購物比價找書網找車網
FindBook
排序:
 
 有 1 項符合

孫雪晶

的圖書
運動指導百科-健康與運動11
$ 200 ~ 359
運動指導百科-健康與運動11
作者:喬安娜.霍爾(Joanna Hall) / 譯者:孫雪晶 
出版社:晨星
出版日期:2006-12-11
語言:繁體中文   規格:平裝 / 360頁 / 16.5*21.5cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
圖書介紹6 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:運動指導百科

內容簡介

全方位的身體活動健康指南

  英國頂級健身專家喬安娜,以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名,她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一,還為各大企業聘為飲食和美體專家,她在本書中,不僅提供許多運動方法,還指導大家如何達到健康的目標,並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。

本書提供你:

依個人體質量身訂做的運動項目

.走路:一天一萬步,跟疾病說不。
.慢跑:20分鐘的耐力鍛練。
.伸展運動:10分鐘,雕塑理想體態。
.消耗熱量運動:30分鐘,身體零負擔。
.游泳:輕鬆享受水按摩的神奇效果。
.局部塑身:胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。
.太極拳:柔軟、平衡、協調、強身。
.瑜侞:淨化身心靂、減壓塑身。
.彼拉提斯:提高心肺體適能、端正姿勢。

2歲到70歲的個人教練

.兒童腦部訓練運動
.孕媽咪健康運動
.產後塑身運動
.減輕更年期症狀的運動

預防疾病與保衛健康的運動計劃

.骨質疏鬆症
.高膽固醇
.高血壓
.減重

忙碌人士的高效率運動法

.日常生活隨時做:站、坐、臥的運動法
.任何場合隨地做:工作、外出、開車、坐飛機等運動法。

作者簡介

喬安娜.霍爾(Joanna Hall)

  英國頂級健身專家,在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜.霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名,成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。

 

目錄

前言  4
為什麼要運動 6
挑戰「一分耕耘一分收穫」 8
身體調節 12
三種健身運動 17
暖身與緩和運動 18
健康與身材 20
你的「身體智商」 22
力量測試 22
動機測試問卷 26
你的身體狀況問卷 27
心血管測試 28
你的進展如何? 28
身體組成 29
你想達到的目標是什麼 31
心血管循環運動 32
心血管循環運動的方式 35
交叉運動的重要性 46
運動強度問題 48
累積運動量 51
開始運動 54
你想讓身體更健康嗎? 69
賽前準備 70
常見問題及解答 74
抗阻力訓練 78
什麼是抗阻力訓練? 80
運動強度問題 83
開始運動 85
設計一個合適的抗阻力訓練計劃 86
運動器材 87
身體最佳的局部運動 88
預防骨質疏鬆症的三種基本運動方法 112
常見問題及解答 114
 

詳細資料

  • ISBN:986177033X
  • 叢書系列: 健康與運動
  • 規格:平裝 / 360頁 / 16.5 x 21.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
電影是如何拍成的:中小學生電影素養的第一本書
作者:簡靜雯
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2017-07-28
66折: $ 185 
金石堂 - 今日66折
未知的實相有聲書【第2輯】
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2007-10-01
66折: $ 581 
金石堂 - 今日66折
STEM大冒險:超驚奇的工程魔法-配合108課綱科技領域,培養創意設計與實作能力
作者:尼克.阿諾
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2019-07-28
66折: $ 231 
金石堂 - 今日66折
寫下歷史的世界500步道
作者:莎拉.貝克斯特
出版社:積木文化
出版日期:2017-08-05
66折: $ 495 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
自學日語 看完這本就能說:專為華人設計的日語教材,50音+筆順+單字+文法+會話一次學會!(附QR CODE音檔)
作者:許心瀠
出版社:語研學院
出版日期:2020-12-10
$ 374 
博客來 - 暢銷排行榜
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
作者:詹姆斯‧克利爾 (James Clear)
出版社:方智
出版日期:2019-06-01
$ 260 
博客來 - 暢銷排行榜
膽大黨 16 (首刷限定版)
作者:龍幸伸
出版社:東立
出版日期:2025-01-23
$ 127 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
Money錢 2月號/2025 第209期
出版社:創新書報股份有限公司
出版日期:2025-01-22
$ 115 
 
金石堂 - 新書排行榜
藥師少女的獨語 (特裝版) 14
作者:ねこクラゲ
出版社:東立出版社
出版日期:2025-02-14
$ 187 
博客來 - 新書排行榜
吾命騎士【2025珍愛特裝組】
作者:御我
出版社:魔豆文化
出版日期:2025-02-12
$ 558 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
妳好,陸彌(下)
作者:林不答
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期:2025-01-08
$ 238 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
科技泡沫:熱潮背後是機會還是炒作?教你識破下一個投資陷阱
作者:伊曼紐.馬喬里
出版社:商周出版
出版日期:2025-02-13
$ 265 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策