作熟女，不作歐巴桑

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做熟女,不做歐巴桑-心理勵志211

作者：寺門琢己　
出版社：天下文化
出版日期：2006-04-28
語言：繁體中文規格：平裝 / 193頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版

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圖書名稱：作熟女，不作歐巴桑

本書以期許所有女性皆成為永遠亮麗迷人的熟女為目標，分章說明女性具有每十二年脫胎換骨一次的特性，以及將人類的心靈傾向分為憤怒、狂喜、憂愁、悲傷、恐懼等五種類型，透過簡易測驗找出自己的屬性，再針對各類型的積極面與消極面，直指出走向「熟女」還是走向「歐巴桑」的分歧點，並提醒無論處在哪一個年紀的女性，不僅要隨時有意識的體察到自己心靈的轉化，更要照顧到身體的變化。
最後，作者介紹了六項避免感染所謂的「歐巴桑菌」的處方，先從骨盤體操、柔軟體操、身體律動、跪坐舉手後躺、含水、坐浴中，找出適合自己心靈類型的方法持續身體力行，或者逐步實行所有的方法，將心靈與身體的健康具體結合，就掌握了成為一位永遠亮麗迷人的熟女祕訣。

作者簡介：

寺門琢己著

1964年出生於東京，目前是Z-MON治療院院長。少年時期便熱衷於研究人體奧妙，就讀東洋針灸專門學校期間，開始從事整骨工作，現在每天在東京代代木治療院為許多人整骨以調整體態。假日休閒活動除了衝浪外，近來迷上剛學不久的高爾夫球。著有《晶瑩剔透美膚BOOK》《寵愛自己》《可愛的身體》等書。特地為女性設置「Girlswave」（http://www.girlswave.com/）網站，提供許多讓身體舒適愉快的生活情報。

目錄第一章「熟女」時代終於來臨無論過去或未來，都是我的時代！藉刺激與變化保持年輕　　不斷蛻變，重新出發吧！　　成為保有赤子之心的熟女何謂真正的魅力？　　女性有如浩瀚的「海洋」　　要更美、更溫柔、更堅強！　　沒有女性，男性將無法生存？　　能夠喜愛不完美的自己？　　今後是「熟女」的成長期第二章　女性每十二年脫胎換骨一次　　保持年輕的祕訣，在於「蛻變」成功　　以十二年為週期看「女性的一生」第一期0～12歲　茁壯成長的「幼兒」期第二期　13～24歲　眩惑的「變身為女性」期第三期　25～36歲　自我生存之道的「抉擇」期第四期　37～48歲　「熟女」或「歐巴桑」的差別期第五期　49～60歲　品味人生豐碩果實的「黃金期」■專欄一「不懂」的事，就承認「不懂」第三章　「熟女」與「歐巴桑」的分歧點！掌管心靈與身體的五種基本類型五種「心靈類型」簡易確認法1.「憤怒」的類型積極面：值得依賴的敏銳型「熟女」消極面：無法掌控「憤怒」，便成了「焦躁的歐巴桑」2.「狂喜」的類型積極面：俐落的艷麗型「熟女」消極面：無法控制「狂喜」，便成了「坐立不安的歐巴桑」3.「憂愁」的類型積極面：智慧、踏實、心思細密的「熟女」消極面：無法制止「憂愁」，便成了「愛胡思亂想的歐巴桑」4.「悲傷」的類型積極面：個性平穩、溫柔的「熟女」消極面：無法拿捏「悲傷」，便成了「愛哭的歐巴桑」5.「恐懼」的類型積極面：冷靜沉著的瀟灑型「熟女」消極面：無法掌握「恐懼」，便成了「戰戰兢兢的歐巴桑」心靈類型的變化與成長周期相同善加運用積極面與消極面■專欄二人生的輝煌時期何時到來？第四章　年齡愈大愈迷人的訣竅　擊退「歐巴桑菌」Q&AQ1有幾個人會告訴你「真相」呢？Q2你能坦白說「我不懂」、「我不知道，請你告訴我」嗎？Q3你常常覺得火大，並急著表達自己的意見嗎？Q4你擁有自己訂定的目標嗎？Q5你有比自己年紀小的知己嗎？Q6你是否樂於資訊分享、交換？Q7你深信「年輕女性比較吃香」嗎？Q8是否動不動就說「世上沒有好男人了」？■專欄三　詢問自己：「開心嗎？」第五章　永遠美麗耀眼的終極方法　　寫給一輩子身為「女人」的你　　好女人是從日常生活中養成的為自己而活　　「安定」與「安心」加速女人的老化？　　你有努力追求「永遠青春美麗」嗎？　　勇於面對變化　　成為「天真可愛老婆婆」的祕訣第六章擊退歐巴桑菌魅力無敵的六項簡易處方一、骨盤體操二、柔軟體操三、身體律動四、跪坐，舉手後躺五、含水六、坐浴後記

目錄第一章「熟女」時代終於來臨無論過去或未來，都是我的時代！藉刺激與變化保持年輕　　不斷蛻變，重新出發吧！　　成為保有赤子之心的熟女何謂真正的魅力？　　女性有如浩瀚的「海洋」　　要更美、更溫柔、更堅強！　　沒有女性，男性將無法生存？　　能夠喜愛不完美的自己？　　今後是「熟女」的成長期第二章　女性每十二年脫胎換骨一次　　保持年輕的祕訣，在於「蛻變」成功　　以十二年為週期看「女性的一生」第一期0～12歲　茁壯成長的「幼兒」期第二期　13～24歲　眩惑的「變身為女性」期第三期　25～36歲　自我生存之道的「抉擇」期...

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