性愛是最完美的瘦身法：48種體位，和心愛的他一起動出精‧瘦‧美

　　希望女伴更願意嘗試各種體位嗎？
　　→你需要這本書！因為，沒有女人不想瘦！
　　想滿足他的求歡，同時擁有魔鬼曲線嗎？
　　→妳需要這本書！因為，不同體位的塑身秘密都在這裡！
　　其實，相愛的兩個人一起「運動」，就是最幸福的的瘦身法！

　　性愛的卡路里消耗量，比運動更值得期待！
　　‧「熱烈深吻」消耗 12 大卡  
　　‧「10分鐘愛撫」消耗 50 大卡  
　　‧「輕型性愛」消耗 100 大卡  
　　‧「激烈性愛」消耗 300 大卡
　　現在，就讓你的床成為最隱密、最完美的瘦身場所！

　　世上絕無僅有的床上減重法，48 種精準瘦身體位！
　　身材更好，皮膚紅潤，感情持續升溫！

　　長期傾力研究健康性關係的醫學博士李允秀，與專業健身教練整理出 48 種性愛瘦身體位，用生動實用的內容，為你與他開啟伴侶關係美滿的人生。

　　看完這本書，就向戀人發出「馬上見面」的訊息，懷著初夜般的興奮與悸動，拉著對方往臥室衝去吧！

　　人魚體位
　　‧卡路里消耗量（5 分鐘）：  〈女性〉30大卡  〈男性〉35大卡
　　‧瘦身重點：  〈女性〉腿部  〈男性〉腿部‧手臂

　　男女雙腿交疊的正上位

　　這個體位看起來簡單，卻有超乎預期的卡路里消耗量。

　　女性放鬆平躺，男性整個身體趴覆在女性上方。

　　雙方的身體要盡可能密切貼合，但男性必須腹部用力，避免讓自己全部的重量壓在女性身上。

　　接著女性將自己的雙腿置於男性雙腿之間，腳踝處彼此交纏。雙方必須時刻注意保持體位及身體的平衡。

　　尤其是女性的大腿會跟著男性骨盆一起擺動，就可以刺激一般難以訓練的恥骨肌。

　　大部分生理痛與不孕症的起因都是恥骨接合不正。恥骨有多處與大腿的內收長肌相連，持續練習這個體位，對女性的身體保健相當有益。

讀者好評

　　■ 女友每次都不願做些新動作，怎麼說都沒用。沒想到這本書竟使她不再排斥，願意嘗試各種體位！真是賺到了！

　　■ 瘦身真的對女人很有吸引力！以前都是我求半天女友才肯陪我做。可是買了這本書之後，她常常會主動要求做，使我們的床上生活越來越豐富。偷笑中……

　　■ 看到這本書時，心情正鬱悶。想到《慾望城市》莎曼珊都是用性愛來維持曼妙身材和愉悅的心情，決定自己也來試試！沒想到效果意外的好，而且真的瘦了2公斤。只是不知道老公會不會太累了……

　　■ 這不是一本誘發好奇心的「18 禁」書，而是一本「成年認證必備」好書！教大家以正確健康的觀點接觸成人性事，成為時尚又愉悅的「性愛運動者」（Sexerciser）。

　　■ 從沒想過性愛和減肥可以合而為一！做愛時順便減肥，減肥時獲得性愛快感，好有趣。

　　■ 新鮮、強烈且引人注目，不輸給美國知名的「金賽性學教室」。擺脫將性愛視為次級文化的錯誤觀念。更重要的是，真的很實用啊！

作者簡介

李允秀

　　醫學博士，泌尿科專家及韓國性科學研究所所長，兼任梨花女子大學和延世大學客座教授。

　　1997年發表「韓國已婚男女性生活實態調查」後，長期傾力研究韓國男女間健康正確的性關係。2005年首創以「夫妻矛盾」為主題的免費公開座談會，至今仍於每月第二週舉辦名為「明洞論壇」的性科學研究所聚會。

　　埋首研究大眾化的性觀念，確信性愛會使人體分泌有助瘦身的荷爾蒙，身體激烈的物理動作也具有消耗熱量效果，並以本書與廣大讀者分享。目前已有多數海外研究團體認證性愛瘦身一說，實際運用各種性愛瘦身法的人也持續倍增。希望性愛能超越原有的定義，不僅是彼此相愛的人分享情意或彼此交流的行為，同時成為維持美好體型和健康狀態的優良運動。

顧問  金民碩

　　助人維持美妙彈力身材的健身教練，身為 Mazinger Fitness 中心負責人，完全了解大眾對於身材的苦惱。擁有運動教練、國際營養師、健康管理師、減重管理師等資格證照，為瘦身及飲食習慣專家。

譯者簡介

邱淑怡

　　中國文化大學韓國語學系研究所。曾至韓國首爾淑明女大及東國大學交換學生，畢業後於多所高中職擔任韓語社團講師，以及高雄各大社會教育機構韓語課程講師。譯有《US＄100設計旅店趣遊》《女孩的首爾玩樂地圖》《性愛是最完美的瘦身法》等書。

PROLOGUE
性愛，最好的青春妙藥

PART 01  談戀愛就會瘦

一戀愛就不會餓 超乎想像的卡路里消耗量 穩定身心的性愛 性是愛的馬殺雞 做愛時分泌的天然減重劑 做愛時分泌的天然止痛劑 性愛是最棒的化妝品 性愛給你性感身材 自慰也能減肥？ 健康的「性愛運動」

PART 02  為完美的性愛與瘦身做好準備

讓男人神魂顛倒的秘訣（女性強化運動）
A. 站立姿勢的凱格爾運動（應用篇）
B. 平躺姿勢的凱格爾運動（應用篇）
C. 趴跪姿勢的凱格爾運動（應用篇）
讓女人欲罷不能的秘訣（男性強化運動）
A. 專為完美性愛運動家設計的男性下身強化運動
B. 專為完美性愛運動家設計的男性下身強化運動
C. 專為完美性愛運動家設計的男性下身強化運動

PART 03  讓你做愛就會瘦的 48 種體位

48 種瘦身體位使用說明
01. 蜜桃體位（男性愛撫時1）
02. 拜禮體位（男性愛撫時2）
03. L 型體位（男性愛撫時3）
04. 推車體位（男性愛撫時4）
05. 交叉體位（女性愛撫時1）
06. 貓咪體位（女性愛撫時2）
07. 69 體位 1（男女互相愛撫時1）
08. 69 體位 2（男女互相愛撫時2）
09. 正三角形體位（女性提腰的正上位）
10. 人魚體位（男女雙腿交疊的正上位）
11. 變形正上體位（男性雙膝跨於外側的正上位）
12. 枕高體位（枕頭墊高女性腰部、男性直立跪姿的正上位）
13. 彎弓體位（女性雙膝後屈、身體像弓一樣彎曲的正上位）
14. 剪刀體位（高舉女性雙腳的正上位）
15. 單翼體位（舉起女性單邊膝蓋的後側位）
16. 繩結體位（男女雙腳交叉的後側位）
17. 階梯體位（男女緊密擁抱的前坐位）
18. 鐵達尼體位（男性挺起腰部的前坐位）
19. 心型體位（女性挺起腰部的前坐位）
20. 火山口體位（女性將雙腳抬至男性肩上的前坐位）
21. M  型體位（男性抓住女性雙膝的前坐位）
22. 飛機體位（男性屈膝將女性舉在半空中的前坐位）
23. 獨木舟體位（女性直立跪姿的騎乘位）
24. 彈簧體位（男性扶住女性腰部的騎乘位）
25. 帆船體位（男性撐起上半身的騎乘位）
26. 騎馬體位（女性立起雙膝的騎乘位）
27. 蹲坐體位（女性橫坐的騎乘位）
28. 青蛙體位（基本的後背位）
29. 蚱蜢體位（女性抬起腰部的後背位）
30. 蠍子體位（女性舉起小腿的後背位）
31. 狐獴體位（男性撐起上半身的後坐位）
32. 抗衡體位（女性向後傾倒的後坐位）
33. 雙胞胎體位（男性撐起上半身的後坐位）
34. 美腿體位（女性立起雙膝的後坐位）
35. 盤坐體位（男性盤坐的後坐位）
36. 蓮花體位（男性跪坐的後坐位）
37. 椅子體位（男女交疊坐著的後坐位）
38. 探戈體位（基本的前立位）
39. 筷子體位（基本的後立位）
40. 蜘蛛體位（男女彎曲雙膝擺出騎馬體位的後立位）
41. 犁田體位（女性向前彎腰的後立位）
42. 螳螂體位（女性側躺、男性抬起女性單腳的交叉位）
43. T  型體位（男性橫向跪坐的交叉位）
44. Y  型體位（女性平躺並將單腳舉至男性肩上的交叉位）
45. 美洲獅體位（男性背對女性跪坐並放低上身的交叉位）
46. 石臼體位（男性站立的交叉位）
47. 女性正上體位（女性在上方的正上位）
48. 完結體位（彼此交流愛意、確認感情）

PART 04  讓愛更滿足的性福美食

性福美食，近在咫尺
01. 人參  02. 大蒜  03. 番茄  04. 堅果類  05. 西瓜  06. 牡蠣  07. 辣椒  08. 巧克力  09. 豆類  10. 石榴

PART 05  幸福的性愛常識

打破坊間迷思，才能有更性福的未來
克服無性生活？睪酮素的妙用
在床上，讓你夢想成真
相愛卻夜不成眠的男女
具有責任感的性愛，是幸福快樂的前提

附錄  完美性愛的輔助道具

01. 音樂  02. 紅酒  03. 香水  04. 芳香蠟燭  05. 內衣  06. 沐浴用品  07. 情趣玩具