚人的正面轉變。
我並非是哲學家、心理學家或者科學家，也不是宗教的領袖。我只是單純熱愛學習以及分享我的所見所聞，期望讓有緣人能夠放下自己不喜愛的感受，為自己添加更多的幸福感。
我相信，這星球上的每一個人都是來創造改變，而我則是致力於協助每個人找出自己生命的意義，這樣你才能對動盪不安的世界做出有價值的貢獻。假設所有居住在這星球上的人們，都能共同成為意識清明的公民，絕對能為這地方減輕一些負擔。當你能夠將自己的潛能最大化，你改變的不只是你自己的世界，還有你周圍身邊其他人的世界。
有些人能夠接受得過且過的日子，不讓自己活出美好人生和超脫一般人習以為常的平庸生活。然而，達到美好的人生前需要你先看見自己的美好。簡單來說，美好就是成為自己更美好的版本，你將突破一條虛擬的界線，這條將你困住在你認為自己必須向人生妥協的界線，然後跨出到超乎你想像的領域。看透美好的心態，意味著活出無極限的人生，處處綻放著無限生機。因此，我們並無法界定美好的開端或結尾，只能努力成為那一份美好。
請停止討好他人。
好好地討好自己！
讓自己延展出去！
考驗自己無極限！
成為你能夠活出最好版本的自己。
這本書需要你此時此刻盡全力地開始活出最好的自己。我的目的就是協助你用各種方式，比昨日、比任何一天，在往後生命中的每一天，都能活出更美好的自己。當你每天醒來都帶著這樣的想法，並且有意識地跟隨這樣的意識之流時，外在每個角落將會激發你不同靈感，讓你驚奇不已。
美好並非是一維的術語。這的確是一個很抽象的字眼，而且大多數的人都將這個字跟天賦、金錢、物質生活、權威、社經地位或者自身成就的高低聯想在一起，然而美好遠不止於此。它必須與目的、愛、無私、謙虛、知足、良善共存，還有人類最終極的目標——快樂。對我而言，當美好浮現腦海時，這意味著在生命所有道路上獨步天下，帶給這世界正面的影響。美好之人並非會大肆揮灑財富，而是那些被我們認為，在這世界活出精采人生的地球居民。
你值得美好的人生，而這本書會協助你創造出來。
前言
在我童年時期，有整整三年我們流離失所，無處安身。我們會去擠親戚家，甚至在某些時候，入住流浪漢庇護之家。我很感謝當時的我們有容身之地，但現在想起來，庇護之家的經驗讓我心有餘悸。
那裡總是有一些看似不懷好意的傢伙埋伏在入口處，當我們走進建築物的時候，我沒辦法忘記他們咄咄逼人、直視你的眼神。當時才四歲的我感到十分恐懼，但是我的母親總安撫著我，說沒事的。她要我往下看，然後直直地走進自己的房間就好。
有天晚上我們外出，回來的時候看到樓梯間及走廊的牆面上都是血，地板上都是玻璃碎片，我跟姊姊從未如此...
目錄
推薦序：培養召喚幸福的體質
致謝
引言
愛自己：一個平衡的觀點
第一部 改變人生的頻率法則
前言──一切從祕密開始
吸引力法則失靈了？因為還少一樣東西
頻率法則──祕密背後的祕密
讓我們一起投入「好頻率運動」！
第二部 培養十大好習慣，與負能量斷捨離
前言──活出正能量不是用說的，是靠養成的
習慣一：讓身邊充滿正能量的人
習慣二：改變你的肢體語言
習慣三：撥出點時間給自己
習慣四：找尋鼓舞你的靈感
習慣五：遠離八卦及戲劇性的麻煩
習慣六：注重營養與水分
習慣七：抱持感恩之心
習慣八：轉化自己的情緒
習慣九：覺察當下
習慣十：練習冥想
第三部 把自己放在首位，告別消耗你的關係
前言──愛自己不等於自私
先檢視自己的行為是否有毒
你的伴侶關係健康嗎？
選擇真正的朋友
面對最具挑戰的關係：家人
陪伴他人是好事，但是有前提
了解負能量的人是什麼心態
試圖取悅大家是沒有用的
讓正能量保護你，負能量的人自動遠離
勇敢離開有毒的職場環境
第四部 接受自己，拿回你的人生主導權
前言──允許成為自己
你對自己的樣貌感到自在嗎？
只跟自己做比較
珍惜自己的內在美
經常為自己的成就歡呼
崇尚自己的獨特
放下過去，寬恕自己
第五部 改變信念，剔除扯你後腿的想法
前言──讓我們來對信念下工夫
正向思考會助你向前進
你的想法打造現實世界，所以你得好好「想」
培養正向信念的種子
重點不在事件本身，而是你如何回應
一念之轉，結果便翻轉
認出限制你的信念系統
重複肯定語
明智地運用文字
設定清楚的意念
將目標寫下來
練習觀想：假裝夢想已實現
相信整個宇宙都在支持你
第六部 採取行動，夢想顯化唾手可得
前言──準備好踏出一小步
有行動，才能改變
踏出舒適圈沒有捷徑
持之以恆成習慣
成就非凡的恆毅力
拖延只會耽誤你的夢想成真的時間
欲速則不達
用長期的收穫換取短暫的歡愉
用信心取代恐懼
當你什麼都做了，就順流吧
第七部 正面看待挑戰，信任生命對你有安排
前言──生命的禮物藏在艱辛後
痛苦帶來改變
有些課題會反覆出現測試你
注意將你帶離美好人生的警訊
跟隨你的熱忱
轉換你的金錢觀
邁向真正的幸福
結語
作者的使命
謝辭
關於作者
附錄：作者的正能量金句節選
推薦序：培養召喚幸福的體質
致謝
引言
愛自己：一個平衡的觀點
第一部 改變人生的頻率法則
前言──一切從祕密開始
吸引力法則失靈了？因為還少一樣東西
頻率法則──祕密背後的祕密
讓我們一起投入「好頻率運動」！
第二部 培養十大好習慣，與負能量斷捨離
前言──活出正能量不是用說的，是靠養成的
習慣一：讓身邊充滿正能量的人
習慣二：改變你的肢體語言
習慣三：撥出點時間給自己
習慣四：找尋鼓舞你的靈感
習慣五：遠離八卦及戲劇性的麻煩
習慣六：注重營養與水分
習慣七：抱持感恩之心
習慣八：轉化自己的...
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