零阻力的黃金人生－清理內在的瑟多納釋放法

名人推薦：《零極限》喬‧維泰利、《男人來自火星，女人來自金星》約翰．葛瑞、《心靈雞湯》傑克‧坎菲爾、成功學大師布萊恩．崔西……真誠推崇

〈不要相信，也不要不相信〉
只有你親身經歷體驗過的事，才算是你真正「知道」的事。

不要相信，也不要不相信我所講的任何東西，用你的親身經歷去確認。
提醒你「不要相信」，是因為人通常有一個傾向，就是「能站在台上的人講的話通常是對的」「能上電視的人講的應該是對的」「報紙雜誌上寫的應該會是對的」「能被印在書裡的東西通常是對的」……當這種傾向發作時，常常使人在沒有經過檢驗的狀態下，就對所有接收到的資訊照單全收。

萊斯特．雷文森（Lester Levenson）常提醒：「不要聽什麼就信什麼，每個人都必須幫自己證實一切。」「你不該相信我們講的任何東西，而是要透過讓你自己擁有更大的財富、覺得更快樂、變得更健康，來證明這些東西是真是假。」

多麼深刻的提醒。
所以，我也要做同樣的提醒：千萬不要因為在書店裡看到這本書、因為你信任的人跟你介紹這本書、因為這本書裡講的東西很有道理，就照單全收。

不管你覺得本書的觀念讀起來有多「對」，都先不要相信你讀到的任何一個字，而是要運用這本書裡分享的方法，自己驗證看看。
至於為什麼提醒大家「不要不相信」，則是因為我們從出生至今，已經被自己或他人透過各種管道灌輸了許多的既定程式，而當聽到與這些既定程式不符的資訊時，第一個反應就是抗拒、排斥、認為「不是那樣子」，然後同樣在未經檢驗的狀態下，就做出了不接受或不相信的決定。

這麼說吧：假設你是牛頓，當你心裡浮現「萬有引力」的理論時，你會立刻開發表會，把你的理論公諸於世嗎？不會吧？你會先到實驗室去設計一些實驗，透過實驗結果來驗證；而如果實驗結果跟你原本的推論背道而馳，你還是會繼續堅持事情一定是你想的那樣嗎？還是會依據實驗結果修正自己的理論？

同樣的，在這本書裡，你可能會讀到一些你一時看不懂、無法認同或沒有共鳴，甚至是會衝擊到你過去的想法與信念的資訊。但是，別因為這樣就直覺地否定；拿出科學家精神，去實驗看看，用你的親身經歷去驗證這些東西是真是假。

要記得：只有你親身經歷體驗過的事，才算是你真正「知道」的事。

〈學生準備好了，老師就會出現──靈性大師萊斯特的故事〉
不論阻力來自物質或財富、身體或心理健康、人際或親密關係，或是想追求內在世界的真正平靜與喜悅……本書教你的「瑟多納釋放法」，不管遭遇的阻力是什麼，絕對都能迎刃而解。

在一場演講的開場時，我拿出一張停車費繳費單，給現場一個聽眾看，並要他念出上面的數字。
「三十元」他說。
我問現場的聽眾：「這數字不多吧？」
「可是在我狀況最差的時候，連這種區區三十元的單子，我都會拖到最後一天才繳……」
「不，我當時並不是連三十塊都繳不出來，只是我當時內在的缺乏感，強烈到讓我連口袋裡再少區區三十元，都不願意。」我接著說。

這就是我接觸並開始認真運用「吸引力法則」之前的狀態：我的事業發展每況愈下，我的收入不穩定且日漸減少；我嘗試過各種不同的方式，試圖扭轉局勢。我學習各種「成功學」、網路行銷、直效行銷、文案寫作；我試著運用所學，希望能起死回生，或者能找到另一條出路，但是一次次的嘗試，帶來的總是一次次的失望。

就在那時，透過《祕密》，我接觸到「吸引力法則」這個東西，從中我看到的是：「專注在你想要的，不要想你不想要的；想辦法讓你內在產生願望實現時的美好感受；然後在機會、靈感來臨時勇敢採取行動。」

當時，我對自己承諾：「接下來至少半年時間，我要完全照著這個方法試試看，就算要放棄或要用其他方法，那都是半年後的事。」

就這樣，我開始每天早晚都會撥出至少三十分鐘時間，放個音樂，閉上眼睛開始想像我要的收入與我理想的生活。
過了大約三十天左右，「吸引力法則」的作用開始浮現，啟動了一連串的神奇事件（其中包括我翻譯的《失落的致富經典》的出版）；就這樣，我逐步脫離那段人生的黑暗期，生活的各個面向都開始改善｜特別是物質財富部分。

之後，我開始開課分享運用「吸引力法則」過程中的心得、體會與各種自己驗證過確認有效的方法，也製作提供《財富金鑰系統》等課程｜每一項都為我帶來豐足的收入，讓我的生活開始朝完全不同的方向扭轉。

隨著收入的改善，一些過去想擁有但卻無法擁有的東西都開始一一入手｜原本家徒四壁的破舊住處，開始被家庭劇院、音響、遊樂器、新電腦等各種設備填滿……

就在這個時候，我發現一件奇怪的事：
在我還沒有能力擁有那些東西時，我覺得那好痛苦，認為只要能有更多錢、只要能擁有自己想要的東西，一定會感覺非常好……然而，真實的情況是，當我想要的東西一項一項進入我的生活當中，我卻總是覺得「還好」而已。

我買到一個想要的東西，當下會感覺很開心，但是過了三天、一星期之後，我總會想：「再來呢？我還想要什麼？」
有一次，當我問自己「再來呢？」的時候，我發現自己沒有答案，在那當下我沒有再想要什麼。照理說，「沒有想要什麼」應該表示我想要的東西都有了，理論上我應該心滿意足才對，但奇怪的是，我並沒有心滿意足的感覺，反而慌張。

「怎麼會這樣？」我想。
有句話說：「學生準備好了，老師就會出現。」我不知道當時的我算不算準備好了，但是那位「老師」真的就這麼出現了。

不快樂的成功人士
就在我帶著疑惑繼續過日子時，在因緣際會下，我聽到一個人的有趣故事，這個人叫做萊斯特．雷文森｜萊斯特可說是一個完全符合社會定義的「成功人士」。

他非常聰明，從小念書、考試都輕鬆如意。讀完大學、取得物理學位之後，工作、經商都無往不利。他不缺錢、擁有「成功人士」該有的一切物質享受；他不缺友情，有很多死黨隨時願意為他兩肋插刀；他不缺親情，姊妹們時時關心他；他也不缺愛情，很多女性朋友只要他開口，就願意馬上嫁給他……

然而，他很清楚知道，自己非常、非常不快樂。
他是這麼說的：「我的朋友們都對我說：『哇！你什麼都有耶！』但是，我卻覺得自己一無所有。」

他對此感到非常困惑。因此，開始用自己求學時受過的科學訓練研究這個問題。他讀心理學、哲學、邏輯學，乃至於經濟學等所有人類世界能找到的知識，甚至直接求助於心理分析之父佛洛依德的同事，但對方最後給他的結論卻是：「有些人無法被幫助。」

他只能帶著不快樂，繼續他的人生。
這樣的不快樂在他身上映照出各種疾病｜潰瘍、結石等想得到的疾病應有盡有。到了一九五二年他四十二歲時，第二次冠狀動脈拴塞，由於當時還沒有氣球擴張術或血管支架的技術，因此在病況穩定之後醫生告訴他：「你的狀況已經穩定，我們已經幫不了什麼了，所以得讓你出院回家休養。」

醫生說，他無法再過正常人的生活，甚至連爬樓梯、綁鞋帶都要盡量避免｜因為那都可能會造成心臟負荷過重。
也就是說：他隨時都可能會再心臟病發，而下次病發時就會是生命結束的時刻。
「還有多久？」他問。
「可能一兩年，也可能明天，我也沒辦法預測。」醫生回答說。

當他回到紐約豪宅裡「等死」時，在絕望之下，他曾想過用先前醫生開給他減輕腎結石疼痛的嗎啡來自我了斷｜這樣至少不必再經歷心臟病發的痛苦；不過他繼而又想：「不管怎樣，我現在還活著，只要還活著，也許就還有機會。」

最後，他下了個決心，要吞下嗎啡隨時都可以，但在那之前，他要先試著尋找關於人生的答案。
於是，他開始過完全與外界隔離的生活。為了把外在世界的干擾降到最低，他拔掉電話線、斷絕跟親友的聯繫，甚至會挑半夜三四點紐約市區人煙最少的時候，才出去買生活用品。

他開始問自己：「人生到底是所為何來？我長久以來到底在追求什麼？」
「只是想要一點點快樂，如此而已。」他這樣回答自己。
「如果是這樣的話，那快樂到底是什麼？人又要怎樣才能找到快樂？」
一開始，他先翻開字典，查閱字典裡對「快樂」與「人生」的定義，但他發現字典裡的描述沒有跳脫他了解的範疇；接著，他又開始把藏書翻出來，一本一本查閱，心理學、哲學、醫學、物理、工程……沒有一本書有他要找的答案。

他覺得非常挫折，他對自己說：「萊斯特，大家都說你很聰明，高中時品學兼優；大學甄試時，也能在只有三個名額的競爭中勝出，在大學也表現突出……但是，其實你蠢、蠢、蠢到了極點！你連人生中最基本的東西｜如何才能真的快樂｜都不知道。」

後來，他開始想：「如果答案在這裡面的話，我應該老早就讀到過，如果這樣還是找不到答案的話，那是不是表示答案根本不在這裡？」他又想：如果答案不在「外面」的話，那會在哪裡？

他的結論是：如果答案不在外在世界，那也許就在內在世界。
所以，他開始不斷問自己：「我是什麼？」「這個世界是什麼？」「我跟這個世界的關係是什麼？」「什麼是快樂？」「人要怎樣才能得到真正的快樂？」之類的問題。

短短三個月之後，他進入了所謂的「開悟」狀態，得到了各種非常特別的覺悟，並且得到完全的平靜與喜悅。
姑且先不談他在過程中體悟到哪些東西。就身體健康這部分的結果是：他不但沒有死於心臟病，反而在過程中完全扭轉了身體狀況，之後又繼續活了四十二年，直到一九九四年才離去。

他將接下來這四十二年的人生，投注在將覺悟傳遞給也在尋求同樣答案與境界的人；而在傳遞自身經歷與體悟的過程中，他發現許多人開始把他當「大師」看，總是希望從他身上得到指引與答案，而他認為這樣並不是好事。

他認為雖然老師或「大師」可以提供很大的協助，但沒有人非得需要老師不可，也沒有人該認為自己一定要依靠哪一位或一些老師、大師才能達到某個境界。因此，他開始跟學生研究與規畫，將自身的歷程具體與系統化，成為一套每個人學會之後，只要照著操演，就同樣可以達到同樣境界的方法。

這個方法，後來依照萊斯特的定居處：亞歷桑那州的瑟多納（Sedona），命名為瑟多納釋放法（Sedona Method）。

清除人生阻力最有效率的方法
萊斯特的故事引起我相當大的興趣，開始透過各種管道收集關於他，以及他留下的這套方法的更多訊息，並深入學習與實驗。在驗證這套方法之後，我將自己的經驗與心得整理成「人生零阻力」課程開始對外授課，一直到現在。

如果要用一句話描述我對這套方法的看法，我會說：這真是一套可以解決從極淺到極深的內在狀況，隨時可用、隨處可用，單純、簡單又極有效率的方法。

而這套方法現在就在你手中。
如果你的人生也有以下的疑惑：

．你的收入一直無法達到你理想的數字？
．你因為有想要擁有的東西或想去經歷的體驗，卻無法擁有而感到沮喪？
．你希望能有足夠的時間或金錢，去做你真正想做的事？
．你的身體三不五時就會出毛病，讓你覺得很痛苦？
．你有久治不癒的宿疾，讓你覺得非常困擾？
．你心裡對父母或其他人有一直打不開的結，讓你活得很辛苦？
．你一直嚮往美好的親密關係，但你的Mr.或Mrs. Right卻不知道在哪裡？
．你其實不愁吃穿、要什麼有什麼；身體健壯很少出毛病；人緣很好，父慈子孝、兄友弟恭，幾乎每個人都羨慕你的人生｜但你卻很清楚知道：「我不快樂。」而你想要知道怎樣才能得到真正的快樂？

不論你目前的阻力是來自物質或財富、身體或心理健康、人際或親密關係，或是想追求內在世界的真正平靜與喜悅……我相信，只要你思考本書傳遞的各種觀念的可能性，並認真測試本書教你的「瑟多納釋放法」，那麼不管你目前遭遇的阻力是什麼，絕對都能迎刃而解。

但是同樣的，「不要相信，也不要不相信你聽到的一切，用你的親身經歷去驗證。」
你準備好了嗎？

接下來，就讓我們開始來了解瑟多納釋放法吧！

〈不要相信，也不要不相信〉只有你親身經歷體驗過的事，才算是你真正「知道」的事。不要相信，也不要不相信我所講的任何東西，用你的親身經歷去確認。提醒你「不要相信」，是因為人通常有一個傾向，就是「能站在台上的人講的話通常是對的」「能上電視的人講的應該是對的」「報紙雜誌上寫的應該會是對的」「能被印在書裡的東西通常是對的」……當這種傾向發作時，常常使人在沒有經過檢驗的狀態下，就對所有接收到的資訊照單全收。萊斯特．雷文森（Lester Levenson）常提醒：「不要聽什麼就信什麼，每個人都必須幫自己證實一切。」「你不該相...

作者序
Part I 序章
1 鮮為人知的導師：雷文森的故事
Part II 方法篇
1 賽多納法則的前提假設
說明賽多納法則的前提為「人本就已經完美與完整」，之所以看不到、展現不出來的原因只是有太多限制層疊於其上，只要將這些限制清除掉，那完美與完整就會逐漸顯現出來；賽多納法則就是這樣的一套方法。
2 四種不同層級的無用能量
介紹導致我們看不清真我的四種無用能量：思想、感受、情緒、基本慾望
3 釋放無用能量(初階)：感覺
‧處理感受的常見方式
介紹三種常見處理感受的方式：壓抑、發洩、逃避，並說明其缺點，再導入最理想的處理方式：釋放。
‧如何運用賽多納法則釋放感受
說明運用賽多納法則釋放感受能量的操作方式並列出一些運用上的常見狀況與解決方式
4 釋放無用能量(中階)：情緒狀態
‧瞭解九種情緒狀態
分別說明九種情緒狀態、並比較九種情緒狀態的能量等級
‧如何運用賽多納法則釋放情緒能量
說明針對情緒狀態作釋放的好處、描述運用賽多納法則釋放情緒能量的操作方式與注意重點，並列出一些運用上的常見狀況與解決方式
5 釋放無用能量(高階)：三大基本慾望
‧瞭解三大基本慾望
說明人性三大基本慾望的起源、造成的影響與釋放基本慾望的好處
‧如何運用賽多納法則釋放情緒能量
說明直接針對三大基本慾望做釋放的好處、描述運用賽多納法則釋放基本慾望的操作方式與注意重點，並列出一些運用上的常見狀況與解決方式
6 賽多納法則六步驟
總結說明賽多納法則的核心重點：六步驟。
Part III 開始運用賽多納法則
1 每日操作建議
提供在日常生活中應用賽多納法則的十項建議與說明。
Part IV 進階運用 走大師的路
(以萊斯特．雷文森尋求”答案”的各個階段遇到的狀況、解決方式與得到的體悟故事為引，提供運用賽多納法則達到同樣境界的建議與指引，例如：
如何得到「真正的快樂」？
如何得到真正的自由與解脫？
如何得到來自內在的答案？
如何在有形世界創造想要的一切？
結語與提醒

作者序
Part I 序章
1 鮮為人知的導師：雷文森的故事
Part II 方法篇
1 賽多納法則的前提假設
說明賽多納法則的前提為「人本就已經完美與完整」，之所以看不到、展現不出來的原因只是有太多限制層疊於其上，只要將這些限制清除掉，那完美與完整就會逐漸顯現出來；賽多納法則就是這樣的一套方法。
2 四種不同層級的無用能量
介紹導致我們看不清真我的四種無用能量：思想、感受、情緒、基本慾望
3 釋放無用能量(初階)：感覺
‧處理感受的常見方式
介紹三種常見處理感受的方式：壓抑、發洩、逃避，並說明其缺點，再導入最理想的處理方式：釋...