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為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?──用正念與基模療法療癒自我

的圖書
為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?──用正念與基模療法療癒自我 為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?──用正念與基模療法療癒自我

作者:伊藤繪美 / 譯者:謝敏怡 
出版社:方智出版
出版日期:2018-10-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?──用正念與基模療法療癒自我

你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人,
實際上,卻活得辛苦,也不敢喊痛?

本書提供兩大強而有力的自救工具,
帶你療癒自我,才有可能繼續扶持他人!

你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子?
你是否面對地位比自己高的人就忍不住感到自卑、不安?
你是否經常為了不想辜負他人的期望,明明已經累了,卻繼續不斷付出?
你是否因為不好意思拒絕,面對需要幫助的人,總是想辦法解決別人的問題?
在生活中,你經常幫助別人,卻幫不了自己……

本書作者是有豐富心理諮商經驗的臨床心理師,他以「認知行為療法」中的正念與基模療法,幫助那些不斷付出卻無法表達自己需要與痛苦的人,使他們的世界開始變得不一樣……

●什麼是正念療法?
讓自己能好好感受此時此刻自身經驗的技術。
●什麼是基模療法?
找出自己內在痛苦的根源,於日常生活中體會痛苦根源帶來的影響,並克服它。

長年受背痛所苦的醫師勇介,接受各種醫療診斷都檢查不出原因。後來經歷前後四年的基模與正念療程,讓他揮別過去的痛苦回憶,從一個看不起人、家暴、滿身是刺又無法喊痛的人,變成關心家庭、待人和氣,又熱愛廚藝的「新勇介」。
為了學習臨床新知的心理師若葉,則是在接觸認知行為療法後,重新面對並整理自己的負面情緒。她雖然沒有受傷的過往,但總覺得活得很疲憊,透過自我覺察與正念練習,她從過分認真、不好意思拒絕他人,開始懂得拒絕他人不合理的要求,並重視自己的內心。

即使我們沒有嚴重的心理創傷,但每個人都有各自活得很辛苦的地方,
基模療法可以帶你找出內在痛苦的根源,體會痛苦根源帶來的影響,並克服它。
每一天正念覺察的實踐,則提供了持續實踐基模療法的力量。

台灣正念工坊創辦人暨現任執行長/陳德中
諮商心理師、作家/陳志恆
心理博士、資深諮商師、故事療癒作家/周志建
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作者簡介:

伊藤繪美(Ito Emi)

臨床心理師、精神醫療社工、社會學博士。

慶應義塾大學研究所畢業後,進入東京都內的精神科診所開始從事心理諮商的工作。經歷精神科日間照顧中心的營運,於民間企業從事員工心理協助方案的工作之後,開設認知行為療法專業的心理諮商機構至今。

主要著作有《從個案學習認知行為療法》、《基模療法入門》(編著)、《自己也做得到的基模療法練習簿》等書。

譯者簡介:

謝敏怡

台灣台北市人,曾任職於媒體跟日商,現居日本名古屋。喜歡大自然與老街巷弄,最近的興趣是做料理紓解壓力。譯有《為什麼聰明人都用方格筆記本》《強習慣》《一言逆轉》《暗黑技術》等。

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推薦序
你,才是最重要的!請卸下救世主的重擔吧 陳志恆

照顧別人的人,常常也是受苦的人。因此,在心理助人領域的學習過程中,會花費大部分時間在自我覺察與梳理生命經驗。許多心理實務工作者,一邊做著助人工作,一邊也在接受專業督導,或者心理諮商與治療,一方面是一種自我照顧,也是對自己及專業負責的表現。

因為,唯有把自己的身心安頓妥當,才能充分展現助人的效能。

在日本臨床心理師伊藤繪美所著的《為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?》一書,透過兩個心理治療的案例,試圖呈現認知行為療法、正念療法及基模療法,如何幫助受苦的...
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作者序
【前言】

我為什麼寫這本書

我是認知行為療法的臨床心理師,擁有豐富的臨床經驗。自二○○四年起,我開始經營心理諮商機構,有許多個案前來接受認知行為療法的心理治療。

療癒應從自己開始

認知行為療法是對於處理壓力非常有效的自我照顧方法。近年來許多證據顯示認知行為療法有助於治療憂鬱症、焦慮症等,以及心理健康相關的疾病跟症狀,因而在世界各地受到非常高度的關注。在我經營的心理諮商機構,許多人藉由認知行為療法逐漸康復。我相當信任認知行為療法這項心理治療的思考方式跟方法。

此外,即便沒有心理方面的疾病或症狀,活...
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目錄
推薦序 你,才是最重要的!請卸下救世主的重擔吧
有點長的前言 我為什麼寫這本書
療癒應從自己開始/提升效果的兩個治療途徑/邊緣型人格患者/他們其實傷痕累累/標準的認知行為療法仍有所不及/一旦覺得痛苦,就「不去感受」的人/在能夠說出「我好痛苦,請幫幫我」之前/會哭會笑都還好/無法喊痛的人/「感受」就是活著/無法喊痛的大爺:勇介醫師/什麼是自戀型人格?/邊緣型之後,下一
個焦點是自戀型/無法喊痛的好人:若葉心理師/多數輔導員的共同特徵/勇介跟若葉都只是例子
第一章 無法開口求救的人實踐正念療法
1 與...
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商品資料
  • 作者: 伊藤繪美 譯者: 謝敏怡
  • 出版社: 方智出版 出版日期:2018-10-01 ISBN/ISSN:9789861755052
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁 開數:25K
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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