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焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

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焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量 焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

作者:尹依依 
出版社:圓神出版社有限公司
出版日期:2021-10-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

★焦慮的另一面,是超強的預判力、專注力和執行力!
★一萬小時臨床經驗,陪伴你與焦慮握手言和!倫敦私人診所心理諮商師教你,管理今日的焦慮,化為明日成就的動力!

【內容簡介】
那個在嘈雜路上戴著耳機的你,
那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你,
那個動不動想要把自己藏起來的你,
那個寧願傳訊息也不願打電話的你,
那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你……
其實你內心的能量,可以撬動地球!——摘自內文

生活的外在有各種困難,造成我們內在的各種軟弱,使我們焦慮。既然焦慮無法避免,何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量,使它成為我們隱形的天賦,但我們把人生路走得更遠、更順暢?

本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士,臨床經驗豐富。她剖析真實個案,揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力,使人身心更強健。書中還用簡單的量表,協助掌握個體焦慮的狀況,真實面對自己的情緒,主動地去思考解決問題。

或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦,但是我們可以逆轉,將所有的負面情緒,轉換成屬於自己的強大能量!

作者簡介:

尹依依
畢業於倫敦大學城市學院心理學系,並取得心理諮商博士學位。該校於世界大學排名中位居全球前二十五名,為英國最難入學就讀和最頂尖的學府之一,其心理學系則是全英國最大的心理學系,幾乎涵蓋了所有與心理學相關的領域,研究實力在英國心理相關學系中也是箇中翹楚。
十一歲那年,作者歷經父母離異、在學校遭受霸凌等童年創傷,出社會後,在知名國際公關公司擔任客戶總監,雖然做得有聲有色,卻在工作巔峰期毅然辭職,轉行學習心理學。在倫敦大學學院讀心理諮商碩博時,曾因論文選題沒有通過,信心大受打擊,但她仍舊克服種種困難,最後成了整個年級唯一一位在三年內就從博士班畢業的學生,目前在倫敦市中心一間私人診所擔任心理諮商師,同時也是英國心理協會註冊心理學家、英國健康及護理專業協會認證心理諮商師,主治憂鬱、焦慮及創傷後遺症。

作者序
序言 所有的掙扎都值得被看見
從事心理諮商工作這麼多年,我常常會問自己:人生為什麼如此艱難?每一天,當我目睹病人的痛苦,當我面臨各種挑戰時,就會想,這個世界真的有所謂的幸福嗎?我們終其一生,經歷那麼多苦難,究竟有什麼意義?苦難到底教會了我們怎樣的道理?
很多人說心理諮商師是在吸收世界的全部負能量,事實恰恰相反。雖然我診治過許多遭遇坎坷和面臨困惑的個案,但是,但凡決定來接受諮商的,都是在掙扎中努力尋找出路的人,那種向上的力量特別寶貴。我們與命運之間的搏鬥和過程中所感受到的痛苦,會造就現在和未來更堅強...
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目錄
序言 所有的掙扎都值得被看見
Chapter 1每種情緒的強大力量
焦慮是一種被嚴重低估的能量
憂鬱症:心靈感冒可治療
真實比完美「美」多了
當你放棄對安全感的追求,就真的踏實了
如何安放「玻璃心」?
如何跳出「我是受害者」的惡性循環?
逆商:超越困難的能力
走出傷害只需要這四步
感謝那些不曾殺死你的經歷
讓犯過的錯誤為我所用
Chapter 2解開你的情緒密碼
情緒是讀懂人心的密碼
內向性格不需要被改正
很自卑,怎麼辦?
自戀的B面可能是自卑
自憐:我真倒楣,我渴望被拯救
別把脆弱當成弱點
對立性思維會讓我們墮入深淵
期待是怨恨的源...
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