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終於自在了:羅爾醫師的「心靈掃毒」,移除讓你卡關的負面心靈程式,人生脫胎換骨

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 抽絲剝繭,循序漸進的分析為什麼...
轉載自TAAZE 讀冊生活  極力推薦  2019/10/15
抽絲剝繭,循序漸進的分析為什麼會覺得不自在跟不滿足的原因,然後提供自我療癒的方法,幫助自己活出快樂! 非常淺顯易懂的說明,讓大家都可以完全明白到底自己的內心出了什麼問題,正視並接納自己的狀態,非常推薦這本書,是現代冷漠又不快樂的每個人都需要好好研讀的一本書~!!
終於自在了:羅爾醫師的「心靈掃毒」,移除讓你卡關的負面心靈程式,人生脫胎換骨 終於自在了:羅爾醫師的「心靈掃毒」,移除讓你卡關的負面心靈程式,人生脫胎換骨

作者:海茲-彼得•羅爾 / 譯者:張淑惠 
出版社:三采文化股份有限公司
出版日期:2015-03-27
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:終於自在了:羅爾醫師的「心靈掃毒」,移除讓你卡關的負面心靈程式,人生脫胎換骨

為何你很有成就卻仍不快樂?
為何你感到一直在勉強自己?
為何別人好像幸福快樂,而你卻窒礙難行?


如果人生是一部精良機器,

而你卻感到它目前運行不太順暢,
該檢查一下,你的機器程式是否太過陳舊或中毒了……



本書探討人的自我的價值感對人生影響深遠,而許多負面的自我觀感,都是從小受父母或他人的影響,深植心中,一生不揮之不去。
其中,有三個破壞力最強的自我價值評判:
1. 我不受歡迎
2. 我不夠好
3. 我得到的太少

根據德國心理學專家羅爾醫師的研究,這些負面信念就像祕密的「心靈程式」,默默控制我們的行為,而它的反作用力,則不斷使人產生心理障礙,例如:低潮、憂鬱、恐懼、工作狂、渴望他人肯定、過度討好別人等等現象,甚至會發展成嚴重的心理疾病。書中有許多個案:
-G先生經營童書事業,銷售數字頂尖,但每天都在恐懼壓力中醒來。「我不夠好」的程式不斷鞭策他要更努力,然而不管事業多成功,都因受恐懼所擾,無法享受他的成就......
-X先生內在有「我沒有得到足夠的愛」的程式,他常不自覺地用任性與激烈的情緒對待他人,以平衡自己的內在缺憾與不安,卻使問題更惡化......
-T小姐有「我不夠好」的程式,她試圖透過追求好成績,來掩飾自卑感......

羅爾醫師幫助這些個案透過自我價值分析,揪出隱藏的負面心靈程式、解除負面程式的破壞,並同時自行灌輸新程式,將人生升級成想要的樣子。這套方法,也適用所有深受慣型負面情緒而苦的人。本書也適合注重小孩身心健康的父母閱讀。

作者簡介:

海茲-彼得•羅爾

一九四九年出生,於富雷德堡(Fredeburg)專業醫院擔任成癮性心理治療師超過三十年。著名的研究是透過閱讀治療心理疾病,發表許多有關成癮治療與飲食障礙的著作,包括《戰勝邊緣型人格障礙》與《在幸福中愛自己》等書。

譯者簡介:

張淑惠

輔仁大學翻譯研究所畢業,德國慕尼黑口筆譯學院肄業,從事德文翻譯工作,譯有《愛,一切從簡》、《經濟蕭條中:7年賺到15,000,000》、《VW總裁心》、《集書人》、《成交!讓兩性都買單的行銷術》、《死亡閱讀者》等。


章節試閱
(摘自本書第一章)

祕密程式



祕密程式:我不受歡迎

自我價值分析一定會從這個問題開始:「我受歡迎嗎?」這個問題回答「是」的人,原則上自我價值感的基礎優於回答「否」的人。

孩子是父母的「投射」。也就是說,父母有意識或潛意識將一種價值感傳達給了孩子。父母對孩子的態度,不僅可以用言語表達,也能透過態度、身體姿勢和臉上表情來傳達:正面的投射,透過情感的關心表達:我很高興看到你,我喜歡跟你在一起,你對我很重要⋯⋯。

而負面的投射,總伴隨著負面情緒而來:你是我的負擔,我對你很失望,你還不夠好⋯⋯。這種...
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作者序
導言





靈魂迫使我們面對內在最深處的自己。

——達賴喇嘛

內在最深處的我是誰?真正的我究竟是誰?我們必須正視自我價值感,才能更接近這個問題的核心——而基本上,自我價值感深受成長過程的影響。自我價值感終其一生與我們形影不離,不分晝夜。它操控著我們的情緒、決定我們快樂與否、成功或失敗。也就是說,它以特殊的方式,掌控我們幸福與否的決定性因素。因此,我們必須重視它。

然而,我們以為竭盡所能考取好成績、努力獲致成功、用化妝或華麗服飾打點...
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目錄
導言
第一篇:自我價值分析
1.自我價值感的形成
三個基本問題
何謂自我價值分析?
總結

2.祕密程式
祕密程式:我不受歡迎
祕密程式:我不夠好
祕密程式:我沒有得到足夠的愛/我被忽略了
其他的祕密程式
總結

3.反程式
反程式:追求成就/成功
反程式:渴望認同
反程式:樂於助人
反程式:屈服/矯枉過正
反程式:戴著面具
其他的反程式
總結

4.新程式
如何學習新信念?
新程式:我很受歡迎
新程式:我(一直)很優秀
新程式:我的內在擁有我所需要的一切
新程式:我是贏家
哪些方法有助於安裝新程式?...
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商品資料
  • 作者: 海茲-彼得•羅爾 譯者: 張淑惠
  • 出版社: 三采文化股份有限公司 出版日期:2015-03-27 ISBN/ISSN:9789863423256
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書
圖書評論 -   評分:
 抽絲剝繭,循序漸進的分析為什麼...
轉載自TAAZE 讀冊生活  極力推薦  2019/10/15
抽絲剝繭,循序漸進的分析為什麼會覺得不自在跟不滿足的原因,然後提供自我療癒的方法,幫助自己活出快樂!
非常淺顯易懂的說明,讓大家都可以完全明白到底自己的內心出了什麼問題,正視並接納自己的狀態,非常推薦這本書,是現代冷漠又不快樂的每個人都需要好好研讀的一本書~!!
 很好
轉載自TAAZE 讀冊生活  極力推薦  2016/10/02
很好
 抽絲剝繭,循序漸進的分析為什麼...
轉載自博客來  極力推薦  2015/04/18
抽絲剝繭,循序漸進的分析為什麼會覺得不自在跟不滿足的原因,然後提供自我療癒的方法,幫助自己活出快樂!
非常淺顯易懂的說明,讓大家都可以完全明白到底自己的內心出了什麼問題,正視並接納自己的狀態,非常推薦這本書,是現代冷漠又不快樂的每個人都需要好好研讀的一本書~!!
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