孩子的五顏六色情緒調色盤：青春期前的心理照護指南-FindBook 找書網 ISBN:9789863715412

圖書名稱：孩子的五顏六色情緒調色盤：青春期前的心理照護指南

孩子的情緒，就像五顏六色的調色盤，多樣又複雜，
當負面與正面情緒交替出現，孩子該如何照顧自己的心情？

孩子每天的心情都在變化，就算平時開開心心，偶爾也會不安或是低落。其實，他們只是需要一點時間，跟自己的「心」好好相處。
本書將帶領孩子，從了解自己的情緒開始，學會在煩惱時不責怪自己、在受挫時重新找回力量。
書中包含三個部分，用淺顯易懂的文字，講述何謂「內心世界」，以及應對各種情緒的心理照護方式：

．PART 1 什麼是「內心世界」？
在學會表達之前，先認識情緒的名字，並了解大腦如何產生情緒、形成內心世界。

．PART 2 感受到負面情緒時的自我心理照顧
列舉生活中可能受負面情緒影響的情境，學習面對各種情緒時如何自我照顧。

．PART 3 如何運用正面情緒讓自己變得更好
當想要變好的念頭產生時，學習如何讓正面情緒成為幫助自己的力量。

學會與看不見的內心世界相處，除了能夠讓孩子更了解自己，也能夠嘗試靠自己的力量度過各種情緒風暴。在青春期前就先學會處理情緒，預先建立維持心理健康的機制，可以讓孩子在將來面對更多挑戰時，能有足夠的能力保護自己的內心。即使是跌跌撞撞的青春期，也可以讓孩子懂得自我照顧，勇敢去體驗精彩人生！

本書特色
★分三大章節，從認識內心世界，到學習如何面對並運用正面及負面的情緒。
★淺顯易懂的文字搭配生動活潑的彩圖，讓孩子輕鬆讀懂各種說明及情境。
★不僅講述多種孩子常遇到的情境，更提供有效的解決辦法，內容紮實有實用性。
★附「臺灣心理資源專線」，讓孩子在遭遇情緒漩渦時能及時找到傾訴的對象。

作者簡介：

監修／橫山恭子　
日本上智大學綜合人類科學部心理學系教授。畢業於日本上智大學文學研究科。臨床心理學專業，擁有公認心理師與臨床心理師資格。主要研究領域為小兒醫療現場中臨床心理學的應用與發展，同時也致力於思索如何培養更優秀的臨床心理學研究者與臨床實務工作者。近二十年來，特別專注於小兒醫療心理學領域，以所有人都能共同生活的社會為願景，持續進行臨床實務工作。

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療癒疲憊與受傷的心，需要的是自我心理照護 2
學會「自我心理照護」，讓日子過得更快樂！ 4
前言 6

PART1 什麼是「內心世界」？

重要的內心世界 16
來為情緒命名吧！ 20
和內心好好相處的方法 26
保護內心的自我照顧 32
內心與大腦的關係 42
打造穩定心情的「身體照顧」①
關鍵在於營養均衡與每天的早餐！ 46

PART2 感受到負面情緒時的自我心理照護

因為煩躁而傷害了朋友 52
學習保持冷靜的方法 54
總是一下子就放棄，對自己失去信心 56
從小地方開始，逐步累積並持續下去 58
老是失敗，會不會被大家看不起…… ...

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