不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操

～不再默默忍耐，與自己的身體和解～
每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見，
重啟健康的生活模式！

【本書特色】
◎由日本ASAHI整骨院院長今村匡子親自撰寫，結合多年臨床經驗與實證案例！
◎開創簡單易學的「僵硬肌舒緩操」，每個動作最多只需1分鐘，迅速緩解疼痛與不適！
◎針對腰痛、肩膀僵硬、經前症候群等多種常見痛症，提供精準且有效的改善方法！

對很多人來說，痛楚已經是日常的一部分。
腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題，
讓我們不斷忍耐，只為了不影響生活。
你是不是也在努力壓抑那些日積月累的疼痛，
想著：「這些應該沒什麼大問題？」
但其實，這些痛楚可能正在悄悄改變你的生活品質，
甚至對身心造成長期的損害⋯⋯

本書作者今村匡子醫師，擁有超過20年臨床經驗，
特別針對上班族、女性與高齡患者的健康問題，
設計了這套簡單且有效對抗各種痛症的【僵硬肌舒緩操】！

◆◆從日常困擾到專業改善，解答身體痛苦的根本原因◆◆
本書深入探討疼痛背後的根本原因──「僵硬肌」，
並教你如何透過一系列簡單的舒緩操，
將身體從僵硬狀態中解放，逐步重獲舒適與活力。
從常見的腰痛、頭痛到更具挑戰性的女性健康問題，
如漏尿、熱潮紅等難以啟齒的疼痛等等⋯⋯
提供各項專業建議與實用方法！

◆◆是時候讓身體重獲自由，告別疼痛的束縛◆◆
書中的每一個動作不只是純粹的理論，
而是基於數萬患者的成功案例，能帶來改變的有效方法！
快來翻閱《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操》，
就此告別無解的痛楚，重新找回健康。
無論是工作還是家庭生活，身體將不再感到沉重與疼痛，
每一天都能過得輕鬆自在且充滿活力！

作者簡介：

今村匡子
ASAHI整骨院日本橋濱町院院長。柔道整復師、針灸師。
出生於大阪府。曾在田徑賽（中長跑）中受傷，因而吃了不少苦。國中時開始關心如何保養身體，著手學習各種身體保健相關知識。還是17歲高中生的時候，就到整骨院擔任助理，並且，自21歲起展開整骨院的職業生涯。在幫助高齡者術後復健的同時，也摸索出一套不容易產生疼痛及痠痛的身體使用方法。28歲後專攻上班族的姿勢改善，並提供治療以緩解不適症狀，不僅讓患者的疼痛及痠痛消失了，還能變瘦，因而備受好評。模特兒及藝人等客戶也愈來愈多。
32歲起，以改善女性身材及產後護理為主要服務項目。透過自身的懷孕、生產經驗，每年服務的產後護理患者超過6000人。

譯者簡介：

徐瑜芳
自由日文譯者。從小和日劇、日漫一起長大，機緣巧合之下進入日文翻譯領域。
喜歡透過閱讀、翻譯學習新知。譯有《法國第一甜點師的點心聖經》、《上班族1分鐘放鬆瑜伽》、《超圖解營養學》等各類書籍。