放棄的力量

放棄，讓你的人生更幸福。
有時候，放棄才是通往成功的道路，學會放棄的技巧，也是更健康的人生態度。
從「堅持＝成功」的桎梏中解脫，邁向更新、更美好的可能。

放棄的力量能為人生帶來什麼改變？
——放棄帶來成長和學習，以及建構新目標的能力
——缺少了放棄的能力，多數人會洩氣地在原地踏步
——知道何時該停止堅持，採取放棄，人生才會圓滿
——當目標無法達成時，放棄是一種健康又適合的回應

問問自己以下幾個問題，你是否給不必要的堅持制約了？

◎你的「自我」有多少是建立在他人的評價上？
◎在設定目標方面，你有多實際？
◎你是否傾向於過度堅持到底，即使你感到不快樂？
◎當你嘗試新事物時，是聚焦在自己付出的努力，還是失敗的可能性？
◎你有多擔心自己會犯錯？你會懷疑自己嗎？

我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小我們受的教育是：不能半途而廢，「堅持」才是成功的關鍵；因此「放棄」這個詞彙被妖魔化，等同承受不了壓力的人才會做的事。然而不論在生活、工作、愛情，有時勇敢地選擇放棄其實是更好的處理方式。學習放棄的藝術能阻絕我們傾向於過度分析、反覆思考，並且為已經毫無用處的目標賦予正面意義。

在《放棄的力量》一書中，暢銷作家佩格．史翠普與心理治療師艾倫．柏恩斯坦融合心理學的觀點，告訴我們該如何放棄、要如何重新開始？現代人太容易過度分析、反覆思考，時常困在很多個「萬一」的假想情境中；或者受到「可得性捷思法」、「間歇性增強」等心理影響，繼續堅持錯誤的目標。每個人都需要學習情緒與心理的韌性，進而去了解自己的目標以及何時該堅持，何時該放棄？而不受心理習性所支配，「放棄」是一門讓我們能夠過著幸福與成功生活的藝術。

本書跳脫傳統對「放棄」的負面觀點，重新定義它，並從「目標」的角度來思考「放棄」是否有其必要。作者希望提供讀者一套掌握自我（情緒），理性判斷目標的能力，使讀者能在關鍵時刻決定是否調整人生目標，進而擁有更幸福的人生。

書內用簡明易懂的方式描述，在論述中並佐以心理學理論與實驗，以及實用的問卷和目標地圖，引導你邁向正確的道路，並且讓你評估自己的目標是否有幫助或是阻礙，以及你是否需要重新規畫生命中的某些計畫。正處於抉擇關頭或是困頓找不到出路的人，本書將會提供給你最佳的指引。

作者簡介   

佩格．史翠普Peg Streep

畢業於賓州大學及哥倫比亞大學，著作及合著十本書籍，包括《壞母親》（暫譯，Mean Mothers），以及和南西．席德曼博士（Dr. Nancy L. Synderman）合著的暢銷書《必要的旅程》（暫譯，Necessary Journeys）。史翠普是知名心理學網站PsychologyToday.com的部落客，現居紐約。

艾倫．柏恩斯坦Alan B. Bernstein

心理治療師、臨床社工師，寫過多本與職涯及轉變相關書籍：《職涯指南》（暫譯，Guide to Your Career）及《依照你的方式退休》（暫譯，Your Retirement, Your Way），目前服務於紐約醫學院及紐約大學的心理治療學系博士班，現居紐約。