重新定義100分，80分的努力剛剛好

　　◆給總是不知不覺在公司待到最後的你

　　「無法把工作交付給部下或同事」
　　「不管再怎麼做工作還是做不完」
　　「只要有工作交待下來就呈現不安無法冷靜的狀態」
　　「總是覺得『時間不夠用』」
　　「雖然覺得不趕快完成不行，卻不知為何工作就是會耽擱」
　　「有好多捨不得丟的東西，結果就變得不知該如何整理了」

　　如果上述有一點和你的狀況相同，那麼可以說，你心中的「消極完美主義」是讓你感覺疲勞的原因了。

　　本書將把讓身心疲憊又無法得到結果的「消極完美主義」變成能看到成果的「積極完美主義」。

　　當現在的工作方式令你感到「吃不消」……
　　如何減少兩成的努力，拿出120％的成果？

　　其實你不用那麼拚！別讓錯誤的執念讓你下不了班！
　　朝著夢想和目標全速前進很棒，但是用力過頭也會讓人疲憊不堪，放過自己，別再被完全正向思考拉著走。

作者簡介

西多昌規

　　精神科醫師暨醫學博士，擔任自治醫科大學精神醫學教室講師。

　　1970年生於石川縣，東京醫科齒科大學醫學部畢業。

　　曾任國立精神和神經醫療研究中心臨床業務，而後進入哈佛醫學院研究睡眠醫學。現在每個月除了診療300人以上的病患，在臨床研究和醫學生與實習醫生的教育上也不遺餘力。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照，並在Sleep Clinic銀座和成城墨岡診所等看診，或與企業合作，擔任精神科產業醫師協助企業員工的心理問題諮詢。其他如企業邀約、雜誌和電視的採訪，近期譯作有《不為小事抓狂的50個練習》、《15分鐘，擺脫疲勞》（采實文化）。

譯者簡介

賴又萁

　　輔仁大學日本語文學研究所畢業，現任專職譯者。

　　認為翻譯工作是一個潛心積累的過程，時常提醒自己戒急戒躁，所有文字、標點皆有情，應當謹慎待之，才不至辜負作者與讀者，乃至文字本身。

　　譯有《九宮格圓夢計畫》、《天使．鞦韆．馬戲團》、《朝鮮王朝的歷史與人物》、《上班族的基本功：懂這些，讓老闆少不了你》（商周出版）。