看漫畫輕鬆學：自我管理

生活習慣好•長大不煩惱
看漫畫輕鬆學生活常規好簡單！

掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅，
活用腦科學、改變行為模式，
成為負責任、有活力、
想做什麼就馬上行動的自我管理者！

職能治療師、腦的專家菅原洋平監修

小洋媽：「成天打混摸魚、丟三落四的小洋，竟然開始自我管理！太感人了！」　

有一天，腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前，
要教他如何活用大腦，成為厲害的自我管理者！

小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天，自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現，要以最先進的腦科學，教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP，扭轉不良習慣，成為最厲害的自我管理者！

你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨，卻做不到？不要擔心，人腦是很公平的，每個人的運作方式都一樣，只要知道腦的運作機制，學會如何操控大腦，就能輕鬆改變行為模式，成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難，只要學會下面四件事：1.場所：在固定的地方做固定的事；2.時間：配合腦的時間表訂定計劃；3.動作：有意識的完成每一個動作；4.話語：用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」，然後付諸「行動」時，就能成為厲害的自我管理者，隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標，時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生！

想做到自我管理只要學會4件事：
1.場所：要在哪裡做什麼？要在哪裡放什麼？
2.時間：如何支配時間？如何制定計劃？
3.動作：要注意什麼動作？要採取什麼行動？
4.話語：要讓大腦聽到什麼話？說話有什麼規則？

作者簡介：

菅原洋平(監修)

職能治療師。1978年日本青森縣出生。日本國際醫療福祉大學畢業後，擔任私人醫院的精神科職能治療師，以及在公立醫院從事腦部復健工作。後來成立Uchronia有限公司，以企業為對象，從事活用腦部功能之人才開發。現在，除了在BESLI CLINIC身心科診所看診外，也致力於演講和寫作。著有《持續的技術》等書。

繪者簡介

大野直人

1976年生，現居住於日本富山縣，曾在廣告設計公司任職，2002年成為插畫家，在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作，著有《看漫畫輕鬆學：整理收納》等書。

譯者簡介：

原木櫻

日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士，博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯，喜歡悠遊在文字的世界裡，在文字中冒險，在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、《忍者迷宮》等書。