【推薦序】自助自療，才是王道！
脊椎力學專家／身體智慧有限公司執行長 鄭雲龍
3C時代幾乎人人都有頸肩痠痛的問題，從人體力學的角度來看，一旦頸椎出現問題，接下來勢必會輪到腰椎和膝蓋。錯誤的動作模式及姿勢的異常，在代償下導致一連串的壓力，累積在這三個位置，他們是倒楣的受害者，頸﹑腰、膝可稱為「倒楣鬼三兄弟」，而頸椎更是倒楣鬼中的倒楣鬼。
過去幾世紀以來，醫生、整脊師以及推拿師、民俗療法等，分別運用不同的技術來減輕患者的痠痛，然而，大部份的病例，都是在症狀或疼痛出現之後，才開始進行治療；醫界大部份的努力，還是著重在病發之後減輕疼痛的方法。也就是說，大部份專家的治療，著重在疼痛本身，而忽略了人體功能的改變，在我看來，若是患者沒有阻斷錯誤的行為模式，以及加強該有肌肉功能，所有的治療幾乎都只是開刀前的無謂拖延而已。
原本以為這又是一本只專注在症狀處理的書，細讀之下發現我誤會了，原來日本的整脊專家島崎廣彥先生，從喚醒自癒力的角度切入，教大家自助自療，不但教我們以指壓恢復肌肉的彈性，解痛之外，更注重造成痠痛源頭的坐姿及走姿，同時強調要自主訓練來強化肌肉、關節的功能，可說是疾病管理┼自我健康促進，二合一的健康寶典。
其實，痛點只是一個呼求幫助的點，我們藉由本書的指壓法處理了痛點的症狀之後，不要忽略了最源頭的痛點製造者，其實是自己錯誤的行為，例如肩頸痠痛的人，常在痛點上推拿、按摩，殊不知痠痛大多肇因自胸前肌肉的短縮拉扯，而胸前肌肉的短縮又是來自於電腦桌前駝背的坐姿與其他錯誤習性。
我們每個人都需要健康，但是需要健康的人會不會健康呢？當然不一定！因為健康是必須積極追求才能入手的生命禮物！建議您問自己一個重要的問題：
「我有意願追求健康嗎？」
若有，請拿起這本《硬頸免喬，完治！》回家練習吧！
原本我們習慣依賴醫生、復健師、推拿師、按摩師，以及各種中西藥物來解決頸肩痠痛的問題；現在我們知道，雖然能依靠他們檢查、控制症狀與緩解疼痛，但真正能解決問題的，反而是最基礎的預防工作與在家就能做的自我保健。從人體力學「功能失常」的角度來看，真正能幫助你的，只有你自己！
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有 6 項符合
硬頸免喬，完治！：X光看不出問題的全身疼痛和麻痺，只要指壓五分鐘就會好的圖書 |
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硬頸免喬，完治！：X光看不出問題的全身疼痛和麻痺，只要指壓五分鐘就會好 作者：島崎廣彥 ／ 譯者：陳令嫻 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司 出版日期：2017-05-25 語言：繁體書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：硬頸免喬，完治！：X光看不出問題的全身疼痛和麻痺，只要指壓五分鐘就會好
日本銷售突破11萬冊、成功治癒18萬人
脊椎力學專家鄭雲龍、壢新醫院復健科主治醫師林頌凱 專業推薦
你知道嗎？頭、頸、肩、背、腰、四肢……
身體各部位的痠麻疼痛，都跟脖子有關！
做檢查找不出原因、看醫生也無法根治的毛病，
千萬不要默默忍耐！
成功治癒18萬人的奇蹟指壓術，
在家就可以輕鬆做，安全又有效！
為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢？
因為脖子連接身體與維持生命最重要的器官──大腦，負責
☆將含有大量氧氣的新鮮血液送到腦部
☆將大腦的指令傳送到全身各部位
如果因姿勢不良、受傷造成脖子錯位，會對人體造成以下影響：
★大腦的指令難以傳至身體各器官
>>罹患各種疾病、內臟不適
★血液無法順利由心臟流至大腦
>>頭痛、眼睛疲勞、打呵欠、注意力不集中、失眠
★肢體動作不順
>>頭痛、肩膀僵硬、手腳麻痺、腰痛
只要確保脖子狀態健康，就能解決上述所有問題
本書介紹的頸部療程，一天只要徒手指壓五分鐘
矯正頸椎，喚醒人體與生俱來的自癒力
讓你從疼痛中解放，盡情享受精彩的每一天！
※專家推薦
建議您問自己一個重要的問題：
「我有意願追求健康嗎？」
若有，請拿起這本《硬頸免喬，完治！》回家練習吧！
──脊椎力學專家鄭雲龍 專文推薦
壢新醫院復健科主治醫師林頌凱 專業推薦
※18萬患者的親身實證
「連醫生都信服！改善我長期低頭造成的頸椎過直」──90歲/男/醫師
「改善駝背，獲得朋友讚美」──20幾歲/男/美容師
「理論和效果都能說服我，揪同事一起DIY指壓」──30幾歲/女/護理師
「大家都說難治的雙手麻痺也改善了」──50幾歲/女/主婦
「因為罹患難以治癒的纖維肌痛症而接受治療」──50幾歲/女/無業
「從物理治療師的角度來看，也是十分卓越的療法」──40幾歲/男/物理治療師
「我是醫生，也是島崎治療師的忠實粉絲」──50幾歲/男/耳鼻喉科醫師
「其實是十分科學的自然療法」──40幾歲/男/外科醫師
「不用開刀便能治好麻痺，真是太感謝了」──40幾歲/男/內科醫師
延伸閱讀：
吹風機溫灸術
做對3件事，年輕20歲
作者簡介：
島崎廣彥（Hirohiko Shimazaki）
OFFICE SHIMAZAKI院長
上頸椎整脊師
按摩指壓師
1968年生於東京，因童年時期每天為務農的雙親按摩肩膀，而立志成為治療師。
1988年開設OFFICE SHIMAZAKI，大獲好評。成立3年便天天門庭若市，日本各地，包括北海道到沖繩，都有患者上門求診。至今27年來，一共治療了18萬名患者。
後來赴美深造，師事脊骨神經醫學的開發者B. J. Palmer最後一位嫡傳弟子Dr. Crowder，每日努力鑽研頸部指壓療程。
OFFICE SHIMAZAKI官方網站：http://www.naoru-shimazaki.com/
譯者簡介：
陳令嫻
輔仁大學日文系學士，東京學藝大學國文系碩士。喜歡閱讀、旅行與陶瓷器，希望有一天能搭時光穿越機回到古代，用宋代青瓷喝杯茶。在天下文化的譯作有《非買不可！IKEA的設計》、《面對父母老去的勇氣》、《無印良品的設計》（合譯）。
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推薦序
【推薦序】自助自療，才是王道！
脊椎力學專家／身體智慧有限公司執行長 鄭雲龍
3C時代幾乎人人都有頸肩痠痛的問題，從人體力學的角度來看，一旦頸椎出現問題，接下來勢必會輪到腰椎和膝蓋。錯誤的動作模式及姿勢的異常，在代償下導致一連串的壓力，累積在這三個位置，他們是倒楣的受害者，頸﹑腰、膝可稱為「倒楣鬼三兄弟」，而頸椎更是倒楣鬼中的倒楣鬼。
過去幾世紀以來，醫生、整脊師以及推拿師、民俗療法等，分別運用不同的技術來減輕患者的痠痛，然而，大部份的病例，都是在症狀或疼痛出現之後，才開始進行治療；醫界大部份的努力，...
脊椎力學專家／身體智慧有限公司執行長 鄭雲龍
3C時代幾乎人人都有頸肩痠痛的問題，從人體力學的角度來看，一旦頸椎出現問題，接下來勢必會輪到腰椎和膝蓋。錯誤的動作模式及姿勢的異常，在代償下導致一連串的壓力，累積在這三個位置，他們是倒楣的受害者，頸﹑腰、膝可稱為「倒楣鬼三兄弟」，而頸椎更是倒楣鬼中的倒楣鬼。
過去幾世紀以來，醫生、整脊師以及推拿師、民俗療法等，分別運用不同的技術來減輕患者的痠痛，然而，大部份的病例，都是在症狀或疼痛出現之後，才開始進行治療；醫界大部份的努力，...
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作者序
【前言】 疼痛與身體不適都因為「脖子錯位」！
感謝各位讀者在多如繁星的健康書中，選中本書。
首先請依照上方照片所示，從耳朵下方朝肩膀方向，按壓脖子側邊，大約四到六個點。
按壓時，是否覺得哪裡會痛呢？如果覺得痛，就表示你的脖子前後失去平衡。換句話說，你可能罹患了頸椎過直、頸椎病、駝背和圓肩等因姿勢不正確所引起的疾病。
也請你感受看看，脖子左右兩邊的疼痛程度是否一樣呢？如果不一樣，表示不只前後，連脖子左右兩邊也失去平衡了。
可以請身邊的人從正面與側面，以智慧型手機或數位相機拍下你平常的站姿，再依下列說...
感謝各位讀者在多如繁星的健康書中，選中本書。
首先請依照上方照片所示，從耳朵下方朝肩膀方向，按壓脖子側邊，大約四到六個點。
按壓時，是否覺得哪裡會痛呢？如果覺得痛，就表示你的脖子前後失去平衡。換句話說，你可能罹患了頸椎過直、頸椎病、駝背和圓肩等因姿勢不正確所引起的疾病。
也請你感受看看，脖子左右兩邊的疼痛程度是否一樣呢？如果不一樣，表示不只前後，連脖子左右兩邊也失去平衡了。
可以請身邊的人從正面與側面，以智慧型手機或數位相機拍下你平常的站姿，再依下列說...
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目錄
推薦序 自助自療，才是王道！ 鄭雲龍
前言 疼痛與身體不適都因為「脖子錯位」！
PART 1促進長命百歲的頸部指壓療程
指壓脖子的重點
按壓的指法
指壓脖子之前
基本的頸部指壓療程
想矯正頸椎，你要這樣坐
想矯正頸椎，你要這樣走
可矯正頸椎的運動
頸部指壓療程的活用
PART 2為什麼指壓頸部可以消除疼痛與不適？
身體不適的原因，就出在「脖子」
何謂脊骨神經醫學（Chiropractic）？
擺脫疼痛與身體不適的關鍵，就是「脖子」
神經傳達受阻導致麻痺的證據
重心與平衡所顯示的證據
還能改善煩躁、恐慌症和自律神經相關症狀
注意麻痺時...
前言 疼痛與身體不適都因為「脖子錯位」！
PART 1促進長命百歲的頸部指壓療程
指壓脖子的重點
按壓的指法
指壓脖子之前
基本的頸部指壓療程
想矯正頸椎，你要這樣坐
想矯正頸椎，你要這樣走
可矯正頸椎的運動
頸部指壓療程的活用
PART 2為什麼指壓頸部可以消除疼痛與不適？
身體不適的原因，就出在「脖子」
何謂脊骨神經醫學（Chiropractic）？
擺脫疼痛與身體不適的關鍵，就是「脖子」
神經傳達受阻導致麻痺的證據
重心與平衡所顯示的證據
還能改善煩躁、恐慌症和自律神經相關症狀
注意麻痺時...
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商品資料
- 作者： 島崎廣彥 譯者： 陳令嫻
- 出版社： 遠見天下文化出版股份有限公司 出版日期：2017-05-25 ISBN/ISSN：9789864792108
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：160頁 開數：25開
- 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健
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