胖補氣、瘦補血-FindBook 找書網 ISBN:9789861774206

圖書名稱：胖補氣、瘦補血

氣不足則胖，血不足則瘦
一分鐘就可以判斷自己的氣血是否平衡
一個人只要氣血平衡，臉色就會白裡透紅，神清氣爽，吃得下、排得出、睡得好，渾身上下活力充沛，無病無痛，既健康又美麗。
本書教你，虛者補之，實者洩之，只要讓氣血平衡，胖子會變瘦，瘦的人會變豐腴，那麼，一切疾病自然就不會發生。

氣血不平衡是影響胖瘦的關鍵！
平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血
氣血是養生的中心，平衡是氣血的宗旨。將氣血調得平衡，體弱的人可以長壽；氣血如果失衡，身壯如牛的硬漢也可能一夜暴死。通常我們會依據氣血的循行來調養身體，但是並非每個人的體質都是屬於同一套的調理方式，已經75歲的作者以多年的看診經驗，發現他所接觸過的長壽的人有一定的一個規律：「他們體內的氣都很足，聽他們的聲音，說話時底氣十足，聲音洪亮而綿長。」
人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。要具體說清這個問題，就需要了解氣在各個臟腑中的功能。而血虛是消瘦真正的原因，消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指標。

所以，氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。而「氣又為血之帥」，氣虛，推動血液迴圈的動力就弱，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
透過本書，你會瞭解到，身體的胖瘦並非只是吃得多或吃少，而是和氣血息息相關，過瘦或過胖，都表示著你的氣血不平衡！本書告訴讀者十大飲食、十大補血補氣穴位和作者特有的養生秘方，讓你的氣血達到平衡，長壽又健康！

【本書特色】
‧作者引用多年看診經驗案例，藉以說明氣血平衡的重要性。
‧身體胖瘦並非是飲食問題，而是體內氣血的不平衡。
‧書中的用語淺白，讀者能透過本書自我調理養生。
‧書中有十大飲食、十大補血補氣穴位和作者特有的養生秘方。

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作者簡介：

胡維勤教授
‧專長心腦血管與糖尿病的研究，先研究西醫，再研究中醫，是中國目前少有身兼中西醫專長的專家。
‧被中國國務院評為[有突出貢獻的醫學科學家]，為朱德、華國鋒與高幹的御用醫生。
‧北京電視台《養生堂》與中央人民廣播台「主講談氣血養生」的專家。

◎【特刊】氣血養生法：基本拍手補氣法
◎【特刊】一分鐘判斷自己的氣血是否平衡？

章節試閱

在中南海，我前後為三位老首長做過保健醫生，他們都很長壽。最長壽的活了九十二歲，最短的也活了八十七歲。在這些德高望重的人身邊工作，我體會最深的健康祕訣就是：天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡。

天地要陰陽和諧，才會風調雨順，五穀豐登；人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。如果天地陰陽不調，不是洪澇，就是乾旱，莊稼沒有收成，災民四面八方蜂擁而至，社會根本就不可能安寧。如果身體氣血不平衡，一會兒心臟氣短，一會兒肺上淤血，整天胸口上像壓著一塊大石頭，喘不過氣來，人又哪來健康。所以，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

那麼，什麼是氣呢？

從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。你聽了一定頭暈，就是學中醫的人也糊塗。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。汽車沒有動力，就不能行駛；輪船沒有動力，就不能航行；飛機沒有動力，就不能在天上飛；人體沒有動力，生命就會結束。人究竟活的是什麼呢？人活的就是一口氣。西方人說，上帝最初造人時，用泥土按照自己的形狀捏成人的樣子，但這個人沒有生命，上帝想了想，往泥人的鼻孔裡吹進了一口氣，泥人立刻便有了生命。所以，氣是生命之本。古人說：「氣聚則生，氣散則亡。」意思說，氣是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常會說：「某某昨天斷氣了。」斷氣實際上就是指人體的氣散了，氣散了，身體沒有了動力，生命也就結束了。

如果將人比做一棵樹，氣是樹根，身體是樹幹和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命長。養氣就是養根，我們將氣養好了，養足了，身體才會硬朗、結實，才能百病不侵。如果根弱了，樹幹和樹葉就會枯黃。這就是《難經》說的：「氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。」

在自然界中，風起雲湧，風吹草動，這都是氣在運動。那麼，身體內的氣又是怎樣一番情景呢？它起著什麼樣的作用呢？

首先，身體內的氣具有人體發動機的功能。人的生長發育、臟腑的活動、血液的運行、津液的輸佈，都需要氣的激發和推動。一個人如果氣虛，生長發育就會遲緩，臟腑經絡的功能就會減退，或血行滯緩，或水液不化，或津液不佈，或痰濕內生。其次，氣具有人體空調機的功能。

人的體溫是恆定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的溫度已高達攝氏四十度，人體的溫度仍然維持在攝氏三十六‧五度左右。天寒地凍，室外的溫度已低於攝氏零下五度時，人的體溫還是維持在攝氏三十六‧五度左右。人為什麼能這樣呢？就是因為身體裡的氣。當外面的溫度降低時，人體內的氣就開始收斂、關閉，以便保持體溫，這就是人一遇到寒冷就渾身起雞皮疙瘩的原因；當外面的溫度升高時，人體內的氣便開始發散，將多餘的熱排出體外，這就是人遇熱會出汗的原因。氣就是身體內的空調機，它調節體溫，保持恆定。但現在，很多人都借助體外的空調機，天熱了，開冷氣，天冷了，開暖氣。殊不知，體外的空調用多了，體內空調的功能就會減弱，所以，現在的人越來越容易發熱，也越來越畏寒懼冷。

所以，氣決定著一個人的健康長壽。

我今年已經七十五歲了，接觸過很多長壽的人。從他們身上我發現一個規律：他們體內的氣都很足。我是怎麼看出來的呢？聽他們的聲音。他們說話時底氣十足，聲音洪亮而綿長。我認識一位一百零二歲高齡的壽星，每次和他談長壽經，我都受益匪淺。老人走路穩健，精神抖擻，聲音洪亮。他平時喜歡讀書看報，經常把從報刊上看到的新聞、養生保健常識等讀給村裡的老人聽，我發現他每次讀報時都抑揚頓挫、底氣十足。

所以說，聲如洪鐘的人一般都活得比較長，因為他們的底氣足。底氣足的人體內氣的運動有力，氣化功能強大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物質，也沒有多大關係，身體很快能將它「氣化」，代謝出體外。這就是人們常說的「正氣記憶體，邪不可幹」。相反，體內氣虛，說話有氣無力的人，一般身體都不太好，經常大病小病不斷。這樣的人，即便天天吃無毒無害的食品，也可能由於運化不良，殘渣留存在體內，各種疾病便由此而生。

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推薦序一減重的精髓：平衡氣血
推薦序二氣血共振──打通任督二脈
第一章氣血平衡是健康的根本
人活一口氣，養氣就是養命
血是氣之根，血足氣就旺
氣血越平衡，人的壽命就越長
第二章一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
氣不足則胖，血不足則瘦
平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血
第三章氣有四虛，人有四胖
膽小的胖子氣虛
怕冷的胖子陽虛
腫眼泡的胖子有痰濕
急躁易怒的胖子有濕熱
第四章胖子養生，先要清心
百病生於氣
養生祕訣：心平氣和（１）
養生祕訣：心平氣和（２）
仁者壽
富人想長壽，就要像窮人一樣生活
第五章補氣最簡...

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商品資料

作者：胡維勤
出版社：晨星出版日期：2010-11-30 ISBN/ISSN：9861774203
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：256頁
類別：中文書> 醫學保健