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定力

的圖書
定力 定力

作者:西多昌規 / 譯者:黃雅慧 
出版社:八方出版股份有限公司
出版日期:2017-03-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:定力

「定力」決定了職場的成就高度
你不是沒有工作能力 只是不懂得運用定力!
為什麼傑出的人總有優秀表現?
因為他們擁有絕佳定力,
不受周遭的壓力‧雜音‧情緒影響,
不做無意義的能量消耗,
保留實力發揮在重點上。
************************************************************
「定力」是一種「頭腦」與「心理」的整理術,
解決工作中一遇小狀況就慌張的毛病。
不受職場流言傷害,不易被負面情緒擺布;
在吵雜的環境下,隨時保持專注,集中精神;
和他人意見相左時,堅定自我,不再言聽計從;
面臨壓力時,逆勢向上成長,不被擊敗!
************************************************************
本書精彩Topics:
‧總是很在意「周遭其他人」
Keywords:強迫性觀念∕壓力∕適應障礙∕抗壓性∕貫徹自我的方法
‧保持專注,不受「雜音」干擾
Keywords:處理雜音/ 主動與被動的注意力/ 維護自尊心的方法∕面對他人貶低的對策
‧不被「負面情緒」左右
Keywords:他人的不幸甜如蜜∕被認同的渴望∕自我感覺良好∕心理創傷∕手忙腳亂∕筆記∕反向學習∕自我設限
‧思考的藝術!不盲目被「社會」控制
Keywords:不易之流行∕群體的安全感∕放手的快感
‧請好好對自己
Keywords:氣壓的影響∕天氣的影響∕安眠技巧∕營養均衡∕預防感冒
‧別為小事抓狂
Keywords:遷怒他人∕面對他人忌妒的對策∕助人與求救∕氛圍∕穩定情緒

作者簡介:

西多昌規(Nishida Masaki)

精神科醫生兼醫學博士。現任日本自治醫科大學講師。

1970年生於日本石川縣。東京醫學齒科大學畢業,曾任日本國立精神與神經醫療研究中心、哈佛醫學院研究員等。擁有日本精神神經學會專科醫師、睡眠醫療認定醫師等多項資格。

除實務臨床經驗豐富,診斷者無數以外,亦曾擔任精神科產業醫師,提供企業員工心理諮詢服務。另發表大腦活化與睡眠研究之腦科學論文,對醫學生與研習醫生之教育與指導更不餘遺力。曾任日本反禁藥機構審查員,對運動員之心理知之甚詳。

同時,出版作品無數,計有《圖解完全消除疲勞法(大田出版)》、《不為小事抓狂的五十個練習(采實文化)》等。

譯者簡介

黃雅慧

兼職譯者,熟悉台、日、中三地貿易模式與工廠運作,具備商業實務經驗,翻譯領域涵蓋電子、通信、化學、防災與建築等產業,目前旅居日本。

譯作:《為什麼頂尖業務手上總有好客戶?》(八方出版)、《放膽做決策》(合譯)、《為什麼你不再問為什麼?》、《V型復甦的經營》、《好主管一定要懂的2×3教練法則》、《漲價的技術》、《超高齡社會的消費行為學》(以上皆經濟新潮社出版)。

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章節試閱
鍛鍊大腦不受「私語」干擾

如果辦公室像菜市場般吵雜,我想不管是誰都無法保持定力,集中精神專心工作。但話說回來,如果周遭的同事壓低音量「竊竊私語」,也同樣讓人分心。

同樣的音量換成風聲、雨聲的話,對我們的影響應該不會太大。只是一旦換成竊竊私語就完全不同。因為即使是不相干的路人甲說話,只要談話內容與自己有關或在意的話,大腦就一定會做出反應,而影響原來的專注或注意力。

例如完全不認識的路人隨意地談一些日常生活的話題,像是:

「昨天的比賽日本隊贏了耶!」

「是啊,義大利隊就差臨門一腳呢!」

都會讓我們...
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作者序
前言

當工作環境發生變化,例如突然被調職、組織更動或者轉換跑道等時刻,有些人能夠一如往常發揮實力;有些人卻可能會受環境影響,導致表現失常。

此外,即使工作環境變化不大,也有人會因為「辦公室很吵」、「主管很嘮叨」或「下屬不中用」等日常瑣事而壓力纏身,無法專心工作。相反地,也有人可以絲毫不受影響,氣定神閒地展現實力。

事實上,凡是能夠創造佳績的人都擁有良好的定力,不輕易受到周遭影響。他們不會迷失方向,總是做自己該做的事。

那麼,該怎麼做才能維持穩定的心情呢?

接下來,我將從醫學的角度教各位讀者如何「...
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目錄
第一章 總是很在意「周遭其他人」
1 過度在意「周遭」的民族特性
Keyword:強迫性觀念
2 大腦當機的時候
Keyword:壓力
3 壓力的必要性
Keyword:適應障礙
4 如何與壓力共處
Keyword:抗壓性
5 善用「固執」與「堅持」
Keyword:貫徹自我的方法
第一章 重點總結

第二章 保持專注,不受「雜音」干擾
6 「區隔」空間,隔絕雜音
Keyword:處理雜音
7 鍛鍊大腦不受「私語」干擾
Keyword:主動與被動的注意力
8 接受並拆解流言
Keyword:維護自尊心的方法
9 如何面對那些不懂裝懂的批...
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商品資料
  • 作者: 西多昌規 譯者: 黃雅慧
  • 出版社: 八方出版股份有限公司 出版日期:2017-03-01 ISBN/ISSN:9789863811268
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:14.8*21*1.2cm
  • 類別: 中文書> 商業> 職場成功法
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