啟動未來式頭腦

面對瞬息萬變的職場，你是否擔心自己將失去競爭優勢？資訊、科技、工作方式快速變遷，員工們該如何因應未來的職場考驗？腦神經科學專家珍妮．布羅姬明確指出，因應科技時代的創新需求，你需要一顆「未來式頭腦」！打造這顆聰明靈活的腦袋，首要掌握3大關鍵步驟：建立→運作→統整大腦。本書提供循序漸進的引導，從12個層面幫助你調整習慣、思考與行為，快速提升領導、創新、溝通、專注等能力，輕鬆取得令人稱羨的優異表現。

【建立】培養良好生活習慣，重啟你的「超級電腦」

上班時昏昏欲睡；想卯足全力衝刺，卻缺乏續航力，這些都是大腦需要「重新啟動」的訊號。布羅姬醫師首先從「飲食、睡眠、運動、鍛鍊心智肌肉」等日常生活四大層面，告訴你如何藉由調整日常模式，恢復大腦應有的功能與潛力。例如，在適當時段來杯檸檬汁就足以提升專注力；小睡20分鐘可以提升40%的職場判斷力……只須進行簡單的調整，就能讓頭腦再次成功開機！

【運作】抱持正確心態 × 找到紓壓方式，頭腦再進化

使腦部恢復應有的功能後，下一步就是運用正確方法使它升級成未來式頭腦。書中針對「缺乏專注力、調整工作態度、面對職場壓力、如何正向思考」等四大問題，提供積極建言及改善策略。一旦瞭解腦部在面對這些問題的運作狀況，就能找出解決並突破困境的方式：

‧工作分心時：善用大腦工作的黃金時段，縮短工時，一樣達到事半功倍！
‧工作態度不佳時：個人可運用信念改變態度；公司則以正向回饋機制培養員工良好態度。
‧面對職場壓力時：活用「換框法」與「標籤法」調節情緒，揮別壓力，重新找回工作效率。

【統整】整合職場能力，打造專屬未來式頭腦

珍妮．布羅姬醫師將複雜的理論與腦內運作方式，轉化成好讀易懂的說明與技巧，無論身為員工或主管，只要從「領導、變革、創新、合作」等四面向著手，即可輕鬆獲得翻倍的職場競爭力：

‧領導：檢視自己是社交型或分析型領導者，從而瞭解自己的領導優勢。
‧創新：運用環境、競賽、遊戲等外在方式，激發頭腦的創新因子。
‧合作：找到彼此腦中的共同連結，可促進雙方溝通，奠定團隊合作的基礎。

進入機器人時代，人腦如何不被取代，最重要是發揮看不見的價值！「未來式頭腦」意味擁有創新求變、思考、警覺及適應力強的高效能腦力，是職場分出高下的關鍵能力。布羅姬醫師以腦神經科學為基礎，將複雜深奧的知識化作一個個生活實踐方法，深入淺出讓讀者瞭解如何運用大腦神經的可塑性，使個人在職場上的效率與生產力倍增。只要照著科學實證得出的方法，在職場與生活中實踐並進行調整即可，最終不只能激發工作潛力，更可促使頭腦不斷有創新點子，能因應任何狀況思考、變通、尋找解決途徑，工作效率自然翻倍，成為職場佼佼者。

本書特色

1.內容學理與實務並重，先說明理論，再闡述實證方法。
2.圖表清晰，即使是複雜的腦神經構造與運作方式，也能透過圖表一目了然。
3.提供明確的日常練習方法，能輕鬆在生活中實際操練。

作者簡介

珍妮．布羅姬（Jenny Brockis）

珍妮．布羅姬是執業醫師，她除了提倡頭腦健康之外，也是未來心智規劃師，並另外創辦了「強健頭腦」計畫，擔任計畫主持人，著有《強健頭腦！》（Brain Fit!）與《聰明腦袋》（Brain Smart）。

譯者簡介

溫力秦

輔仁大學德文系畢業，目前為專職譯者，從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作，譯有《現在就當美食創客》（Good Food, Great Business）。