購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 9 項符合

克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方

的圖書
克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方 克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方

作者:西多昌規 / 譯者:洪薇 
出版社:楓葉社文化
出版日期:2021-11-04
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方

居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談,
在疫情流行時期,我們短暫鬆綁了原先的人際關係,
當警戒降級、生活逐漸恢復到疫情前的節奏時,
我們需要好好思考,真有必要與所有的人・事・物重建連結嗎?

還記得2020年,全世界在疫情的爆發下風雲變色。
儘管曾經偏安一隅的你我,往昔平凡的日常終究也無可避免地遭逢劇變。
擔心被傳染的不安、購物飲食處處受限的不自由感,以及無法見到親朋好友的痛苦,伴隨疫情而來的壓力可以說是不勝枚舉。

可是,當我們回顧這段時光,卻也能發覺──
不必每天與合不來的同事寒暄打交道、
不必在傳統節日與遠房親戚尷尬打太極、
不必強迫自己去做無聊的例行事務,
這些「不必做的事」,是不是讓你悄悄鬆了一口氣呢?

疫情不只帶來焦慮,也帶來新的生活型態。當我們需要「自主管理」日常時,範疇不僅止於職場、外出與個人健康,我們更需要好好傾聽內心的聲音,趁這個機會好好梳理平日累積的壓力,找出源頭,然後告訴自己:「這件事,不做也不會怎麼樣。」

●上班時總是面帶微笑
●每天都得花時間一一回覆社群好友的貼文
●一想到未來規劃,總是擔心存款不夠用
●家裡每個角落都要打掃得乾乾淨淨

每當你伴隨嘆氣,嘴裡不由自主溜出「好煩喔……」的話語時,
就請打開這本心靈小品,讓諧趣的插圖與暖心的文字,幫助你梳開蔓延無盡的糾結思緒。
放下這些勉強自己「當好人」的習慣,你能活得更輕鬆,也更喜歡自己。

本書特色

◎日本精神科醫師執筆,從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式,提出86則「不做也行」練習範例,助你成為你人生的主人。
◎全書採對頁設計,每篇短文皆搭配一幅詼諧逗趣的插圖,在你沮喪無力的時刻帶來會一笑笑的原力。
◎每篇結尾都以「POINT」收尾,不讓太多的文字壓垮你的記憶負擔,只要掌握最關鍵的一句,就能帶來改變的勇氣。

 

作者簡介

西多昌規

精神科醫師,醫學博士。目前於早稻田大學運動科學學術院擔任副教授。1970年生於石川縣,畢業於東京醫科齒科大學。曾任東京醫科齒科大學助教、自治醫科大學講師,以及哈佛大學與史丹佛大學研究員等,現為精神科專科醫師,具備睡眠治療醫師證照。專業為精神醫學、睡眠醫學、身體運動與心理健康,也從事運動員的心理健康管理。著有《不被情緒左右的28個練習》(三采出版)、《精神科名醫剖析!23種職場「麻煩人物」快攻法》(台灣東販出版)、《定力》(八方出版)、《管理你的慌張》(大是文化)等多本著作。


譯者簡介

洪薇

畢業於東吳大學日本語文學系。致力投身於翻譯產業,期許自己更加精進,希望能挑戰各類領域的書籍,為世界獻上更多優質譯作。代表譯作有《超深層心理測驗:50個揭開心靈實相的潛意識測驗》與多本繪畫教學書籍。

贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
「半神鈴音丸」系列.暢銷書盒版(1~7集,全七冊,限量加贈「半神搖搖壓克力立牌」)
作者:廣嶋玲子
出版社:小熊出版社
出版日期:2024-02-17
66折: $ 1525 
金石堂 - 今日66折
一筆一劃,減壓正念筆記:每天5分鐘,消除煩躁、走出迷惘、重獲自信,找回真實自我的書寫魔法
作者:木蔵Shafe君子、荻野淳也、正念領導力機構
出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2023-02-01
66折: $ 238 
金石堂 - 今日66折
怎麼會這麼萌?動物寶寶寫真書
作者:張東君
出版社:貓頭鷹出版社有限公司
出版日期:2014-09-02
66折: $ 172 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
獲利軌道:只要沿著規畫的軌道前進,期權翻倍獲利易如反掌
作者:軌道鞅
出版社:玩股網有限公司
出版日期:2024-11-01
$ 316 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
世界上最透明的故事(日本出版界話題作,只有紙本書可以體驗的感動)
作者:杉井光
出版社:皇冠文化出版有限公司
出版日期:2024-09-30
$ 284 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導
作者:岸見一郎、古賀史健
出版社:究竟出版
出版日期:2014-10-30
$ 237 
金石堂 - 暢銷排行榜
明天可能會愛你(02)
作者:山下街
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2024-11-04
$ 111 
 
博客來 - 新書排行榜
滿洲鴉片小隊(04)網路限定版
$ 170 
博客來 - 新書排行榜
神奇柑仔店18:紅子與錢天堂的起點
作者:廣嶋玲子
出版社:親子天下
出版日期:2024-10-31
$ 284 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
電影幕後的律師:揭開影視製作的法律祕辛
作者:威律法律事務所、法律白話文運動
出版社:衛城出版
出版日期:2024-11-13
$ 336 
金石堂 - 新書排行榜
歡迎來到實力至上主義的教室2年級篇(10)
作者:衣笠彰梧
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2024-11-25
$ 205 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策