對症好見效！穴位按壓自療法：肩膀僵硬、腰痛、畏寒、肌膚粗糙、壓力等等……只要正確刺激穴道，身體就會有所改變！

最「見效」的穴道按壓書籍
正確按壓穴道，就能有所改變！
了解與穴道對應的「專業按壓方式」

穴道按壓的好處，就是不用去按摩店，也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道，工作到一半時或是搭電車時，就可以輕鬆簡單按壓。而且，自己動作做的話，也不需要任何花費。這正是我為何要推薦生活不規律且忙碌的現代人按壓穴道。

只需按壓，就能夠達到改善肩膀僵硬、腰痛、便秘問題，以及使肌膚美麗、抗衰老、預防疾病等等的一切目的。

穴道即車站，經絡即路線

穴道按摩，指的是藉由刺激身體的特殊點，除去身體不適的東洋醫學健康法。現今醫療主流的西醫的作法，是精準診斷身體不適的部位，改善不適的症狀，相對於此，東洋醫學則是透過協調全身上下的平衡，目標同時除去顯現於身體各部位的不適。

穴道在東洋醫學中稱為「經穴」，我們的身體約有三百六十五處經穴。負責連接穴道與穴道，並且為氣、血所流經的通道則為「經絡」。經絡就如通電車的軌道一樣，錯綜複雜地遍佈於身體各處，而穴道位於軌道之上，就相當於軌道上的車站。名為「血」的電車則承載著養分，並藉著名為「氣」的電力作為動力，奔馳於軌道之上。

當落石掉在鐵軌時，電車便會停止不前。將這個情形對應到人體來看，當經絡阻塞，血液循環不順時，就會造成養分與氧氣供應不足，因此使身體產生不適以及疲勞感。

鼻水、鼻塞、鼻炎
又是鼻水又是鼻涕的，都無法集中注意力，
透過穴道以及反射區改善問題，清新又爽快！

對應穴道
合谷穴→按住這裡繞圈推壓，促進水分代謝，隨時皆可按壓。

穴道位置
位於手背上的食指骨頭與大拇指骨頭之間的凹陷處。

穴道的刺激法

以大拇指按住穴道，依順時鐘方向推壓。或是使用大拇指的第一關節抵住穴道揉壓。

在東洋醫學的觀點中，當鼻子出現症狀時，代表體內的水分代謝停滯，肺部正處於著涼的狀態。流鼻水或是鼻塞時，可以按壓對應到肺部的大腸經穴道「合谷穴」或「曲池穴」。按壓此二穴道可解決顏面的水分停滯問題，使水分代謝變順暢，緩和鼻子的不適症狀。另外，除了感冒所引起的鼻子問題之外，若有過敏等原因所導致的慢性鼻炎，也可以勤加刺激鼻子的反射區。讓凝結成塊的部分消散，鼻塞的問題也就能舒緩一點。

改善方法
尤加利葉或是薄荷葉的精油，可以有效地改善鼻子的症狀。在口罩的內側滴上幾滴精油，也能讓心情舒暢。

【本書特色】

●刺激手腳的穴道，就能改善全身的不適。
●正確按壓穴道，當下的身體就能有所改變！
●分開使用穴道及反射區，使按摩的效果更好。
●推壓、揉壓、捶打等等，了解與穴道相對應的「專業按壓方式」。
●附帶骨頭透視圖，更能方便找到穴道位置。

【日本Amazon讀者好評】

★★★★★圖解很好懂
★★★★★解說詳細，還有照片說明真的容易實踐
★★★★★真的很有效！

作者簡介：

包強

足壺健香庵院長。活用正宗中國穴道按壓的技術，於銀座、六本木、惠比壽等地經營五間店鋪。獲得「痛得有效」、「不用再去其他按摩店」等好評。許多美容工作者與藝人也都是其忠實顧客，靠著好口碑流傳，已有上百次的電視、雜誌與電台的採訪，可說是業界中的NO.1。其推出的「每日限定十名消除疲勞、恢復精神的療程」，總計已有十六萬人體驗。監修書籍有《一目了然的手足穴道》（寶島社出版）。

足壺健香庵

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