心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生

序：獻給每一位在找尋回家之路的你
自從出版了《活出你的原廠設定》一書後，我就不停的向內感受：「我能傳達什麼訊息？」也向宇宙探問：「地球家人們需要什麼樣的內容？」不瞞各位，這本書的主題一變再變，從感情關係、職場溝通到原生家庭創傷…想處理的議題太多，卻怎麼都寫不出來，後來我發現，雖然這些主題都很切中人類的需要，可並非根本之道，有點像皮膚搔癢，只想塗個藥膏止癢，但實際上病灶是在肺部，我們卻忽略不談。

因此，我冒險提出了「心理能量」這個主題，為什麼說冒險？因為我理解普羅大眾依然對於「能量」二字充滿質疑，看不到又摸不著的東西，到底是不是來騙的…但近年來，我在諮商室裡發現，最重要的從來不是我們說了哪些話，而是彼此傳達了哪些能量，話語能輕易隱藏，能量卻透明真實，心理師本身的能量狀態大幅影響了接案的效能，而對於來談者能量的敏銳度，更勝於他說出的話語，當來談者能體會到自己話語和能量的不一致（例如，嘴上說著「我沒事，還好」，身體卻發著抖，眼淚掉了出來），療癒就正式開始了。

而我希望這本書能結合心理諮商、心理學和我對能量的學習與體悟，綜合出一套能應用在每個人生命中的方法，無論我們想改善的是原生家庭、愛情、人際、健康、職場抑或金錢的困境，都能從最根本的「能量」鞏固起，不必辛苦地一一擊破，而是一併能有顯著的改善。

如同你應該碰過「屋漏偏逢連夜雨」這類每況愈下的經驗，這並非什麼不可控的運氣，而是忽略能量的緣故，越是急於改變外在事件，反而更容易重複引發困境的能量，因此，無論外在發生什麼事件，都需要回到能量本源來照料自己、清理自己，外在情境將逐步產生相應的變化，跟上你內在豐沛的能量。

當我們的身體、情緒、思想與行動，和宇宙的能量恢復和諧共振之時，你想要的一切幾乎是毫不費力地來到；當然，毫不費力的前提，則是我們需要認清，內在是一切的根源，是你真正的家，我們需要將注意力從跟著外在現象團團轉，回到對內在全然的關注。

寫這本書的當下，我甫開幕了自己的第一間心理諮商所，招募了幾位優秀的心理師加入團隊，聽起來是件美好的事，但所有的「變動」，無論好壞，都會震盪能量場，把內心底層那些沒被清理乾淨的淤泥再次翻攪起來，所有的自我懷疑「我真的做得到嗎？」「為什麼別人看起來那麼輕鬆，我卻那麼辛苦？」和自我批判「我怎麼什麼都不會」的聲音傾巢而出，令我不免驚訝：「咦？不是已經花好幾年療癒自我了嗎？怎麼它們還在？」

但當我靜下來、回到能量中心，就聽見了溫暖的聲音：內在的成長像是繞山路，總是迂迴蜿蜒而非筆直向上，當你看見相似的風景又回到你面前，誤以為自己毫無長進時，其實早已來到了更高的位置。

這本書的一切集結自我的、眾多夥伴們的療癒之旅，雖然過程緩慢、孤獨、苦澀，卻也有陽光照耀、微風輕拂的時刻，花了多年的時間醞釀，將熟成後的能量集結成冊，呈現給有緣的你，祝願我們能透過這些文字，邀請焦躁的大腦歇息，恢復成本來面目的自己。

此刻的你，無論正經歷什麼，在廣大的宇宙裡沒有太慢、太晚，也沒有任何一條路是冤枉的，全部都在幫助我們進化與揚升，再將最大的能量回饋世界，創造美好的循環。準備好了嗎？那就讓我們開始吧！

序：獻給每一位在找尋回家之路的你
自從出版了《活出你的原廠設定》一書後，我就不停的向內感受：「我能傳達什麼訊息？」也向宇宙探問：「地球家人們需要什麼樣的內容？」不瞞各位，這本書的主題一變再變，從感情關係、職場溝通到原生家庭創傷…想處理的議題太多，卻怎麼都寫不出來，後來我發現，雖然這些主題都很切中人類的需要，可並非根本之道，有點像皮膚搔癢，只想塗個藥膏止癢，但實際上病灶是在肺部，我們卻忽略不談。

因此，我冒險提出了「心理能量」這個主題，為什麼說冒險？因為我理解普羅大眾依然對於「能量」二字充滿質疑...

序：獻給每一位在找尋回家之路的你

第一章　發現能量
1-0 你經歷過「靈魂暗夜」嗎？
1-1 能量是什麼？
1-2 心理測驗：我是哪種能量類型？
1-3 心理能量的破洞與堵塞，讓我們不斷經驗失去
1-4 感知你的能量場—提升覺察力的三個方法

第二章　清理與保護能量
2-0 你內在的家，是什麼樣子？
2-1 全宇宙最重要的，就是你的情緒感受
2-2 如何應對生活中的「負能量人」？
2-3 清理能量淤積—該如何好好哭？
2-4 心理有界線，能量零極限

第三章　轉化與運用能量
3-0 信念能量如何創造你的命運？
3-1 困境與痛苦都不是衝著你來的，是為了你而來的
3-2 自我探索，發現你的限制性信念
3-3 顯化法則，是一場信念的斷捨離實驗

第四章　擴大能量，影響世界
4-0 恢復你的本來面目—充滿影響力的能量場
4-1 只要影響，無需改變
4-2 擴大能量，顯化渴望的六個日常練習

最後的最後，謝謝你

附錄：情緒詞彙列表

序：獻給每一位在找尋回家之路的你

第一章　發現能量
1-0 你經歷過「靈魂暗夜」嗎？
1-1 能量是什麼？
1-2 心理測驗：我是哪種能量類型？
1-3 心理能量的破洞與堵塞，讓我們不斷經驗失去
1-4 感知你的能量場—提升覺察力的三個方法

第二章　清理與保護能量
2-0 你內在的家，是什麼樣子？
2-1 全宇宙最重要的，就是你的情緒感受
2-2 如何應對生活中的「負能量人」？
2-3 清理能量淤積—該如何好好哭？
2-4 心理有界線，能量零極限

第三章　轉化與運用能量
3-0 信念能量如何創造你的命運？
3-1 困境與痛苦都不是衝著你...