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最完整的孕期飲食宜忌,一本就受用! 懷孕初期‧中期‧後期的飲食指南,各階段營養一次滿足!

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最完整的孕期飲食宜忌,一本就受用! 懷孕初期‧中期‧後期的飲食指南,各階段營養一次滿足! 最完整的孕期飲食宜忌,一本就受用! 懷孕初期‧中期‧後期的飲食指南,各階段營養一次滿足!

作者:李敏、編輯/吳思薇 
出版社:漢宇國際文化有限公司
出版日期:2014-03-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:最完整的孕期飲食宜忌,一本就受用! 懷孕初期‧中期‧後期的飲食指南,各階段營養一次滿足!

從懷孕的第一天起,每天吃對食物,
適時補充孕期各階段所需的營養,
是寶寶發育成長的重要關鍵!

◆ 針對懷孕媽咪各階段適合吃的食材,做最完整的營養分析!
◆ 懷孕初期、中期、後期的營養食譜,通通告訴你!
◆ 重視準媽媽懷孕不同階段的保健須知與寶寶的生理變化,懷孕過程好輕鬆!
◆ 特別收錄孕期常見症狀食療與用藥須知,讓媽咪懷孕不適的症狀一掃而空!

從得知懷孕消息到寶寶出生,有將近10個月的時間,讓人既期待又難熬啊!本書將由「飲食宜忌」的角度切入,教導新手媽媽如何在懷孕初期(第1-3月)、懷孕中期(第4-6月)、懷孕後期(第7-10)運用食材搭配出適宜的營養食譜。並注意飲食原則,緩解孕期不適症狀後仍能均衡飲食,給寶寶成長所需的充足營養。


本書特色
◆ 從懷孕前到生產的飲食宜忌,完整收錄!
  針對懷孕媽咪不同的孕期階段,設計了符合該階段的孕期食材搭配,讓媽咪能攝取到最完整的營養所需,並針對各種適合懷孕媽咪的食材做出營養食譜,讓準媽媽和寶寶都獲得足夠的營養。
◆ 懷孕40週準媽媽的保健須知,輕鬆面對孕期生活!
  在第一次的懷孕過程中,總會有一些疑問與困惑,而使內心感到不安,只要事先清楚了解每一階段的生理變化、心理特徵、營養需求與飲食原則,並透過運動改善不適症狀。你也可以輕鬆愉快的當一位準媽媽!
◆ 280天寶寶的生理變化,一看就懂!
從懷孕到生產需要280天,媽媽的肚子會一天一天大起來,寶寶也在母體內不斷的成長。本書將懷胎10月分為三個時期:1-3個月為懷孕初期,4-6個月為懷孕中期,7-10個月則是懷孕後期,並針對每個月寶寶的變化提供最詳細的記錄,讓準媽媽做最好的照護與準備!
◆ 孕期營養食譜及常見症狀的食療良方,超完整!
  營養的攝取在孕期階段十分重要,如果孕婦營養不良不但不利自身的健康,也容易發生合併症狀,並會直接影響到胎兒的發育,本書囊括了超過50道兼具美味及營養的孕期料理,全方位攝取均衡的營養,並舒緩不適的症狀,讓媽媽吃得開心,寶寶健康成長。

作者簡介:

李敏

畢業於中國醫藥大學,現擔任醫院護理長,因此以傳統醫藥學、養生學為基礎,結合了現代醫學、營養學的研究成果,所編寫而成的《孕期飲食宜忌》。


目錄
Part1 常識館 孕婦健康飲食特點
8 重視孕婦所需的營養
12 孕前營養的重要性與飲食原則
14 營養不良對母體健康的影響
17 營養不良對胎兒的影響
18 孕婦不宜的飲食習慣

Part2 1~3個月懷孕初期飲食宜忌
22 準媽媽保健須知
25 寶寶的生理變化
宜吃食物
生薑-生薑羊肉粥 26
香椿-香椿蛋炒飯 27
芝麻-山藥芝麻粥 28
豆腐-蝦仁豆腐湯 30
菠菜-雞絲燴菠菜 32
鴨肉-白菜炒鴨片 34
栗子-栗子核桃粥 36
蓮藕-薑粒拌脆藕 38
草莓-草莓綠豆粥 40
牛奶-白菜奶汁湯 42
絲瓜-絲瓜瘦肉湯 44
豬肝-麻辣豬肝...
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商品資料
  • 作者: 李敏、編輯/吳思薇
  • 出版社: 漢宇國際文化有限公司 出版日期:2014-03-01 ISBN/ISSN:9789862281581
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:168頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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