素顏美人養成 中醫芳療才是關鍵：女中醫師親授的60個芳療保養關鍵，不化妝也比明星美!

第一本圖解中醫體質與精油芳療的養生專書
找出你專屬的精油保養法
聞香呼吸、經絡按摩，芳療調體質 美麗一輩子！

　　【詳附體質檢測表　確認你的體質對症下油】

　　中醫芳香療法，是種結合東方的中醫與西方的芳香療法，將其植物療法彼此融合的全新型預防醫學。簡單地說，就是以中醫的概念為主，但是以芳香療法裡的精油來取代中藥，進行各種身心的調養。而它之所以會讓人喜愛，就是可以自己動手進行，靠自己的雙手，改善平常大家都會有的不適症狀、美容煩惱，藉以去除身體會生病的異常要因，進而達到預防的效果。

　　本書作者──有藤文香老師為日本推廣中醫芳療的第一人。因為曾在醫藥行業工作過，所以體認到預防醫學對於現代人的重要，想要身體健康，不應該是等疾病發生了或是身體不舒服了，才急於去修補，而是要從日常生活的保養做起。於是，有藤老師便前往英國學習融入東洋醫學觀念的芳香療法，在學成回到日本後，更自我進修通過中醫師考試，並將過去所學加以融合，努力推廣中醫芳療。

　　因此，在本書中你可以看到有藤老師針對精油治療、中醫體質分類、身體各大經絡的細心解說，同時他也設計了體質檢測表方便讀者隨時自我檢測掌握體質變化。最重要的是，書中分享了30款精油與30個可以消解身體不適的按摩方法，不論你有身體上的疼痛或是心情上的鬱悶，都可以藉由精油芳療按摩來得到改善。快來試試中醫芳療吧，它將為你帶來繽紛的療癒生活。

本書特色

　　１． 第一本全彩圖解的中醫芳療專書。
　　２． 融合東洋漢方和西洋精油的全新預防醫學。找出自己的身體體質，對症下「油」，利用聞香呼吸、皮膚吸收、經絡按摩，讓身心都漂亮。
　　３． 以中醫五行貫穿全書，介紹30款使用性最廣的精油，以及30個消解身體不適的按摩法，每個人都可以找到最適用的調養法。
　　４． 針對精油治療的基礎及中醫的體質判斷，有詳細解說，適合中醫芳療的初學者來閱讀。
　　５． 書末附有體質檢測拉頁，方便讀者隨時運用。

作者簡介

有藤文香

　　1979年生，日本島根縣人。藥劑師、國際中醫師、芳香療法治療師、Xiang股份有限公司負責人。

　　星藥科大學畢業後，任職於外國藥廠，擔任醫藥專業行銷人員。在重新體認預防醫學的重要性後，離職赴英學習融入東洋醫學觀念的芳香療法。回到日本後，通過國際中醫師考試，開始將中醫與芳香療法融合並加以體系化，致力於推廣中醫芳療，並開設中醫芳療教室，擔任東西中醫學院的講師。著有《家庭中醫芳療全書》。

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推薦序 中醫芳療為你帶來繽紛的療癒生活
前言 　給自己一段單純、自在的時間吧！
開始中醫芳療吧！
本書使用方法
五行體質檢測表
妳是哪種一類別？

CHAPTER1 芳療的精油治療
學習芳香療法的知識
芳香療法全複習∕關於精油∕關於基礎材料
各種基底油
關於基礎材料中的基底油∕中醫芳療推薦的基底油∕香氣的架構∕精油的使用方法∕精油的調配方法

CHAPTER2 從中醫看體質
掌握預防醫學的概念
中醫是種講求平衡的醫學－陰陽學與「氣」「血」「水」
依陰陽與「氣」「血」「水」選擇精油

CHAPTER3 五行精油選擇法
從五行看身心 ~ 五行學與五臟六腑辯證
精油選法如同生藥 需要百分之百天然成分
五行別精油一覽表

CHAPTER4 五行體質別調養法
第四章的使用方法
請預先熟習的臉部穴道
超有效的腳底反射區

肝類別
【精油解說】甜橙∕佛手柑/葡萄柚∕橘子∕德國洋甘菊∕羅馬洋甘菊/
手指美人按摩法∕恢復眼力按摩法∕改善月經問題按摩法∕改善肩膀酸痛按摩法∕經常飲酒者按摩法∕消解憂鬱按摩法
◎輕鬆保肝養生法……
心類別
【精油解說】薰衣草∕迷迭香∕依蘭依蘭∕印度茉莉∕奧圖玫瑰∕橙花
明亮美顏按摩法∕改善血液循環按摩法∕舒眠按摩法∕提高注意力按摩法∕提神醒腦按摩法∕戰勝酷暑按摩法
◎輕鬆保心養生法
脾類別
【精油解說】薄荷∕馬約蘭∕廣藿香∕檸檬∕乳香∕檀香
減肥按摩法∕緊緻美顏按摩法∕消除腸胃疲勞按摩法∕消除身體疲勞按摩法∕舒緩便祕按摩法∕雨季舒壓按摩法
◎輕鬆保脾養生法
肺類別
【精油解說】藍膠尤加利∕茶樹∕快樂鼠尾草∕絲柏∕綠花白千層∕松針
皮膚保濕按摩法∕改善乾燥皮膚按摩法∕感冒初期按摩法∕舒緩花粉症按摩法∕提高免疫力按摩法∕季節變化舒壓按摩法
◎輕鬆保肺養生法
腎類別
【精油解說】天竺葵∕花梨木∕杜松∕生薑∕肉桂∕雪松
維持美麗按摩法∕消除黑斑皺紋按摩法 ∕消除浮腫按摩法∕維持秀髮按摩法∕舒緩腰痛按摩法∕克服寒冬按摩法
◎輕鬆保腎養生法

症狀別治療索引
值得推薦的精油品牌
後記

感受大自然的力量
◎ 為你愛的人按摩吧0
◎ 從中醫看女人的一生
◎ 月經週期的精油選擇
◎ 從中醫看男性的一生
◎ 善用住家附近的中藥房
◎ 從五行看彼此的適合度
◎ 利用五行打扮
◎ 中醫芳療教室與資格
◎ 到沙龍去看看

推薦序

中醫芳療為你帶來繽紛的療癒生活

　　如果有一個療法，可以讓您不打針、不吃藥，便能瘦身、消除經痛、充滿活力，而且還外帶些許的香味，您會想嘗試嗎？

　　多年的臨床經驗，在與個案的交談中，不難發現大家喜歡的療法都是無痛、非侵入性的模式，最好還能不吃藥，這種想法在女性朋友身上特別易見。由於我的診所是全台第一個運用「徒手能量檢測法（脈氣診斷法）」做檢測的院所，可在三分鐘內不用依賴儀器即知道個案的情緒，故來診者以女性居多，也促使我在醫學路上不斷尋覓無痛、溫和的治療模式，為患者解除病痛。在這些年的摸索中，陸續發現了數個令人心喜的療法：巴哈花精、彩光針灸、河圖洛書按摩法、八卦象數療法、精油療法等。尤其是精油療法，由於芳香且可穩定情緒、幫助血液循環、止痛，更是深受大家喜愛。

　　醫學芳療（Medical Aroma Therapy）是現今新興的精油療法，是由萃取自植物的根莖、樹皮、花、葉、種子等揮發性香氣物質，搭配中醫經絡學說的一門新技術，運用得當可以消弭疾病於無形。我曾依據能量檢測結果運用綠花白千層消除三叉神經痛、綠薄荷緩解胃脘痛及肩頸酸痛、檀香複方止癢、情緒平衡一 ~ 三號複方精油緩解情緒及身心症候群等，「中醫芳療」可以說是開啟我們心靈深處那扇門的祕方，也是治療身心症的良藥。

　　然而，目前經常被使用的精油約有三百多種，每種都有不同的功效，如何選擇最佳的配方，則是一個大問題。本書從中醫觀點切入，把人的體質分為肝、心、脾、肺、腎五大類，藉由簡易檢測讓您快速找到體質別。如眼睛疲倦、肩膀酸痛、月經問題可從肝類別下手；抗衰老、防掉髮、袪黑斑可從腎類別下手；注意力不集中、失眠、躁動等則可從心類別下手。作者將每個症狀的按摩穴位與精油調配滴數都幫您規劃完整，只要按圖索驥、照表操課，就能讓您擁有自信迷人的風采。中醫芳療法並非坊間若干芳療中心的精油油壓（Oil Massage），必須搭配中醫五行與經絡學說，才能調配出適合您的最佳精油比例。書中第二、三、四章詳細介紹了中醫芳療應有的知識，這些知識對一般人來說即已足夠，即使是西醫專業人員，亦建議鑽研。因為愈先進的醫療國家、愈高明的西醫師，反而會從中醫去找答案，更何況是中醫發源地的我們呢！

　　動動您的手指，翻開本書，運用您的雙手，塗抹精油，相信《素顏美人養成 中醫芳療才是關鍵》一定能許您一個繽紛、芳香的療癒生活。

泓斌中醫診所中醫師∕順勢療法醫師　李泓斌

作者序

給自己一段單純、自在的時間吧！

　　我常常覺得自己是個「失職的芳療師」，不是因為身為芳療師或學校講師的專業技術不足，而是我常忽略自己的身體，沒有做好健康管理，尤其是療程進行得不順利或是辦講座時的狀況不好（通常都是因為健康狀態變差）。但是，就算原因很清楚，我還是常以忙碌為理由，捨不得多花點時間來調整自己的身體狀況。

　　妳是不是也和我一樣，總會把自己的事拖到最後？其實，偶爾應該放鬆一下，唯有給自己充裕的人生，才能恢復精神，讓自己過得更快樂，妳是否願意試看看？相信周圍的人看到充滿活力的妳，也會覺得幸福，只要妳夠健康，就能帶給周遭人活力呢。

　　要讓自己健康又美麗，其實很「單純」，一點也不複雜，只要感受香氣，輕柔觸碰身體就行了，相信屆時妳就能聽到來自身體深處的各個聲音。多積極面對自己吧！如果能勇敢面對自己不好的一面，就能明白自己的弱點所在，進而思考該如何處理。

　　只要妳願意，甚至能改變個性。有時無法與周遭人相處，不是因為個性差，而是身體狀況不佳，例如月經來前，心情很容易焦躁，甚至會把氣出在別人身上，這些其實都不是因為個性有問題，而是身體正在發出悲鳴。只要好好接收身體發出的所有訊息，一一面對與處理，就能學會如何溫和地面對他人。只要身體狀況開始改變，心靈也會跟著有活力。不妨用自己的雙手，創造積極向前的人生。

　　最重要的是，儘早察覺身體上的變化，才能及早處理，這也是中醫的一貫主張，「未病先防……趁沒生病之前先採取預防對策」。

　　利用東方的中醫智慧來進行西洋芳療法的「中醫芳療」，是一種是利用植物的力量來提高人類自然療癒力的預防醫學。若能得到健康、美麗的身體與心靈，即使年齡漸長也能快樂地生活，根本沒有必要去「對抗」老化。

　　對妳而言，人生最重要的財產是什麼？在鑽研「五感」的同時，活在無可取代的自然循環裡，是一件很美妙的事。累積對他人與自己的溫柔時光，體驗各種不同的事物，最能豐富人生。或許這些事非常微不足道，但在每個人的一生裡，都存在著唯有你才能做、才能體會的事，而這些事多如繁星。

　　若妳想靠自己的雙手，讓人生過得更豐富、讓妳所愛的人的身心也變得更健康的話，那麼「中醫芳療」絕對能帶給妳極大的幫助。我也會努力不輸給各位，好好累積每一刻、每一天的重要時間，讓自己的人生過得更好。