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運動指導百科

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運動指導百科 運動指導百科

作者:喬安娜.霍爾 / 譯者:孫雪晶 
出版社:晨星
出版日期:2006-12-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:運動指導百科


全方位的身體活動健康指南-
英國頂級健身專家喬安娜,以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名,她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一,還為各大企業聘為飲食和美體專家,她在本書中,不僅提供許多運動方法,還指導大家如何達到健康的目標,並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。

內容試閱


本書提供你:


依個人體質量身訂做的運動項目

.走路:一天一萬步,跟疾病說不。

.慢跑:20分鐘的耐力鍛練。

.伸展運動:10分鐘,雕塑理想體態。

.消耗熱量運動:30分鐘,身體零負擔。

.游泳:輕鬆享受水按摩的神奇效果。

.局部塑身:胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。

.太極拳:柔軟、平衡、協調、強身。

.瑜侞:淨化身心靂、減壓塑身。

.彼拉提斯:提高心肺體適能、端正姿勢。

作者簡介:

喬安娜.霍爾(Joanna Hall)



英國頂級健身專家,在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜.霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名,成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。


商品資料
  • 作者: 喬安娜.霍爾(Joanna Hall) 譯者: 孫雪晶
  • 出版社: 晨星 出版日期:2006-12-15 ISBN/ISSN:9789861770338
  • 裝訂方式:平裝 頁數:360頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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