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原子習慣

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最新圖書評論 -  目前有 153 則評論,查看更多評論
 我們可能都有一個感覺,隨著年歲...
轉載自博客來  極力推薦  2024/05/06
我們可能都有一個感覺,隨著年歲增長,夢想彷彿越飄越遠。努力似乎不再有用,人生的終點站已經無法更改。這本書提供一個思考方式,讓你可以相信自己,實際做出行動,養成習慣,最後改變自己。 這本書簡單易懂,每章篇幅不長,很適合通勤時閱讀。 書中幾個我喜歡的方法: *Cal...
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則(首刷限量送「原子習慣的商業運用」手冊) 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則(首刷限量送「原子習慣的商業運用」手冊)

作者:詹姆斯.克利爾 / 譯者:蔡世偉 
出版社:方智出版
出版日期:2019-06-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:原子習慣

☆收錄「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

一出版立刻風行全球,
企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!

★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!
★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!
★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!
★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!

善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。

然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

◎風行各界的習慣養成指南
本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……
‧商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
‧親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣
‧教育:讓學生建立良好的讀書習慣

◎你可以在這本書中學到的10件事:
‧建立一套每天進步1%的系統
‧戒除壞習慣,保持好習慣
‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
‧建立更強大的身分認同與信心
‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
‧設計讓你更容易成功的環境
‧做出可以造就巨大成果的微小改變
‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

 

作者簡介

詹姆斯‧克利爾(James Clear)

專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

‧個人網站:jamesclear.com
‧「習慣學院」網站:habitsacademy.com

譯者簡介

蔡世偉

臺大外文系畢業,補教老師,文字工作者,運動員。
譯有《我是GaryVee》《歡迎光臨疑家家居》等書。
教書、寫作、翻譯、運動的同時,也努力養成好習慣。

FB:KingWayne蔡世偉
 

圖書評論 -   評分:
 我們可能都有一個感覺,隨著年歲...
轉載自博客來  極力推薦  2024/05/06
我們可能都有一個感覺,隨著年歲增長,夢想彷彿越飄越遠。努力似乎不再有用,人生的終點站已經無法更改。這本書提供一個思考方式,讓你可以相信自己,實際做出行動,養成習慣,最後改變自己。

這本書簡單易懂,每章篇幅不長,很適合通勤時閱讀。

書中幾個我喜歡的方法:

*Call and Action。要洗碗時,先說:「我要洗碗。」再去洗碗。要寫作業時,先說:「我要寫作業。」這可以使你更專心且不容易出錯。

*兩分鐘做事法。想養成一個習慣,每天做兩分鐘就好,重要的是能夠「每一天」。
 很喜歡整本書的架構寫法和內容,...
轉載自博客來  極力推薦  2024/05/06
很喜歡整本書的架構寫法和內容,裡面提到的小故事都非常貼近現實
改變行為習慣的四大法則更是讓我期待應用在生活!很推薦這本書
 一直位居暢銷書排行榜是因為它的...
轉載自博客來  推薦  2024/05/02
一直位居暢銷書排行榜是因為它的淺顯易懂。

花了很大篇幅談「習慣」的重要性,可能是激勵(心靈雞湯?),抑或是老阿嬤的裹腳布?

此書將習慣的養成拆解具體可行的步驟,讓人有依可循,不過是否真能有所改變,嗯,打個大問號。
 雖然愛因斯坦早就這樣說過,但天...
轉載自博客來  推薦  2024/05/01
雖然愛因斯坦早就這樣說過,但天才離我們太遠,作者透過如何建立原子習慣,來讓我們工作上或是生活上,更能更隨心所欲,活出自我
 《原子習慣:細微改變帶來巨大成...
轉載自博客來  極力推薦  2024/04/30
《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》是一本關於行為改變的寶典。

該書通過深入研究人類行為模式,揭示了微小改變對於成就的巨大影響。作者詳細介紹了原子習慣的概念,教導讀者如何透過微小、持續的改變,達成重大目標。這本書不僅提供了實用的策略和方法,還啟發了人們對於個人成長和成功的新思維,是一本改變生活的指南。
 跟其他勵志、自我啟發等書籍相比...
轉載自博客來  極力推薦  2024/04/01
跟其他勵志、自我啟發等書籍相比厚度算薄,大約兩三小時就可以看完,內容淺顯易懂,樸實無華,容易執行。有一些獨特的技巧讓讀者可以進入「容易養成好習慣」的情境,也不用花大錢。
 市面上教人設定目標、養成好習慣...
轉載自博客來  極力推薦  2024/03/20
市面上教人設定目標、養成好習慣的書太多了,讀完這本書,深感難怪它盤踞暢銷排行榜前三名這麼久! 作者從心理上、空間上、環境上等對於習慣養成各方面的助力、阻力做了一番詳細的拆解。最棒的是,他洞悉人性中的惰性,以及害怕做不到因此找各種藉口合理化自己布開始養成習慣的心態,用最最最低的要求來鼓勵讀者給自己打氣,例如:至少每天穿上運動鞋,哪怕並沒有真的去運動。穿上運動鞋哪裡會是什麼難事? 但藉由穿上運動鞋這個簡單的動作,在心理上已經大大的激勵自己,覺得自己完成了一項正面的事。此外作者也提到各種環境的提示、一些簡單的小工具(例如每天打勾),就像童年時每個孩子都為了收集貼紙或好寶寶印章而努力一般,肯定自己今天也堅持做到了該做的事。儘管此書已有無數好評及名家背書,仍然讓我很想好好跟作者說謝謝。僅僅是書中某些小段落的實踐,就讓我自己與小孩都各自在習慣的建立上有顯著的進步,很感激作者的好書。
 看完這本書後,深深覺得受益匪淺...
轉載自博客來  極力推薦  2024/03/15
看完這本書後,深深覺得受益匪淺,習慣的養成是從潛移默化的,從自身的改變,才能有好的回饋,讓人獲益良多。
 雖然對我來說,看起來有點困難,...
轉載自博客來  推薦  2024/03/10
雖然對我來說,看起來有點困難,但是我還是努力地想從裡面找到能幫助我的方法。
即使是渺小的習慣,都可能對未來有極大的影響。
建立習慣、養成習慣非常重要,因為對於未來的改變,每個習慣都至關重要。
 不知如何行動的人?!只會寫計畫...
轉載自博客來  極力推薦  2024/03/09
不知如何行動的人?!只會寫計畫表的人?!翻閱此書吧,它會讓您知道該如何一步一步的走上執行的道路。事情不難,只需要一步步地踏出去。
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