購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

的圖書
史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線 史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線

出版日期:2017-04-01
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線

亞洲全適能美魔女天后
頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展
搭配三種道具,一坪空間就能做!

陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

意念塑身法5大祕技
搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

◆SLEEP
正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
◆FOOD
改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!
◆WAY
針對自身需求,找對「方法」必瘦!
◆SPORT
考量體能極限,做對「運動」必瘦!
◆THINK
持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!
【POINT1】
8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身
急瘦族必學的簡單瘦身操,
不用花大錢進健身房請教練,
天后教你變成魔鬼身材。

【POINT2】
亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖,
史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
胸部Up!Up! 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀
蝴蝶袖Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】
意念瘦!
一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,
變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】
名人健康 KNOW - HOW會客室
跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,
一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

【POINT5】
同場加映
學會30秒靜止擺POSE塑身運動,
讓你擁有如天后般的S曲線。

作者簡介:

亞洲美體天后 ── 陳鈴 (JESSICA CHEN)

擁有近百張專業運動執照,

兩岸三地學生高達50萬名以上,

立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。

台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法,

利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」,

讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線!

學歷:

華岡藝校舞蹈科系畢業

國立台灣體育大學 運動保健學系(體適能組)研究所畢業

國際專業證照:

AFAA 美國有氧體適能協會

AFAA A-PIC檢定養成教官

AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官

AFAA Mat Science墊上科學教官

AFAA Kids Fitness養成教官

ACSM 美國運動醫學協會(F)

NASM 美國國家運動醫學學會(PT)

RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練

YOGA FIT (L4 )等近百種全適能研習證照,

並持續增加中!

授課項目:

樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程,並持續增加中!

暢銷著作:

《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。

目錄
Chapter 01天后教你成為天后
明星教練陳鈴教學必瘦筆記
做對健康的塑身運動
你也可以成為塑身天后
我想成為好身材天后
陳鈴老師明星學生健康會客室
跟著經典流行天后學塑身
你想變成哪一種天后身材?
全世界天后都在練什麼?

Chapter 02開始跟著明星教練學塑身
如何使用這本書達成你的瘦身意念目標?
意念瘦身男女全伸展放鬆與肌力教室
A1 伸展頸部
A2 伸展手部
A3 伸展胸部
A4 伸展背部
A5 伸展腰腹
A6 伸展腿部
A7 伸展肩部
A8 伸展臀部

超簡單椅子操 ...
顯示全部內容
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
迷霧之子三部曲套書
66折: $ 777 
金石堂 - 今日66折
鏡子靜心:打開心靈眼睛的立即療癒法,風靡韓國,實證者絡繹不絕
作者:金相云
出版社:方智出版社股份有限公司
出版日期:2022-01-01
66折: $ 238 
金石堂 - 今日66折
一天工作6分鐘:世界級商業領袖教你用槓桿力,創造豐足與自由
作者:道格拉斯.維米爾
出版社:方智出版社股份有限公司
出版日期:2022-07-01
66折: $ 205 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
BIG APPLE 紐約之戀 (首刷附錄版) 02
作者:Harusari、Hodot
出版社:東立出版社
出版日期:2024-12-25
$ 315 
博客來 - 暢銷排行榜
達克比辦案15:孤島時光機:島嶼生態學與臺灣島的形成
出版日期:2024-11-28
$ 300 
博客來 - 暢銷排行榜
尋找安全的家:結構技師蔡榮根教你選好宅
作者:蔡榮根
出版社:天下文化
出版日期:2024-10-30
$ 355 
博客來 - 暢銷排行榜
制度基因:中國制度與極權主義制度的起源(平裝版)
作者:許成鋼
出版社:國立臺灣大學出版中心
出版日期:2024-11-29
$ 647 
 
博客來 - 新書排行榜
有時幸,有時傷(首刷限定「閱讀逗點卡」)
作者:張西
出版社:三采
出版日期:2024-12-27
$ 331 
金石堂 - 新書排行榜
我被性癖怪異的男人盯上了(05)
作者:bov
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-03
$ 111 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
114年數理邏輯(邏輯推理)[國民營事業]
作者:千華編委會
出版社:千華數位文化股份有限公司
出版日期:2024-12-30
$ 477 
金石堂 - 新書排行榜
如果30歲還是處男,似乎就能成為魔法師(13)限定版
作者:豐田悠
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-03
$ 158 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策