序一 《內經》之根源 / 003
序二 詮釋傳統經典的最佳方式 / 004
內經論全圖 / 012
《內經》歷史沿革 / 014
如何閱讀本書 / 016
◎《內經》關於生命的起源
本書的主角(1):黃帝 / 020
木書的主角(2):岐伯 / 022
閱讀本書你可以瞭解:生命活動的基本特性 / 024
揭示生命的根本:維持和死亡 / 030
《內經》的基本思想(1):陰陽之說 / 034
《內經》的基本思想(2):五行之術 / 038
《內經》的基本思想(3):臟腑之象 / 042
最後的探究:《內經》成書之秘 / 044
◎生命的周期
生的宿命:人體的生命周期 / 050
兩種物質,身體不可缺少:生命的動力 / 052
生命的考驗:人體老化的過程 / 054
究竟我們能活多久?:合理的壽限 / 056
命中注定了嗎?:影響壽命的因素 / 058
因人而異的結果:早衰 / 060
《內經》中四種長壽之人初探:真人、至人、聖人、賢人 / 062
幫助延壽的密技:長壽的要訣 / 064
◎養生的原則
陰陽協調是健康的保證:陰陽和合 / 068
理解陰與陽的互根:陽為本,陰從之 / 070
陽氣:推動、興奮、升發、溫煦 / 072
陰氣:寧靜、抑制、肅降、涼潤 / 074
警告!!:切避虛邪賊風 / 076
修身:補精、養氣、守神 / 078
安命:補氣、養血、輔陰 / 080
◎我們的五臟六腑
臟居於內,形見於外:五臟系統總覽 / 084
主宰一切的「君王」:心者,君主之官 / 086
輔佐著君主的「良臣」:肺者,相傅之官 / 088
勇武忠心的「將軍」:肝者,將軍之官 / 090
為「君主」表達意志的「內臣」:膻中(心包),護衛之官 / 092
受納和布化的「倉官」:脾胃者,倉廩之官 / 094
專司內務的「內侍」:大腸者,傳導之官 / 096
接收納貢的「禮官」:小腸者,受盛之官 / 098
使「王廷」井然的「工部侍官」:腎者,作為之官 / 100
明辨是非的「清官」:膽,中正之官 / 102
負責水道循環的「漕官」:三焦者,決瀆之官 / 104
司水之職的「一郡之官」:膀胱者,州都之官 / 106 ◎我們體內的奇經八脈
經絡是什麼?眾說紛紜話經絡 / 110
手太陰肺經 / 114
手陽明大腸經 / 115
足陽明胃經 / 116
足太陰脾經 / 118
手少陰心經 / 119
手太陽小腸經 / 120
足少陰腎經 / 121
足太陽膀胱經 / 122
手厥陰心包經 / 124
手少陽三焦經 / 125
足少陽膽經 / 126
足厥陰肝經 / 128
「別道奇行」的特殊通道:奇經八脈 / 129
千年珍藏,秘不授人:《內經圖》詳解 / 132
◎四季順養
人體與自然的相通相應:生命之本,通乎天氣 / 140
四時陰陽是萬物的根本:四時陰陽,從之則生,逆之則死 / 142
萬物生髮蓬勃、向榮,需布陳於自然:春季「發陳」 / 144
茂盛華麗之氣象,需使精神適應繁茂秀美的時令:夏季「蕃秀」 / 146
肅殺之氣凄風冷雨,花木凋零,需調攝精神:秋季「容平」 / 148
生機潛伏,萬物蟄藏,需少動陽氣深藏於內:冬季「閉藏」 / 150
氣血的運行受四時中風雨晦明變化的影響:四時的脈象 / 152
◎食養
飲食產生人之本:食養的意義 / 156
得穀者昌,失穀者亡:五穀是怎樣供給全身營養 / 158
謹和五味,骨正筋柔:五味的功能與作用 / 160
五味調和適合人體臟腑的營養需要:五味與臟腑 / 162
臟腑失調,五色當顯:五色當五臟 / 164
一定要忌口嗎?:飲食的禁忌 / 166
謹察陰陽所在而調:病後調養 / 168
◎形神合一的情志養生
情志活動屬於人類正常生理現象:認識五志 / 172
生命活動現象的總稱:什麼是「神」 / 174
神宜靜,而不宜躁:養「神」之道 / 176
喜怒無常,過之為害:五志太過對人體的影響 / 178
千般難,不外情志:五臟虛實引起的情志變化 / 180
身心併治之基礎:形神合一 / 182
◎陰陽虛實與夢境
夢是由外邪刺激而產生:夢的發生 / 186
夢象的陰陽屬性是體內陰陽關係的反應:陰陽與夢 / 188
陰盛涉水生恐,陽盛大火燒灼,顯現五臟虛實之象:氣盛之夢 / 190
肺虛金白戰,腎虛黑沉淹,心虛火烤,脾虛厭餐:氣虛之夢 / 192
病邪侵臟腑,夢境現異象:邪寓之夢 / 194
夢中受制難脫,氣血阻滯所致:體滯之夢 / 196
◎陰陽五行與體質
形成體質的結構與要素:臟腑、經絡、形體 / 200
影響體質的基本物質:精、氣、血、津液 / 202
氣質是體質中不可缺少的一部分:體質與氣質 / 204
察色按脈,先別陰陽:陰陽五態之人 / 206
陰陽二十五人:五行之人 / 208
臟固有小大,氣血需充盈:臟腑之人 / 210
先天強者多壽,先天薄弱者多夭:體態之人 / 212
勇者氣行則已,怯者則著為病:性情之人 / 214
◎病邪與六氣
六種自然界奇特的氣候變化:六氣之說 / 218
六氣的異常:六淫 / 222
外來的病邪(1):「風」乃百病之始 / 224
外來的病邪(2):「寒」乃損陽陰邪 / 226
外來的病邪(3):「暑」乃盛熱陽邪 / 228
外來的病邪(4):「濕」乃穢濁陰邪 / 230
外來的病邪(5):「燥」乃乾澀之病邪 / 232
外來的病邪(6):「火」乃熱極陽邪 / 234
◎神奇的針灸
老祖宗的智慧:何為針灸 / 238
一脈相承且相對獨立:腧穴與陰陽五行 / 240
有形抑或無形的管道:經絡與穴道 / 242
人體臟腑、經絡、氣血、輸注出入的特殊部位:腧穴說 / 244
由外而內的特殊療法:刺與灸 / 248
附錄1:《內經》原文對照 / 250
附錄2:《內經》名詞解釋速查 / 279