放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆：從作息、遊戲到教育，不被「標準」束縛，擺脫焦慮、壓力，0～6歲幼兒的快樂照顧提案！-FindBook 找書網 ISBN:9789861305356

圖書名稱：放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆：從作息、遊戲到教育，不被「標準」束縛，擺脫焦慮、壓力，0～6歲幼兒的快樂照顧提案！

韓國YES24網路書店，9.8顆星好評！
★ 親子作家雙寶娘（譚惋瑩）同感推薦　★

如果真心愛孩子，從現在起就別再努力了！
這是一本在育兒泥沼之中哭笑不得求生存的二寶媽，
為全天下「過度努力」的爸媽們所寫的解放書！

「母乳是完美的食物！親餵母乳才能增強寶寶的免疫力！」
「孩子出生後滿三十六個月之前，媽媽一定要親自帶孩子才能培養穩定的依附關係。」
「稱讚孩子的時候，不要只稱讚結果，而是要仔細稱讚過程才對！」
「為了發展優秀的語言能力，每天就要跟孩子說兩萬個單字。」……

打從孩子還在媽媽肚子裡時，我們就不由自主地開始產生各種擔憂，
然後我們會開始翻閱各式各樣的「育兒指南」，但焦慮的心情卻沒有因此減少。
看著書本內容、聽聞媽媽前輩們提出的建議，我們又開始害怕，
如果沒有這樣那樣做，孩子會不會輸在起跑點？會有情緒上的問題嗎？會不會無法適應社會？
但是，孩子該怎麼照顧、怎麼養育，難道真的有標準答案嗎？

本書作者金真善是名精神科醫師，同時也是兩個孩子的母親。
現在更被譽為「用最少的力氣把孩子好好養大」的育兒專家。
她想告訴全天下的爸媽們：不完美也沒關係！即使只用小小的努力，也能將孩子好好養大！

在這本書裡，沒有所謂的「標準育兒方針」，
更多的是一位母親有笑有淚的育兒點滴，
以及她領悟出讓自己跟孩子都輕鬆的生活方式。
她將以親身經歷與科學研究依據告訴我們，
她為何放下所謂的育兒指引，究竟有哪些事情不做也沒關係，
以及該如何實踐能夠減輕壓力的「佛系育兒法」。

★在這本書中，你將會知道……
◎關於佛系的育兒生活
→從餵母奶vs喝奶粉的選擇、要不要做睡眠教育、何時該戒除尿布，到要怎麼陪孩子玩遊戲、該怎麼稱讚孩子、如何面對孩子的「為什麼」轟炸等等，作者以自身經歷分享從孩子剛出生到就學前，爸媽在生活上最常遇到的煩惱事，以及他如何做選擇與解決方法。

◎關於佛系的教育方式
→為什麼從小就要刺激五感、怎麼訓練語言能力、要讓孩子讀多少書、要上什麼樣的才藝班等等，為了「孩子未來好」，父母究竟該做哪些教育準備？有什麼是非做不可？又有什麼不做也沒差？作者會以各種「科學數據」與「世界研究」帶大家重新思考這些問題。

◎關於佛系的管教原則
→孩子總是大聲吵鬧、經常橫衝直撞跑來跑去、遇到想要的東西就開始耍賴發脾氣、有時候還會突然哭泣崩潰等等，面對這些管教上的問題，作者將說明什麼樣的方式才不會傷害孩子，也能讓自己心情平靜的祕訣。

◎關於佛系的珍愛自己
→育兒真的是一條漫長又辛苦的路程，為了能夠好好走下去，父母自身的健康與幸福感也不能被犧牲。為此，睡飽吃好心情放鬆是基本，別忘了，除了做爸媽，還要繼續做自己。只有這樣，我們才能給親愛的孩子真誠的笑容，陪伴他們好好長大。

★本書特色
◎育兒專家的「非標準育兒法」，帶你擺脫育兒之路的沉重壓力感，找回輕鬆自在的生活！
◎蒐羅兒童發展的研究依據，讓你不落入「聽別人說怎樣怎樣才對孩子好」的育兒迷思中！
◎以育兒血淚史寫下真誠、幽默有渲染力的文字，一邊閱讀一遍撫慰所有辛苦爸媽的心靈！

★讀者媽媽們認同推薦
「過去讀育兒書籍的時候，看著那些身為媽媽們應該擅長的育兒方法，我總是能感受到一股負擔。但讀到這本書，對我來說就像遇到一片綠洲，它告訴我，我可以按照自己的規則幫助孩子長大。育兒，原來可以是件慢慢、悠閒、自然去做的事情。」 q********2

「打開這本書會發現，一般認為母親應該要對孩子做的事情，原來不做也是沒關係的。而且書裡寫了許多作者如何做到這一點的故事。我很希望自己能更早遇到這本書，因為它，我因為育兒而產生的負擔、內疚等感覺都減輕了，我想跟作者一樣，放下這些，讓自己跟孩子都能舒舒服服的生活，接納彼此真正的模樣。」kki*

「在養育孩子的過程中，我也曾盡量聽從前輩或專家們指示去做，效果卻經常不如預期。而現在我從作者的話裡得到了很多的安慰與力量，她告訴我，沒有必要為了『別人的標準』而感到自卑。她所說的和我過去接收到的教導有180度的不同，但我很想去挑戰這樣的新任務：讓自己不會經常嘮叨、不會總是發怒、也不讓自己再承受無盡的壓力。」mong*mam

作者簡介：

金真善 김진선
育有兩個兒子，是一名精神科醫師。畢業自首爾大學醫學系。在首爾大醫院完成所有專業研習後，便在此院擔任臨床講師。由於對腦部以及認知機能的領域很感興趣，開始針對失智症進行研究。如今的她藉由多年的臨床經驗，自己經營一家醫療諮詢公司。

雖然有著「精神科醫師」這硬底子的背景，然而在成為母親之後，卻也經歷了相當殘酷的媽媽初體驗。她跟著兩個孩子在歡笑和哭泣當中打滾，就這樣撐過了十餘年。在這充滿了各種嘗試和出錯的育兒過程的盡頭，她終於成為了「用最少的力氣來把孩子好好養大」的育兒專家。

憑藉著過往的經驗，她成立了部落格還有Youtube頻道，讓廣大在育兒過程中飽受折磨的父母們，能一解育兒方面的疑惑和煩惱。「這些也都是發生在我身上的真實事件，所以我無法不認同啊！」「比起什麼華麗的經歷，她的言語安慰了我的心。」這些都是收看者、閱讀者因感同身受而給予的反饋。

近年來為了尋找能兼顧事業與養育孩子的最佳環境，而選擇了自創公司。她的信念就是想要將這些隨手可得的好方法傳達給大家，為此，自身也持續學習中，並朝向下一個階段的挑戰。

譯者簡介：

林千惠
輔仁大學英國語文學系畢業，跨領域韓中校稿翻譯工作者。長年接觸韓國文化，近年著手文字翻譯的工作。

章節試閱

如果真心愛孩子，
現在就請停止努力！

在養育小孩的過程中，我們真的承受了無與倫比的龐大壓力。從二十幾歲到三十幾歲的單身人生中，光一個人生活就已經壓力重重了，更別說如今多出一個連吃一口飯都不能沒有別人的小孩要照顧，那壓力之大可想而知。

小孩在行動上比較笨拙，也不懂得拿筷子湯匙吃飯，洗澡、大小便擦屁股等事情都不會，而且還超會跌倒。每次開車帶小孩，要下車時都得鑽進車子裡把他弄下車；而且為了還不太會走路的小孩，外出都必須推著嬰兒車走來走去。

不只如此，在精神方面也是壓力山大。「這個是什麼？為什麼？...

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作者序

給在育兒路上精疲力竭的你

我們為什麼要讀育兒的書啊？
「因為很想好好養育孩子嘛！」可能大多數人都會說出這樣的答案。
看來我問得太簡單了。好，那麼我再問一個問題：育兒書籍實際上真的有幫到你嗎？
讀得越多，是否卻莫名地越感到沒有自信？擔心還變多了呢？

擔心這麼多，其實也無法讓各位爸媽們放寬心，不是嗎？
各式各樣的育兒資訊和育兒商品就是看中父母們的這種心態而提出像這類的主張──
「想要讓孩子擁有豐富的創意力嗎？跟他講話時要像這樣！」
「為了孩子的情緒發展，請利用XX來幫助他！」
這類文案本身都寫得很...

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序言‧給在育兒路上筋疲力竭的你

PART 1 以佛系育兒改變生活
──不符合標準也沒關係，能堅持到底就是好爸媽！

如果真心愛孩子，現在就請停止努力！
這麼做才不是壞爸媽呢！你是好爸媽喔！
發揮長跑賽的技巧，讓育兒之路堅持到底！
沒有親餵母乳也沒關係！
小孩飯吃得少也沒關係！
不帶小孩外出用餐也沒關係！
沒有做睡眠教育也沒關係！
跟小孩分開睡也沒關係！
就算遲一點戒尿布也沒關係！
暫時大便在尿布上也沒關係！
就算沒有好好傾聽也沒關係！
不立即回答孩子的問題也沒關係！
就算不稱讚小孩也沒關係！
...

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